๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Cubaโ†’Frijoles Negros Cubanos

Frijoles Negros Cubanos(์ฟ ๋ฐ”์‹ ๊ฒ€์€์ฝฉ ์š”๋ฆฌ)

Cuban Black Beans

์ฟ ๋ฐ”์‹ ๊ฒ€์€์ฝฉ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ฟ ๋ฐ” ์š”๋ฆฌ์˜ ๊ทผ๊ฐ„์„ ์ด๋ฃจ๋ฉฐ, ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ์—ญ์‚ฌ์ ์œผ๋กœ ์ค‘์š”ํ•œ ์ฃผ์‹ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์ฑ„์†Œ์™€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ํ’์„ฑํ•˜๊ฒŒ ๋ง›์„ ๋‚ธ ์ด ๊ฒ€์€์ฝฉ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์ฟ ๋ฐ” ๋ฌธํ™”์— ๊นŠ์ด ๋ฟŒ๋ฆฌ๋‚ด๋ ค ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ์‹์‚ฌ์˜ ๊ณ๋“ค์ž„ ์š”๋ฆฌ๋‚˜ ๋“ ๋“ ํ•œ ๋‹จํ’ˆ ์ˆ˜ํ”„๋กœ ์ž์ฃผ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋ ดํ•œ ๊ฐ€๊ฒฉ๊ณผ ์˜์–‘๊ฐ€ ๋•๋ถ„์— ์ฟ ๋ฐ”์˜ ์œ ์‚ฐ๊ณผ ๊ฐ€์ • ์š”๋ฆฌ์˜ ๊ตณ๊ฑดํ•œ ์ƒ์ง•์ด ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes (plus overnight soaking)
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„2 hours 15 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours 40 minutes (plus overnight soaking)
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰8
๋‚œ์ด๋„Easy
Frijoles Negros Cubanos - Cuba traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ๋ง๋ฆฐ ๊ฒ€์€์ฝฉ(์•ฝ 2.5์ปต, ํ—น๊ถˆ์„œ ์ด๋ฌผ์งˆ์„ ๊ณจ๋ผ๋‚ธ ๊ฒƒ)
  • 1 medium ๋ฌผ(์ฝฉ ์‚ถ๋Š” ์šฉ๋„)
  • 1 medium ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ(Finely diced.)
  • 6 cloves ๋…ธ๋ž€ ์–‘ํŒŒ(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (์•ฝ 1.5์ปต))
  • 2 tsp ์ฒญํ”ผ๋ง(์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (์•ฝ 1์ปต))
  • 1 tsp ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 ํ๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 60 ml ๋ง๋ฆฐ ์˜ค๋ ˆ๊ฐ€๋…ธ(About 1/4 cup.)
  • as needed ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ(For simmering.)
  • to taste ๋ฐฑ์‹์ดˆ(๋˜๋Š” ์‚ฌ๊ณผ ์‹์ดˆ)
  • to taste ๋ฐฑ์„คํƒ•(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ๋ง›์˜ ๊ท ํ˜•์„ ์œ„ํ•ด)
  • for serving ์†Œ๊ธˆ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋”์šฑ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹๊ฐ์„ ์›ํ•˜๋ฉด, ๋ƒ„๋น„ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์— ์ฝฉ์„ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์œผ๊นจ์„ธ์š”.
  • โœ“๋ง๋ฆฐ ์ฝฉ์„ ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋ถˆ๋ฆฌ๋ฉด ์‚ถ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ์ค„์ด๊ณ  ์†Œํ™”๋ฅผ ๋„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์บ” ์ฝฉ์˜ ๋ฌผ์€ ๋ง›์ด ์ข‹์œผ๋ฉฐ, ๋ง๋ฆฐ ์ฝฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ๋•Œ ์‚ถ์€ ๋ฌผ ๋Œ€์‹  ์ผ๋ถ€ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์›ํ•˜๋Š” ์‹ ๋ง›์˜ ์ •๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์‹์ดˆ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๋ ค๋ฉด ์†Œํ”„๋ฆฌํ† ์— ํ• ๋ผํ”ผ๋‡จ ๊ณ ์ถ” ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์–ด๋–ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ํ›ˆ์ œ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜, ์ฝฉ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ถ์€ ํ–„ ์กฐ๊ฐ(์ตํžŒ ๊ฒƒ)์„ ๋„ฃ์–ด ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งˆ๋ฅธ ๋ ˆ๋“œ ์™€์ธ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์–ด ์ฝฉ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋“์ด๋ฉด ํ’๋ฏธ์˜ ๋ณตํ•ฉ์„ฑ์„ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ