๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Cape Verdeโ†’Frango com Quiabo

Frango com Quiabo(ํ”„๋ž‘๊ตฌ ์ฝค ํ‚ค์•„๋ณด (๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์˜คํฌ๋ผ ์ŠคํŠœ))

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์„ ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•˜๊ณ  ๋“ ๋“ ํ•œ ์˜คํฌ๋ผ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ง„ํ•˜๊ณ  ์งญ์งคํ•œ ์†Œ์Šค์— ์กธ์—ฌ๋‚ด๋Š” ์นด๋ณด๋ฒ ๋ฅด๋ฐ ์ „ํ†ต ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์›ํŒŸ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ์™€ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•˜์—ฌ ์ „ํ†ต์ ์ธ ์„ฌ ์š”๋ฆฌ์˜ ๋ง›์„ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„50 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 10 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Frango com Quiabo - Cape Verde traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1.5 lbs ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ(๋ผˆ์™€ ๊ป์งˆ์ด ์žˆ๋Š” ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์™€ ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด์„ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 3 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ํ† ๋งˆํ† (๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 1 lb ์˜คํฌ๋ผ(์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒƒ, ์†์งˆํ•˜์—ฌ 2.5cm ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 cups ๋‹ญ ์œก์ˆ˜
  • 2 tbsp ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  • 1 tsp ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๊ฐ€๋ฃจ
  • 0.5 tsp ํ๋ฏผ
  • 0.25 tsp ๊ณ„ํ”ผ
  • 1 pinch ์นด์ด์—” ํŽ˜ํผ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ๋งค์šด๋ง›์„ ๋”ํ•˜๋ ค๋ฉด)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.5 tsp ํ›„์ถ”(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.25 cup ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ ๋˜๋Š” ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์žฅ์‹์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์˜คํฌ๋ผ์˜ ๋ˆ์ ์ž„์„ ์ค„์ด๋ ค๋ฉด ๋”ฐ๋กœ ๋ฐ์น˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ŠคํŠœ์— ์‹์ดˆ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์ต์—ˆ๋Š”์ง€ ๋‚ด๋ถ€ ์˜จ๋„(165ยฐF ๋˜๋Š” 74ยฐC)๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜์—ฌ ์ต์—ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‘๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๋ฐ์›Œ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋ง›์ด ์ž˜ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋˜, ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑด์กฐํ•ด์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์–‘ํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹น๊ทผ์ด๋‚˜ ํ”ผ๋ง๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋ฒ„ํ„ฐ 1ํฐ์ˆ ์„ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰