๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Ethiopiaโ†’Misir Wot

Misir Wot(๋ฏธ์‹œ๋ฅด ์› (Misir Wot))

Spiced Red Lentil Stew

๋ฏธ์‹œ๋ฅด ์›์€ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„์‹ ๋ถ‰์€ ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ ์ŠคํŠœ๋กœ, ์ „ํ†ต ์š”๋ฆฌ์˜ ๊ทผ๊ฐ„์„ ์ด๋ฃจ๋ฉฐ ์ข…์ข… ์ฑ„์‹ ํ”Œ๋ž˜ํ„ฐ์— ์˜ฌ๋ผ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ํ™๋‚ด์Œ ๋‚˜๋Š” ๋ง›์€ ๋ณตํ•ฉ์ ์ธ ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ ˆ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์˜ ๋”ฐ๋œปํ•จ์œผ๋กœ ์ •์˜๋˜์–ด, ํŽธ์•ˆํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ์ƒ์ƒํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„50-60 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 10 minutes - 1 hour 20 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Easy
Misir Wot - Ethiopia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 400 g ๋ถ‰์€ ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ(๋ฌผ์ด ๋ง‘์•„์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊นจ๋—์ด ํ—น๊ตฐ ๊ฒƒ)
  • 2 large ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ(๋‚˜๋ˆ„์–ด ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๋” ์ „ํ†ต์ ์ธ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋‹ˆํ…Œ๋ฅด ํ‚ค๋ฒ (์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ์ •์ œ ๋ฒ„ํ„ฐ) ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ)
  • 3 tbsp ๋…ธ๋ž€ ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 100 ml ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  • 20 g ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ํ† ๋งˆํ† (๊ตญ๋ฌผ ํฌํ•จ)
  • 1 liter ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ ˆ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋ธ”๋ Œ๋“œ(๋งค์šด๋ง› ์„ ํ˜ธ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆ (๋” ๋งต๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋” ๋งŽ์ด, ๋œ ๋งต๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋” ์ ๊ฒŒ))
  • to taste ์นด๋‹ค๋ฉˆ ๊ฐ€๋ฃจ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ๋”ฐ๋œปํ•จ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ์ •ํ†ต์ ์ธ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด, ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ์„ ๋•Œ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ ๋Œ€์‹  ๋‹ˆํ…Œ๋ฅด ํ‚ค๋ฒ (์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ์ •์ œ ๋ฒ„ํ„ฐ)๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด๋ณด์„ธ์š”.
  • โœ“์ข‹์€ ๋ฏธ์‹œ๋ฅด ์›์˜ ํ•ต์‹ฌ์€ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ธ๋‚ด์‹ฌ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋ณถ์•„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ํˆฌ๋ช…ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ, ์ด๋Š” ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ๋ง›์˜ ๊ธฐ๋ฐ˜์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ ˆ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์˜ ์–‘์€ ๊ฐœ์ธ์˜ ๋งค์šด๋ง› ์„ ํ˜ธ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”. ๊ฐ•๋„๊ฐ€ ๋‹ค์–‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ํ™•์‹คํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์ ๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋ถ‰์€ ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์ „์— thoroughly ํ—น๊ตฌ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ณผ๋„ํ•œ ์ „๋ถ„์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜์—ฌ ๋ˆ์ ํ•œ ์งˆ๊ฐ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ณ  ๋” ๋‚˜์€ ๋†๋„๋ฅผ ๋ณด์žฅํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์š”๋ฆฌ ํ›„ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ง›์ด ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง€๊ณ  ์ŠคํŠœ๊ฐ€ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง€๋„๋ก ๋„์™€์ฃผ๋ฏ€๋กœ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋…น์ƒ‰ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด, ์š”๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰ 2๋ถ„ ๋™์•ˆ ์‹ ์„ ํ•œ ์‹œ๊ธˆ์น˜ ํ•œ ์คŒ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • ๋” ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ๋ฒ„์ „์„ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด, ์š”๋ฆฌ ๋งจ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ 1/2์ปต์„ ๋„ฃ์–ด ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • ์–ด๋–ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ์ถ”๊ฐ€์ ์ธ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ๊นŠ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ‘์นด๋‹ค๋ฉˆ ๋˜๋Š” ๊ณ„ํ”ผ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ