Bangaou(๋ฐฉ๊ฐ์ฐ)
Lamb and Sweet Potato Stew
๋ถ๋ถ ์ฐจ๋ ์ง์ญ์ ํธ์งํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์คํ๋ก, ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฌ์ฝคํ ๊ณ ๊ตฌ๋ง, ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ๊ฐ ํน์ง์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ฟ ์ค์ฟ ์ค๋ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๊ณ๋ค์ด๋ฉด ๋ ๋ ํ ํ ๋ผ ์์ฌ๊ฐ ๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ์ ์ด๊นจ์ด(1.5์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 2 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 2 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tsp ์๊ฐ(๊ฐํ์ ๊ฐ ๊ฒ)
- 400 g ํ ๋งํ (๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 2 tbsp ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 500 g ๊ณ ๊ตฌ๋ง(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ 1์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 4 cups ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์
- 1 tsp ํ๋ฏผ
- 1 tsp ๊ณ ์
- 1/2 tsp ๊ฐํฉ
- 1/2 tsp ํํ๋ฆฌ์นด
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 1/2 cup ์ ํ ์ฌํญ: ์๋์ฝฉ ๋๋ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์๊ณ ๊ธฐ ํ๋ธ์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ๋๋ํ ๋ฟ๋ ค ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 2
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ณ ์จ์ผ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ ํ๋ธ๋ฅผ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋๋์ด ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ํฉ๊ธ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐํ์ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๊น๋์ฌ ํ ๋งํ ์ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ํ ๋งํ ๊ฐ ์ผ๊นจ์ง๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
ํ๋ฏผ, ๊ณ ์, ๊ฐํฉ, ํํ๋ฆฌ์นด๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํ ๋งํ ํผํฉ๋ฌผ๊ณผ ์ ์์ด๋๋ก ์ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- 6
๋ณถ์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์๋ฅผ ๋ถ๊ณ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ถ๋ถ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 1์๊ฐ ๋์ ๋์ ๋๋ค.
- 7
๊น๋์ฌ ๊ณ ๊ตฌ๋ง (๋ฐ ์ ํ ์ฌํญ์ธ ์๋์ฝฉ ๋๋ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ)๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๊ฐ ์ต์ ๋๊น์ง 30๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค.
- 8
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฟ ์ค์ฟ ์ค๋ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ํ๋ถํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋๋์ด ๋ณถ์ผ๋ฉด ๋ชจ๋ ๋ฉด์ ์ ๋๋ก ๋ ์์ด๋ง์ด ๋ฉ๋๋ค.
- โ์คํ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํด์ง๋ฉด ์ก์๋ ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- โ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋์ ๋ฒํฐ๋ ์ค์ฟผ์๋ ๋น๊ทผ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๋์ด๋ ๋์ ์๊ณ์ ์์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- ๋ ๋งค์ฝคํ ์คํ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ํฅ์ ๋ฃ์ ํจ๊ป ์ฝ๊ฐ์ ์นด์ ํํผ๋ ๊น๋์ฌ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ์๋น ์ ์ ์ ์ ํ ๋ค์ง ํ์ฌ๋ฆฌ๋ ๊ณ ์๋ก ์ฅ์ํ์ญ์์ค.