Fijian Chicken and Pineapple Stew(ํผ์ง์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ํ์ธ์ ํ ์คํ)
๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ํ์ธ์ ํ ์ฒญํฌ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ง์๋ ์ก์์ ํน ๋์ฌ๋ด๋ ๋ฌ์ฝคํ๊ณ ์งญ์งคํ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์คํ๋ก, ์ข ์ข ํ์ง ํฅ์ ๋ฃ์ ์ฑ์๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด(๋ผ์ ๊ป์ง ํฌํจ, ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 2 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 1 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 1 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp ์ปค๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 2 medium ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 cups ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์ก์
- 1 cup ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ(ํ ์ง๋ฐฉ)
- 1 cup ํ์ธ์ ํ ์ฒญํฌ(ํต์กฐ๋ฆผ, ๋ฌผ๊ธฐ ์ ๊ฑฐ, ์ฃผ์ค ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ด)
- 1 tsp ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.5 tsp ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ, ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 2 tbsp ์ ์ ํ ๊ณ ์ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 2
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๊ฐํฉ, ๊ณ ์, ์ปค๋ฏผ, ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ํฅ์ ๋ฃ ํฅ์ ๋ ๋๋ค.
- 4
๋ค์ง ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์ผ๊นจ์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์ก์์ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ ์๊ณ ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ์ ๊ฒ์ ๊ธ์ด๋ ๋๋ค.
- 6
์คํ๋ฅผ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 30๋ถ ๋์ ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
- 7
๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ ํ์ธ์ ํ ์ฒญํฌ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋๊ป์ ์ด๊ณ 5-10๋ถ ๋ ๋์ฌ ์์ค๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- 8
๋จน๊ธฐ ์ ์ ์ ์ ํ ๊ณ ์ ์์ผ๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๊ฑธ์ญํ ์คํ๋ฅผ ์ํ์๋ฉด ์ฅ์์ ์ ๋ถ 1 ํ ์ด๋ธ์คํผ๊ณผ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํ ํ์ธ์ ํ ์ฃผ์ค 2 ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ์์ด ๋ง์ง๋ง 5๋ถ ๋์ ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์ด์ฃผ์ธ์.
- โ๋งค์ด๋ง์ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ ์์ผ๋ก ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์ ์ ํ ์๊ฐ์ด ์๋ค๋ฉด ๊ฑด์กฐ ์๊ฐ ๊ฐ๋ฃจ 1/2 ํฐ์คํผ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ํ ๋งํ ์ ํจ๊ป ๊น๋์ฌ ๋น๊ทผ, ํผ๋ง, ๊ทธ๋ฆฐ๋น์ค ๋ฑ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ๋ผ์ ๊ป์ง์ด ์๋ ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- ๋ง์ง๋ง์ ๋ผ์ ์ฆ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ผ๋ฉด ์ฐ๋ปํ๊ณ ์ ์ ํ ๋ง์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.