Yebeg Alicha(์๋ฒก ์๋ฆฌ์ฐจ (Yebeg Alicha))
Ethiopian Mild Lamb Stew
์๋ฒก ์๋ฆฌ์ฐจ๋ ์ํฐ์คํผ์ ์๋ฆฌ์ ๋ํ์ ์ธ ์๋ฆฌ๋ก, ํธ์ํ๊ณ ์์ํ ํฅ์ ๋ฃ ํ๋ฏธ์ ์๊ณ ๊ธฐ ์คํ์ ๋๋ค. '์๋ฒก'์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ, '์๋ฆฌ์ฐจ'๋ ์ํ ์คํ๋ฅผ ์๋ฏธํ๋ฉฐ, ๋งค์ด '์ํธ' ์๋ฆฌ์ ๊ตฌ๋ถ๋ฉ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ฃผ๋ก ์ด๋ค๋ผ(๋ฐํจ ๋ฉ์๋นต)์ ํจ๊ป ๊ณต๋์ผ๋ก ๋๋์ด ๋จน์ผ๋ฉฐ, ์ํฐ์คํผ์์ ํ๋ถํ ์๋ฆฌ ์ ์ฐ์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๊ณ ๋ค์ํ ๋ฌธํ์ ๋ ํนํ ์๋ฌผ ๋ค์์ฑ์ ์ํฅ์ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg (about 2.2 lbs) ์๊ณ ๊ธฐ ์ด๊นจ์ด ๋๋ ๋ค๋ฆฌ์ด(1์ธ์น (2.5 cm) ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 4 large ๋ ธ๋ ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 100g (about 7 tbsp) ๋ํ ๋ฅด ํค๋ฒ (Niter Kibbeh, ์ํฐ์คํผ์์ ์ ์ ๋ฒํฐ)(๋๋ ๋ฌด์ผ ๋ฒํฐ ๋๋ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ผ๋ก ๋์ฒด ๊ฐ๋ฅ)
- 4 cloves ์ ์ ํ ์๊ฐ(๊ฐํ์ ๊ฐ ๊ฒ ๋๋ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tablespoon ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 2 cups (480 ml) ์ฝ๋ฆฌ์ค๋ ๊ฐ๋ฃจ
- to taste ์นด๋ค๋ฉ ๊ฐ๋ฃจ
- to taste ๋ฌผ(๋๋์ด ์ฌ์ฉํ ๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์๊ณ ๊ธฐ ์ค๋น: ์๊ณ ๊ธฐ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐฌ๋ฌผ์ ํน๊ตฐ ํ ํค์นํ์๋ก ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์์ ํ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์ด ๊ณผ์ ์ ๋ถ์๋ฌผ์ ์ ๊ฑฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 30 minutes - 2
์ํ ๋ณถ๊ธฐ: ๋๊บผ์ด ๋ฐ๋ฅ์ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์ค๊ฐ ๋ถ๋ก ๋ค์ง ์ํ์ ๋ฌผ ์ฝ 1/4์ปต(60 ml)์ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ๋ฉฐ, ํ์ํ๋ฉด ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ์ถ๊ฐํ๋ฉด์ ์ํ๊ฐ ๋งค์ฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ์ฝ 10-15๋ถ๊ฐ ์ตํ๋๋ค. ์ด ๋๋ฆฐ ์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ ์ ์ํ๋ฅผ ์บ๋ฌ๋ฉํํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 2 minutes - 3
ํฅ์ ๋ฃ ๋ณถ๊ธฐ: ๋ถ๋๋ฌ์์ง ์ํ์ ๋ํ ๋ฅด ํค๋ฒ (๋๋ ๋์ฒดํ)๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ฒํฐ๊ฐ ๋ น๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 2-3๋ถ๊ฐ ์ ์ด์ค๋๋ค. ๊ฐํ์ ๊ฐ ์๊ฐ๊ณผ ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 2๋ถ๊ฐ ๊ณ์ ์ ์ด์ค๋๋ค. ๋ง๋์ด ํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์.
โฑ๏ธ 7 minutes - 4
๊ฐํฉ ๋ฐ ๊ธฐํ ํฅ์ ๋ฃ ๋ฃ๊ธฐ: ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ, ์ฝ๋ฆฌ์ค๋ ๊ฐ๋ฃจ, ์นด๋ค๋ฉ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ณถ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ด๋ฆฌ๊ธฐ ์ํด 1-2๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ด ๋จ๊ณ๋ ์คํ์ ํฅ์ ๊ฐ๋ฐํ๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 5
์๊ณ ๊ธฐ์ ์ด๊ธฐ ์ก์ฒด ๋ฃ๊ธฐ: ๋๋น์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ์๊ณ ๊ธฐ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ํ์ ํฅ์ ๋ฃ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ ์ฝํ ๋๋๋ก ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฌผ 1.5์ปต(360 ml)์ ๋ถ๊ณ ์๊ธ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 hour 15 minutes - 6
์คํ ๋์ด๊ธฐ: ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๋น ๋๊ป์ ๋จ๋จํ ๋ฎ์ ํ, ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ํฌํฌ๋ก ์ฐ๋ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 1์๊ฐ ๋์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ๋ฉฐ, ์คํ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑด์กฐํด์ง๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค(์ต๋ 1์ปต ๋๋ 240 ml ์ถ๊ฐ). ๋ชฉํ๋ ๊ฑธ์ญํ๊ณ ํ๋ถํ ์์ค์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ๋ํ ๋ฅด ํค๋ฒ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ ์ง ์์ผ๋ฉด ์ข์ ํ์ง์ ๋ฌด์ผ ๋ฒํฐ๋ ์ค์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ฌ์ฉํด๋ ๋ฉ๋๋ค.
- โ์๊ณ ๊ธฐ๋ ๊ท ์ผํ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์ต๋๋ก ํฉ๋๋ค. ์์ ์กฐ๊ฐ์ ๋ ๋นจ๋ฆฌ ์ต์ต๋๋ค.
- โ์ํ๋ฅผ ์ตํ๋ ๊ณผ์ ์ ์๋๋ฅด์ง ๋ง์ธ์. ์ฒ ์ ํ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ด ์คํ์ ๊ธฐ๋ณธ ํ๋ฏธ์ ์ค์ํฉ๋๋ค.
- โ์ฝ๊ฐ ๋ ๊ฑธ์ญํ ์คํ๋ฅผ ์ ํธํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง์ ์๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ ๋ช ๊ฐ๋ฅผ ๋๋น ์๋ฉด์ ๋๊ณ ์ผ๊นจ์ด ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ ํธ์งํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ํด ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง 30-40๋ถ ๋์ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๊ฐ์๋ ๋น๊ทผ์ ์คํ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ๋งค์ฐ ์ํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ์ฒญ๊ณ ์ถ ์ฅ์์ ์๋ตํฉ๋๋ค. ์ฝ๊ฐ์ ๋งค์ฝคํจ์ ๋ํ๋ ค๋ฉด ๋ง๋๊ณผ ์๊ฐ๊ณผ ํจ๊ป ๋ค์ง ํ ๋ผํผ๋จ๋ฅผ ์๋ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ํต์ ์ผ๋ก๋ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ง๋ง, ์ด ์๋ฆฌ์ฐจ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ ์ผ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ก๋ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.