๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Cape Verdeโ†’Mufete de Peixe

Mufete de Peixe(๊ตฌ์šด ์ƒ์„  ์š”๋ฆฌ (Mufete de Peixe))

๋งˆ๋Š˜, ํ—ˆ๋ธŒ, ๋ ˆ๋ชฌ์„ ์„ž์–ด ์–‘๋…ํ•œ ๋„๋ฏธ๋‚˜ ๋น„์Šทํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„ ์„ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ๋‚ธ ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ƒ์„  ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณดํ†ต ์‚ถ๊ฑฐ๋‚˜ ํŠ€๊ธด ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์™€ ์‚ฐ๋œปํ•œ ๋น„๋„ค๊ทธ๋ ˆํŠธ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„35 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Mufete de Peixe - Cape Verde traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 medium ํ†ต์œผ๋กœ ๋œ ๋„๋ฏธ(์†์งˆํ•˜๊ณ  ๋น„๋Š˜์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์นผ์ง‘์„ ๋‚ธ ๊ฒƒ)
  • 6 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 large ๋ ˆ๋ชฌ(์ฆ™์„ ๋‚ธ ๊ฒƒ, ๊ณ๋“ค์ž„์šฉ์œผ๋กœ ์›จ์ง€ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ ํฌํ•จ)
  • 4 tbsp ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ
  • 0.25 cup ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 0.25 cup ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ
  • 0.5 tsp ํ›„์ถ”
  • 2 medium ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 0.5 small ์ ์–‘ํŒŒ(์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ, ๋น„๋„ค๊ทธ๋ ˆํŠธ์šฉ)
  • 2 tbsp ํ™”์ดํŠธ ์™€์ธ ์‹์ดˆ(๋น„๋„ค๊ทธ๋ ˆํŠธ์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ตœ์ƒ์˜ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ์„ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ƒ์„ ์„ ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋ž˜ ์ตํžˆ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•˜์„ธ์š”. ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ณ  ๋ถ€์„œ์ง€๊ธฐ ์‰ฌ์›Œ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋งˆ๋Š˜๊ณผ ๋ ˆ๋ชฌ์˜ ์–‘์€ ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋‹ค๋ฅธ ๋‹จ๋‹จํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„ (์˜ˆ: ๋„๋ฏธ, ๋†์–ด)์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
  • ์‚ถ์€ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ๋Œ€์‹  ํŠ€๊ธด ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋ณด์„ธ์š”.
  • ์–‘๋…์žฅ์— ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์–ด ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰