๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Ethiopiaโ†’Injera

Injera(์ธ์ œ๋ผ)

์ธ์ œ๋ผ๋Š” ์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„์™€ ์—๋ฆฌํŠธ๋ ˆ์•„ ์š”๋ฆฌ์˜ ํ•ต์‹ฌ์œผ๋กœ, ๋…ํŠนํ•œ ์ŠคํŽ€์ง€ ์งˆ๊ฐ๊ณผ ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹์€ ์‹ ๋ง›์ด ํŠน์ง•์ธ ์‚ฌ์›Œ๋„์šฐ ํ”Œ๋žซ๋ธŒ๋ ˆ๋“œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ํ…Œํ”„ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€๋ฉฐ, ์ฃผ์‹์ผ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ ‘์‹œ ๊ฒธ ์‹๊ธฐ๋กœ๋„ ์‚ฌ์šฉ๋˜์–ด ์ง„ํ•œ ์ŠคํŠœ์™€ ๋ง›์žˆ๋Š” ์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน๊ธฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes active prep + 3-5 days fermentation
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„3-4 minutes per injera
์ด ์‹œ๊ฐ„3-5 days
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰10
๋‚œ์ด๋„Hard
Injera - Ethiopia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500g ํ…Œํ”„ ๊ฐ€๋ฃจ(๊ฐˆ์ƒ‰ ๋˜๋Š” ํฐ์ƒ‰ ํ…Œํ”„ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ํƒ„๋ ฅ์„ฑ์„ ๋†’์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ค‘๋ ฅ๋ถ„์ด๋‚˜ ์Œ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์„ž๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ œ์•ˆํ•˜์ง€๋งŒ, 100% ํ…Œํ”„๊ฐ€ ์ „ํ†ต์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 1L ๋ฌผ(์ตœ์ ์˜ ๋ฐœํšจ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ•„ํ„ฐ๋ง๋œ ์—ผ์†Œ ์—†๋Š” ๋ฌผ์„ ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 1 teaspoon ์†Œ๊ธˆ(์š”์˜ค๋“œํ™” ์†Œ๊ธˆ์€ ๋ฐœํšจ๋ฅผ ๋ฐฉํ•ดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ฝ”์…” ์†Œ๊ธˆ์ด๋‚˜ ๋ฐ”๋‹ค ์†Œ๊ธˆ์„ ์„ ํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ฐœํšจ ์‹œ๊ฐ„์€ ์ฃผ๋ณ€ ์˜จ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ํฌ๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋”ฐ๋œปํ•œ ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ๋Š” ๋ฐœํšจ๊ฐ€ ๋นจ๋ผ์ง€๊ณ , ๋” ์„œ๋Š˜ํ•œ ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ๋Š” ๋А๋ ค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
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  • โœ“๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ๋†๋„๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ๋˜์งํ•˜๋ฉด ์–‡๊ฒŒ ํผ์ง€์ง€ ์•Š๊ณ , ๋„ˆ๋ฌด ๋ฌฝ์œผ๋ฉด ์ฐข์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋ฌผ๋กœ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
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โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

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  • 100% ํ…Œํ”„๊ฐ€ ์ „ํ†ต์ ์ด๋ฉฐ ๋…ํŠนํ•œ ๋ง›๊ณผ ์งˆ๊ฐ์„ ์ œ๊ณตํ•˜์ง€๋งŒ, ์ผ๋ถ€๋Š” ํƒ„๋ ฅ์„ฑ์„ ๋†’์—ฌ ๋‹ค๋ฃจ๊ธฐ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ…Œํ”„์— ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ์ค‘๋ ฅ๋ถ„, ์Œ€๊ฐ€๋ฃจ ๋˜๋Š” ๋ณด๋ฆฌ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์„ž๋Š” ๊ฒƒ์„ ์„ ํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ