๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Gambiaโ†’Gambian Sesame Chicken Stew

Gambian Sesame Chicken Stew(๊ฐ๋น„์•„ ์ฐธ๊นจ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์ŠคํŠœ)

์ฐธ๊นจ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ์˜ ๊ณ ์†Œํ•œ ํ’๋ฏธ์™€ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์ฑ„์†Œ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์˜ ์กฐํ™”๊ฐ€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง„ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๊ฐ์น ๋ง› ๋‚˜๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ๋น„์•„ ๊ฐ€์ •์‹์˜ ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฒฝํ—˜์„ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 5 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Gambian Sesame Chicken Stew - Gambia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด(๋ผˆ์™€ ๊ป์งˆ ์ œ๊ฑฐ, ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋˜๋Š” ์ƒ ํ† ๋งˆํ† )
  • 4 tbsp ์ฐธ๊นจ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ (ํƒ€ํžˆ๋‹ˆ)
  • 500 ml ๋‹ญ ์œก์ˆ˜
  • 1 medium ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (์–ด๋–ค ์ƒ‰์ด๋“  ๊ฐ€๋Šฅ))
  • 1 tsp ํ๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ์ฝ”๋ฆฌ์•ค๋” ๊ฐ€๋ฃจ
  • 0.5 tsp ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 2 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • ์†Œ๊ธˆ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • ํ›„์ถ”(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ๊ณ ๋ช…์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ฐธ๊นจ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋Š” ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋ถ„๋ฆฌ๋˜๊ธฐ ์‰ฌ์šฐ๋ฏ€๋กœ ์œก์ˆ˜์— ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ์ž˜ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • โœ“๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ ์–‘์€ ๋งค์šด๋ง› ์„ ํ˜ธ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๋‹ญ ์œก์ˆ˜ ๋Œ€์‹  ์น˜ํ‚จ ์Šคํ†ก์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๊ณผ ์‹๊ฐ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ€ ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ ํ†ต์กฐ๋ฆผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋‚˜ ์‹œ๊ธˆ์น˜์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋ผ์ž„์ฆ™์„ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฉด ์‚ฐ๋œปํ•˜๊ณ  ์‹ ์„ ํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ