Gambian Sesame Chicken Stew(๊ฐ๋น์ ์ฐธ๊นจ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์คํ)
์ฐธ๊นจ ํ์ด์คํธ์ ๊ณ ์ํ ํ๋ฏธ์ ํฅ๊ธํ ์ฑ์, ํฅ์ ๋ฃ์ ์กฐํ๊ฐ ์ด์ฐ๋ฌ์ง ํ๋ถํ๊ณ ๊ฐ์น ๋ง ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์คํ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ๊ฐ๋น์ ๊ฐ์ ์์ ํธ์ํ๊ณ ๋ง์๋ ๊ฒฝํ์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด(๋ผ์ ๊ป์ง ์ ๊ฑฐ, ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 1 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐํ์ ๊ฐ ๊ฒ)
- 400 g ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ, ํต์กฐ๋ฆผ ๋๋ ์ ํ ๋งํ )
- 4 tbsp ์ฐธ๊นจ ํ์ด์คํธ (ํํ๋)
- 500 ml ๋ญ ์ก์
- 1 medium ํํ๋ฆฌ์นด(๋ค์ง ๊ฒ (์ด๋ค ์์ด๋ ๊ฐ๋ฅ))
- 1 tsp ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ์ฝ๋ฆฌ์ค๋ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 2 tbsp ์์ฉ์
- ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- ํ์ถ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- ์ ์ ํ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ๊ณ ๋ช ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 2
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐํ์ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ์ต๋๋ก ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ค์ง ํ ๋งํ , ํ๋ฏผ, ์ฝ๋ฆฌ์ค๋, ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 2-3๋ถ๊ฐ ์์ผ๋ฉด์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
์์ ๊ทธ๋ฆ์ ์ฐธ๊นจ ํ์ด์คํธ์ ๋ญ ์ก์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ํ์ ์ต๋๋ค. ์ด ํผํฉ๋ฌผ์ ๋๋น์ ๋ถ์ต๋๋ค.
- 6
๋ค์ง ํํ๋ฆฌ์นด๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์คํ๊ฐ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ ํ ์ต๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง 30-35๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
- 7
๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ์คํ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํ๋ฉด ์ก์๋ ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ ๋ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 8
์ ์ ํ ๊ณ ์๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ์ฅ์ํ๊ณ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ๋ ๋๋ค. ์ด ์คํ๋ ๋ฐฅ์ด๋ ์ฟ ์ค์ฟ ์ค์ ํจ๊ป ๋จน์ผ๋ฉด ๋ง์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ฐธ๊นจ ํ์ด์คํธ๋ ๊ธฐ๋ฆ์ด ๋ถ๋ฆฌ๋๊ธฐ ์ฌ์ฐ๋ฏ๋ก ์ก์์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ์ ์ ์ด์ฃผ์ธ์.
- โ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ ์์ ๋งค์ด๋ง ์ ํธ๋์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ๋ญ ์ก์ ๋์ ์นํจ ์คํก์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ ํต์กฐ๋ฆผ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์๊ธ์น์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ง์ง๋ง์ ๋ผ์์ฆ์ ์ด์ง ๋ฟ๋ฆฌ๋ฉด ์ฐ๋ปํ๊ณ ์ ์ ํ ๋ง์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.