Poulet ร la Banane Plantain(๋ฐ๋๋ ํ๋ํด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ)
์ ์ต์ ๋ฐ๋๋ ํ๋ํด, ํ ๋งํ , ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ์ ํจ๊ป ํน ๋์ธ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ํน์ง์ธ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์ฝฉ๊ณ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์งญ์งคํ ๋ง๊ณผ ๋ฐ๋๋ ํ๋ํด์ ๋ฌ์ฝคํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ฐ๋ฉฐ ์ด์ง ์บ๋ฌ๋ฉํ๋ ๋ง์ด ์กฐํ๋กญ๊ฒ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ(๋ผ์ ๊ป์ง์ด ์๋ ๊ฒ, ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅธ ๊ฒ)
- 3 large ์ ์ต์ ๋ฐ๋๋ ํ๋ํด(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋๊บผ์ด ์ํ์ผ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 400 g ํ ๋งํ (์ผ๊นฌ ๊ฒ ๋๋ ์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tablespoon ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 3 tablespoons ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 500 ml ๋ญ ์ก์
- 2 tablespoons ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 1 teaspoon ํ์(๋ง๋ฆฐ ๊ฒ)
- 1 piece ์๊ณ์ ์
- 1 teaspoon ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ)
- 0.5 teaspoon ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ)
- 0.25 cup ๊ณ ์ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ๊ณ ๋ช ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ๋๋ํ ๋ฟ๋ ค ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ ์ด ๋ฐฐ๋๋ก 10๋ถ๊ฐ ๊ทธ๋๋ก ๋ก๋๋ค. - 2
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ์์ ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋๋๋ก ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
์ผ๊นฌ ํ ๋งํ ์ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์์ค๊ฐ ์ด์ง ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
- 6
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ญ ์ก์, ๋ง๋ฆฐ ํ์, ์๊ณ์ ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 20๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
- 7
๋ฐ๋๋ ํ๋ํด ์ํ์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ์์ค์ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 15-20๋ถ ๋ ๋์ด๊ฑฐ๋, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ ํ ์ต๊ณ ๋ฐ๋๋ ํ๋ํด์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ฉฐ ์ด์ง ์บ๋ฌ๋ฉํ๋ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐ๋๋ ํ๋ํด์ด ๋ถ์์ง์ง ์๋๋ก ๋๋ฌด ๊ฒฉ๋ ฌํ๊ฒ ์ ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์. - 8
์๊ณ์ ์์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ๋ค์ง ๊ณ ์ ์์ผ๋ก ๊ณ ๋ช ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐฅ์ด๋ ํธํธ์ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋ฌ์ฝคํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์์ฃผ ์ ์ต์ ๋ฐ๋๋ ํ๋ํด์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๋งค์ด๋ง์ ์ข์ํ๋ฉด ๊ณ ์ถ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ๋ ์งํ ์์ค๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง์ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ 1ํฐ์ ์ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ํ์ ํจ๊ป ์ฑ ์ฌ ํผ๋ง์ ๋ฃ์ด ์๊ฐ๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ์ธ์.
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋์ ์น ๋ฉด์กฐ๋ ๋จ๋จํ ํฐ์ด ์์ ์ผ๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.