Kebda Iskandarani(์ผ๋ธ๋ค ์ด์ค์นธ๋ค๋ผ๋ (์๋ ์ฐ๋๋ฆฌ์์ ๊ฐ))
Alexandrian Liver
์ผ๋ธ๋ค ์ด์ค์นธ๋ค๋ผ๋, ๋๋ ์๋ ์ฐ๋๋ฆฌ์์ ๊ฐ์ ํ๊ธฐ์ฐฌ ์ด์งํธ์ ์์ง์ ์ธ ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ์์์ผ๋ก, ๋ฒํํ ํญ๊ตฌ ๋์ ์๋ ์ฐ๋๋ฆฌ์์์ ์ ๋ํ์ต๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ฃผ๋ก ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์ก์์ง ๊ฐ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋ํ ํ ๋ง๋, ์ปค๋ฏผ, ๊ณ ์ถ, ์์ด๋ฅผ ๊ฐํ๊ฒ ์์ด ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ณถ์๋ด ์ด์งํธ ์๋ฆฌ์ ์ ์ ์ ๋ด์ ๋๋ดํ๊ณ ๋งค์ฝคํ๋ฉฐ ํก ์๋ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ ์ฌํฉ๋๋ค. ๊ฐ์ ์ ์์ฌ์ ํ๊ธฐ์ฐฌ ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ์์ ๋ฌธํ ๋ชจ๋์์ ์์คํ ์ฌ๊ฒจ์ง๋ฉฐ, ์ข ์ข ์๋์์น๋ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์ก์์ง ๊ฐ(์ฝ 0.6cm ๋๊ป์ ์์ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 2 medium ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4-6 cloves ์ฒญํผ๋ง(์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tbsp ํํผ๋ง(์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ, ์๊ฐ๊ณผ ๋จ๋ง์ ๋ํจ))
- 1/2 tsp ๋งค์ด ์ฒญ๊ณ ์ถ(์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ (๋งค์ด๋ง์ ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ ))
- 2 tbsp ์ปค๋ฏผ(๊ฐ๋ฃจ)
- 3 tbsp ๊ณ ์(๊ฐ๋ฃจ)
- to taste ์์ด(ํ์ดํธ ์์ด ๋๋ ์ฌ๊ณผ ์ฌ์ด๋ค ์์ด)
- to taste ๋ ๋ชฌ์ฆ(๊ฐ ์ง๋ธ ๊ฒ)
- 4 pieces ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ(๋๋ ๋ค๋ฅธ ์์ฉ์ )
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๊ฐ ์ค๋นํ๊ธฐ: ์์ง ์ฐ์ง ์์๋ค๋ฉด, ๊ฐ์ ์ฝ 0.6cm ๋๊ป์ ์์ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์น๋๋ค. ๋ ์ฝ๊ฒ ์ฐ๋ ค๋ฉด ๊ฐ์ ์ฝ 30๋ถ ๋์ ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ก ์ผ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค. ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ์ ๊ฐ์ ์ด์ง ํน๊ตฌ๊ณ ํค์นํ์๋ก ์์ ํ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ๊ฐ ์คํธ๋ฆฝ์ ๋น๊ธ์ ๋ณผ์ ๋ด์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 2
๊ฐ ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋ํ๊ธฐ: ๋ค๋ฅธ ๋ณผ์ ๋ค์ง ๋ง๋, ๋ค์ง ์ฒญํผ๋ง๊ณผ ํํผ๋ง, ๋ค์ง ๋งค์ด ์ฒญ๊ณ ์ถ, ๊ฐ๋ฃจ ์ปค๋ฏผ, ๊ฐ๋ฃจ ๊ณ ์, ์์ด, ๋ ๋ชฌ์ฆ, ์๊ธ, ํ์ถ, ์ ํ ์ฌํญ์ธ ์น ๋ฆฌ ํ์ฐ๋๋ฅผ ์์ต๋๋ค. ์ ์์ด ๊ฑฐ์น ํ์ด์คํธ ๋๋ ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ด ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ ๋ฐ์ ๊ฐ ์คํธ๋ฆฝ์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์ ์ฝํ ๋๋๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ฒ๋ฌด๋ฆฝ๋๋ค. ์ค์จ์์ ์ต์ 15-20๋ถ ๋์ ์ฌ์๋ก๋๋ค. ๋๋จธ์ง ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋๋ ๋์ค์ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋๋ก ๋จ๊ฒจ๋ก๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 3
ํฅ์ ๋ฃ ๋ณถ๊ธฐ: ํฌ๊ณ ๋ฐ๋ฅ์ด ๋๊บผ์ด ํ๋ผ์ดํฌ์ด๋ ์์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์ค์ผ์ด ๋ฐ์ง์ด๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ํฌ์ ๋จ์ ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋ ํผํฉ๋ฌผ(๊ฐ ์ ์ธ)์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ง๋ ํฅ์ด ๋๊ณ ํผ๋ง์ด ์ด์ง ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง 2-3๋ถ ๋์ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ง๋์ด ํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์.
โฑ๏ธ 3-4 minutes - 4
๊ฐ ์ตํ๊ธฐ: ๋ถ์ ๊ฐ๋ถ๋ก ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋ํ ๊ฐ ์คํธ๋ฆฝ์ ๋จ๊ฑฐ์ด ํฌ์ ํ ๊ฒน์ผ๋ก ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ํฌ์ด ๋๋ฌด ๋ถ๋น์ง ์๋๋ก ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์ด ํ๊ฒจ์ง๋๋ก, ๋ญ์ณ์ ์ต์ง ์๋๋ก ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ์ ๋๋์ด ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๊ฐ ๋ฉด๋น ์ฝ 3-5๋ถ์ฉ, ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๊ฐ์ ๊ฒ๋ฉด์ด ๊ฐ์์ด ๋๊ณ ์๊น์ง ์ต์ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋๋ฌด ์ตํ๋ฉด ๊ฐ์ด ์ง๊ฒจ์ง๊ณ ๊ณ ๋ฌด์ฒ๋ผ ๋ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ํผํ์ธ์. ์์ ์ฝ๊ฐ ๋ถํ์์ผ๋ก ๋ถ๋๋ฌ์์ผ ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 4-5 minutes - 5
๋ง๋ฌด๋ฆฌ ๋ฐ ์๋น: ๊ฐ์ด ์ํ๋ ์ ๋๋ก ์ต์ผ๋ฉด ๋ณถ์ ํฅ์ ๋ฃ์ ํจ๊ป ์์ต๋๋ค. ์๊ธ, ํ์ถ ๋๋ ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ๋ ๋ฟ๋ ค ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ์ ์ ํ๊ฒ ๋ค์ง ํ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋ํ ๋ฟ๋ ค ๊ณ ๋ช ์ผ๋ก ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1-2 minutes - 6
์๋น ์ ์: ์ฆ์ ์๋นํฉ๋๋ค. ์ผ๋ธ๋ค ์ด์ค์นธ๋ค๋ผ๋๋ ์ ํต์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์ด์งํธ ๋ฐ๋ผ๋ ๋นต(ํผํ ๋นต)์ ํํ๋ ์์ค๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ์๋์์น๋ก ์ฆ๊น๋๋ค. ๋ํ ๋ฐ์ค๋งํฐ ์, ๊ฐ์ํ๊น ๋๋ ์ ์ ํ ์๋ฌ๋์๋ ์ ์ด์ธ๋ฆฝ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ต๊ณ ์ ์๊ฐ์ ์ํด ๊ฐ์ ์๊ฒ ์ฐ๊ณ ์ผ ๋ถ์์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ตํ์ธ์. ๋๋ฌด ์ตํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ด ์ง๊ฒจ์ง๋ ์ฃผ๋ ์์ธ์ ๋๋ค.
- โ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ๋นผ๋จน์ง ๋ง์ธ์. ์ฐ๋๋ ๊ฐ์ ํ๋ถํจ์ ๊ท ํ ์ก๊ณ ์ํผํจ์ ๋ํ๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
- โ๋งค์ด๋ง์ ๊ฐ์ธ ์ทจํฅ์ ๋ง๊ฒ ๊ณ ์ถ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ๊ฐ ํน์ ์ ๋์๊ฐ ๊ฐํ๋ค๊ณ ๋๊ปด์ง๋ฉด, ๋ฌผ์ ํน๊ตฌ๊ณ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ธฐ ์ ์ ์ฐ์ ๋ ๋ ๋ชฌ์ฆ๊ณผ ์๊ธ ํผํฉ๋ฌผ์ 5-10๋ถ ๋์ ๋ด๊ฐ๋์๋ค๊ฐ ํน๊ถ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ํ์ง ์ข์ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ ํญ์ ํ์ํ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ ์งํ ์์ค๋ฅผ ์ํ๋ฉด, ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ณถ์ ๋ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ 1 ํฐ์ ์ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ด๋ค ๋ ์ํผ๋ ๋จ๋ง๊ณผ ์ฐ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ํผ๋ง๊ณผ ํจ๊ป ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
- ๋ณถ๋ ๋์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๊ธฐ๋ฆ๊ณผ ํจ๊ป ๋ฒํฐ ์ฝ๊ฐ์ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.