Chifrijo(์นํ๋ฆฌํธ (Chifrijo))
์ฝ์คํ๋ฆฌ์นด์ ์ธ๊ธฐ ์๋ ์ธต์ธต์ด ์์ ์ฌ๋ฆฐ ์๋ฆฌ๋ก, ๋ฐฅ, ์ฝฉ, ํผ์ฝ ๋ฐ ๊ฐ์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐ์ญํ ๋ผ์ง ๊ป๋ฐ๊ธฐ (์น์ฐจ๋ก )๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ฉ๋๋ค. ํ๋ฏธ์ ์๊ฐ์ด ๋ฐ์ด๋ ์๋ฆฌ๋ก, ์ข ์ข ํํ๋ ์ ํผํ์ด์ ๋ก ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 cups ๋ถ์ ๊ฐ๋ญ์ฝฉ(์ตํ ๊ฒ, ์ฝ๊ฐ์ ๊ตญ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป)
- 2 cups ํฐ ์๋ฐฅ(์ง์ ๋ฐฅ)
- 1 cup ๋ผ์ง ๊ป๋ฐ๊ธฐ (์น์ฐจ๋ก )(์ผ๊นจ๊ฑฐ๋ ์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 medium ํ ๋งํ (๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๊ฒ)
- 0.5 medium ์ ์ํ(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 0.25 cup ๊ณ ์ ์(๋ค์ง ๊ฒ)
- 0.5 small ํ ๋ผํผ๋จ(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ, ๋งค์ด๋ง์ ์ค์ด๋ ค๋ฉด ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ))
- 1 tbsp ๋ผ์ ์ฆ(๊ฐ ์ง๋ธ ๊ฒ)
- 0.5 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 1 tbsp ์์ฉ์ (ํฅ์ ๋ฃ ๋ณถ๋ ์ฉ (์ ํ ์ฌํญ))
- 1 clove ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ, ์ฝฉ ์๋ฆฌ์ฉ))
- 1 stalk ์๋ฌ๋ฆฌ(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ, ์ฝฉ ์๋ฆฌ์ฉ))
- 1 stalk ์ชฝํ(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ, ์ฝฉ ์๋ฆฌ์ฉ))
- 1 ripe ์๋ณด์นด๋(์ฌ๋ผ์ด์คํ ๊ฒ, ๊ณ ๋ช ์ฉ)
- as needed ๋๋ ์ ์นฉ(๊ณ๋ค์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํผ์ฝ ๋ฐ ๊ฐ์ ์ค๋น: ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ๋ณผ์ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ , ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ์ ์ํ, ๋ค์ง ๊ณ ์ ์, ๋ค์ง ํ ๋ผํผ๋จ (์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ), ๋ผ์ ์ฆ, ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ ํ ์์ ๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํผ์ฝ ๋ฐ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ช ๋ถ๊ฐ ๊ทธ๋๋ก ๋๋ฉด ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ค. - 2
์ฝฉ ์ค๋น: ์ฝฉ์ด ์ด๋ฏธ ์ตํ๊ณ ์๋ ์ด ๋์ด ์์ง ์๋ค๋ฉด, ์ค๊ฐ ๋ถ์์ 1 ํฐ์ ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ํฌ์ ๋๋ฅด๊ณ ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋, ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ์๋ฌ๋ฆฌ, ๋ค์ง ์ชฝํ (์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ตํ ๋ถ์ ๊ฐ๋ญ์ฝฉ๊ณผ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํ ๋ค, 10-15๋ถ ๋์ ์กธ์ฌ ์ฝ๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 15 minutes๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํธ์๋ฅผ ์ํด ๋ฏธ๋ฆฌ ์ตํ ํต์กฐ๋ฆผ์ผ๋ก ๋ ์ฝฉ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ ์ํผ๋ ์์ต๋๋ค. ์ฝฉ์ด ์ ์๋ ๋์๋์ง ํ์ธํ์ธ์. - 3
๋ผ์ง ๊ป๋ฐ๊ธฐ ์ค๋น: ๋ผ์ง ๊ป๋ฐ๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ฏธ ์ผ๊นจ์ ธ ์์ง ์๋ค๋ฉด, ๋ด์ง์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๋๋ ํธ๋ ํ๋ก์ธ์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์๊ณ ํ ์ ํฌ๊ธฐ์ ์กฐ๊ฐ์ด ๋ ๋๊น์ง ์ผ๊นน๋๋ค. ํฌ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ฌด ํฌ๋ค๋ฉด ์นผ๋ก ๋ ์๊ฒ ์ฐ์ด๋ ๋ฉ๋๋ค.
- 4
์นํ๋ฆฌํธ ์กฐ๋ฆฝ: ๊ฐ์ธ ์๋น ๊ทธ๋ฆ์ด๋ ํฐ ๊ณต์ฉ ๊ทธ๋ฆ์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ธต์ธต์ด ์์ต๋๋ค. ์ง์ ํฐ ์๋ฐฅ์ ๋ฐ์ ๊น๊ณ , ๊ทธ ์์ ์๋ ๋ ๋ถ์ ๊ฐ๋ญ์ฝฉ (๊ตญ๋ฌผ ์ฝ๊ฐ ํฌํจ)์ ์น์ต๋๋ค.
- 5
์ฝฉ ์์ ์ผ๊นฌ ๋ผ์ง ๊ป๋ฐ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋ํ๊ฒ ๋ฎ์ด์ค๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐ์ญํ ์๊ฐ์ ์ํด ๋ผ์ง ๊ป๋ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ถฉ๋ถํ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์. - 6
์ค๋น๋ ํผ์ฝ ๋ฐ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ผ์ง ๊ป๋ฐ๊ธฐ ์์ ์น์ต๋๋ค.
- 7
์ ์ต์ ์๋ณด์นด๋ ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ก ์ฅ์ํ๊ณ , ๋ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ๋๋ ์ ์นฉ๊ณผ ํจ๊ป ์ฆ์ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ผ์ง ๊ป๋ฐ๊ธฐ๊ฐ ๋ฐ์ญํ ๋ ์ ์ ํ๊ฒ ์ฆ๊ธฐ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ผ์ง ๊ป๋ฐ๊ธฐ์ ํ์ง์ ์๋ฆฌ์ ์๊ฐ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
- โํผ์ฝ ๋ฐ ๊ฐ์์ ๋ค์ด๊ฐ๋ ํ ๋ผํผ๋จ์ ์์ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์ผ๋ถ ๋ณํ ๋ ์ํผ์์๋ ์์ ์ด์ฌ ๋ฆฌ์๋ ธ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฟ๋ฆฌ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๊ฒ์์ฝฉ์ด๋ '์ฟ ๋ฐ์ธ์ค' (์ฝ์คํ๋ฆฌ์นด์ ํฐ ์ฝฉ)์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ข ๋ฅ์ ์ฝฉ์ ์ฌ์ฉํด ๋ณด์ธ์.
- ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํจ์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๊ณผ์นด๋ชฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ธต์ผ๋ก ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๊ณ๋ค์์ผ๋ก ํ๊ธด ํ๋ํด (ํํ์ฝ๋ค์ค)๊ณผ ํจ๊ป ์๋นํ์ธ์.