๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Gabonโ†’Poulet ร  la Banane Plantain

Poulet ร  la Banane Plantain(ํ”Œ๋žœํ…Œ์ธ ๊ณ๋“ค์ธ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์š”๋ฆฌ)

์ž˜ ์ต์€ ํ”Œ๋žœํ…Œ์ธ๊ณผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ง€์—ญ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ๋ง›์„ ๋‚ธ ํ’์„ฑํ•˜๊ณ  ๋“ ๋“ ํ•œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 5 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Poulet ร  la Banane Plantain - Gabon traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ(๋ผˆ์™€ ๊ป์งˆ์ด ์žˆ๋Š” ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์™€ ๋ถ์ฑ„๋ฅผ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 3 large ์ž˜ ์ต์€ ํ”Œ๋žœํ…Œ์ธ(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  2.5cm ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (์œผ๊นฌ ๊ฒƒ ๋˜๋Š” ๊น๋‘‘ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 500 ml ๋‹ญ ์œก์ˆ˜
  • 3 tbsp ํŒœ์œ  ๋˜๋Š” ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 1 tsp ํƒ€์ž„(๋ง๋ฆฐ ๊ฒƒ)
  • 1 leaf ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • 1 small ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ: ์Šค์นด์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”(๋งค์šด๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ง›๊ณผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ์ž˜ ์ต์€ ํ”Œ๋žœํ…Œ์ธ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์Šค์นด์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”์˜ ์–‘์€ ๋งค์šด๋ง› ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋ฐฅ์ด๋‚˜ ํ‘ธํ‘ธ์™€ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํ”ผ๋ง์ด๋‚˜ ์˜คํฌ๋ผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹จ๋‹จํ•œ ์ƒ์„ ์ด๋‚˜ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ