๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Ethiopiaโ†’Yebeg Alicha

Yebeg Alicha(์˜ˆ๋ฒก ์•Œ๋ฆฌ์ฐจ (Yebeg Alicha))

Ethiopian Mild Lamb Stew

์˜ˆ๋ฒก ์•Œ๋ฆฌ์ฐจ๋Š” ์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„ ์š”๋ฆฌ์˜ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์š”๋ฆฌ๋กœ, ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ์€์€ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ํ’๋ฏธ์˜ ์–‘๊ณ ๊ธฐ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. '์˜ˆ๋ฒก'์€ ์–‘๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ, '์•Œ๋ฆฌ์ฐจ'๋Š” ์ˆœํ•œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ์˜๋ฏธํ•˜๋ฉฐ, ๋งค์šด '์›ŒํŠธ' ์š”๋ฆฌ์™€ ๊ตฌ๋ถ„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ฃผ๋กœ ์ด๋„ค๋ผ(๋ฐœํšจ ๋‚ฉ์ž‘๋นต)์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณต๋™์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋จน์œผ๋ฉฐ, ์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„์˜ ํ’๋ถ€ํ•œ ์š”๋ฆฌ ์œ ์‚ฐ์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๊ณ  ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฌธํ™”์™€ ๋…ํŠนํ•œ ์ƒ๋ฌผ ๋‹ค์–‘์„ฑ์˜ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฐ˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 55 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Easy
Yebeg Alicha - Ethiopia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg (about 2.2 lbs) ์–‘๊ณ ๊ธฐ ์–ด๊นจ์‚ด ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด(1์ธ์น˜ (2.5 cm) ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 4 large ๋…ธ๋ž€ ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 100g (about 7 tbsp) ๋‹ˆํ…Œ๋ฅด ํ‚ค๋ฒ (Niter Kibbeh, ์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„์‹ ์ •์ œ ๋ฒ„ํ„ฐ)(๋˜๋Š” ๋ฌด์—ผ ๋ฒ„ํ„ฐ ๋˜๋Š” ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒด ๊ฐ€๋Šฅ)
  • 4 cloves ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๊ฒƒ ๋˜๋Š” ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tablespoon ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 2 cups (480 ml) ์ฝ”๋ฆฌ์•ค๋” ๊ฐ€๋ฃจ
  • to taste ์นด๋‹ค๋ฉˆ ๊ฐ€๋ฃจ
  • to taste ๋ฌผ(๋‚˜๋ˆ„์–ด ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ฒƒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๋‹ˆํ…Œ๋ฅด ํ‚ค๋ฒ ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์ข‹์€ ํ’ˆ์งˆ์˜ ๋ฌด์—ผ ๋ฒ„ํ„ฐ๋‚˜ ์ค‘์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์–‘๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๊ท ์ผํ•œ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ์–ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ์ต๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์€ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ์ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ตํžˆ๋Š” ๊ณผ์ •์„ ์„œ๋‘๋ฅด์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ์ฒ ์ €ํžˆ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ŠคํŠœ์˜ ๊ธฐ๋ณธ ํ’๋ฏธ์— ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์•ฝ๊ฐ„ ๋” ๊ฑธ์ญ‰ํ•œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ์„ ํ˜ธํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ์š”๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์–‘๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ ๋ช‡ ๊ฐœ๋ฅผ ๋ƒ„๋น„ ์˜†๋ฉด์— ๋Œ€๊ณ  ์œผ๊นจ์–ด ๋†๋„๋ฅผ ๋งž์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ํ‘ธ์งํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์š”๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰ 30-40๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๊ฐ์ž๋‚˜ ๋‹น๊ทผ์„ ์ŠคํŠœ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งค์šฐ ์ˆœํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ์ฒญ๊ณ ์ถ” ์žฅ์‹์„ ์ƒ๋žตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋งค์ฝคํ•จ์„ ๋”ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ์ƒ๊ฐ•๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ค์ง„ ํ• ๋ผํ”ผ๋‡จ๋ฅผ ์†Œ๋Ÿ‰ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ๋Š” ์–‘๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€๋งŒ, ์ด ์•Œ๋ฆฌ์ฐจ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ์—ผ์†Œ ๊ณ ๊ธฐ๋กœ๋„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ