๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Chadโ†’Bangaou

Bangaou(๋ฐฉ๊ฐ€์šฐ)

Lamb and Sweet Potato Stew

๋ถ๋ถ€ ์ฐจ๋“œ ์ง€์—ญ์˜ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ŠคํŠœ๋กœ, ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์–‘๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๊ฐ€ ํŠน์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ฟ ์Šค์ฟ ์Šค๋‚˜ ๋ฐฅ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์ด๋ฉด ๋“ ๋“ ํ•œ ํ•œ ๋ผ ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 55 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Bangaou - Chad traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ์–‘ ์–ด๊นจ์‚ด(1.5์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 2 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 2 medium ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 2 tbsp ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  • 500 g ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 4 cups ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜
  • 1 tsp ํ๋ฏผ
  • 1 tsp ๊ณ ์ˆ˜
  • 1/2 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ
  • 1/2 tsp ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • 1/2 cup ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ: ์™„๋‘์ฝฉ ๋˜๋Š” ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์–‘๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋ณถ์œผ๋ฉด ๋ชจ๋“  ๋ฉด์— ์ œ๋Œ€๋กœ ๋œ ์‹œ์–ด๋ง์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ŠคํŠœ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง€๋ฉด ์œก์ˆ˜๋‚˜ ๋ฌผ์„ ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • โœ“๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ๋Œ€์‹  ๋ฒ„ํ„ฐ๋„› ์Šค์ฟผ์‹œ๋‚˜ ๋‹น๊ทผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋“์ด๋Š” ๋™์•ˆ ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋” ๋งค์ฝคํ•œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์นด์˜Œ ํŽ˜ํผ๋‚˜ ๊น๋‘‘์ฌ ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์„œ๋น™ ์ „์— ์‹ ์„ ํ•œ ๋‹ค์ง„ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ๋‚˜ ๊ณ ์ˆ˜๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰