๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Gabonโ†’Poulet ร  la Banane Verte

Poulet ร  la Banane Verte(๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๋ฆผ)

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์ฒญ๋‹จ์ด(๋…น์ƒ‰ ํ”Œ๋žœํ…Œ์ธ)๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋งŒ๋“  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•˜๊ณ  ๋“ ๋“ ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋กœ, ์ง„ํ•˜๊ณ  ์งญ์งคํ•œ ์†Œ์Šค์— ํ˜„์ง€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ๋ง›์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 10 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Poulet ร  la Banane Verte - Gabon traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ(ํ† ๋ง‰ ๋‚ธ ๊ฒƒ)
  • 3 large ์ฒญ๋‹จ์ด(๋…น์ƒ‰ ํ”Œ๋žœํ…Œ์ธ)(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (์œผ๊นจ๊ฑฐ๋‚˜ ํ“จ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ฒƒ)
  • 3 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 500 ml ๋‹ญ ์œก์ˆ˜
  • 1 tsp ํƒ€์ž„(๋ง๋ฆฐ ๊ฒƒ)
  • 1 ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • 1/2 ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ: ์Šค์นด์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ๋งค์šด๋ง› ์ถ”๊ฐ€์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์‹๊ฐ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋…น์ƒ‰ ํ”Œ๋žœํ…Œ์ธ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์Šค์นด์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”์˜ ์–‘์€ ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋ง›์ด ์ž˜ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง€๋„๋ก ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ ์˜ค๋ž˜ ๋“์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋‹น๊ทผ์ด๋‚˜ ํ”ผ๋ง๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋” ์ง„ํ•œ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์œผ๊นฌ ํ† ๋งˆํ† ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ 1ํฐ์ˆ ์„ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰