๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Gabonโ†’Poulet Graine

Poulet Graine(ํ‘ธ๋ ˆ ๊ทธ๋ ˆ๋„ค (Poulet Graine))

ํ‘ธ๋ ˆ ๊ทธ๋ ˆ๋„ค๋Š” ๋•…์ฝฉ์ด๋‚˜ ์ฐธ๊นจ ๊ฐ™์€ ์”จ์•—์„ ๊ฐˆ์•„ ํ† ๋งˆํ† , ์–‘ํŒŒ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋“์—ฌ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฐ€๋ด‰์˜ ํ’๋ฏธ ๊นŠ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ€๋ฐฅ์ด๋‚˜ ํ‘ธํ‘ธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์ด๋Š” ๋“ ๋“ ํ•˜๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์‹์‚ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 5 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Poulet Graine - Gabon traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ(๋ผˆ์งธ, ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž๋ฅธ ๊ฒƒ)
  • 200 g ๋•…์ฝฉ ๋˜๋Š” ์ฐธ๊นจ(๊ตฌ์›Œ์„œ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ ์ƒํƒœ๋กœ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (๋‹ค์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ํ“จ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ฒƒ)
  • 2 medium ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tablespoon ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 3 tablespoons ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 2 cups ๋‹ญ ์œก์ˆ˜ ๋˜๋Š” ๋ฌผ
  • 2 tablespoons ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  • 1 optional ๊ณ ์ถ”(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • 1 ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์†Œ์Šค๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด, ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์„ ๋‹ค์‹œ ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ์ตํžŒ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์†Œ์Šค๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋ธ”๋ Œ๋”์— ๊ฐˆ์•„๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋•…์ฝฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ฒฝ์šฐ, ์ตœ์ƒ์˜ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ ์ƒํƒœ๋กœ ๋งŒ๋“œ์„ธ์š”.
  • โœ“์„ ํ˜ธํ•˜๋Š” ๋งค์šด๋ง›์— ๋”ฐ๋ผ ๊ณ ์ถ”์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋งˆ์ง€๋ง‰ 15๋ถ„ ๋™์•ˆ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋‚˜ ์˜คํฌ๋ผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์†Œ์Šค์— ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ์”จ์•— ๋“ฑ ๋‹ค๋ฅธ ์ข…๋ฅ˜์˜ ์”จ์•—์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋” ์ง„ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ํ›ˆ์ œ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ