Ghanaian Chicken Groundnut Stew(๊ฐ๋์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ ์ฝฉ ์คํ)
Nkatenkwan
๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋ ์ฝฉ ํ์ด์คํธ, ํ ๋งํ , ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ๋ง๋ ํ๋ถํ๊ณ ๋ง์๋ ์คํ๋ก, ์ข ์ข ๋ฐฅ์ด๋ ํธํธ์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค. ์ด ๋ฒ์ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํตํฉ๋ ์์ค์ ์ค์ ์ ๋ก๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ(๋ผ์ ๊ป์ง์ด ์๋ ํ๋ฒ ์ง์ ๋ถ์ฑ๋ฅผ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค)
- 3 tbsp ์์ฉ์
- 2 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 400 g ํ ๋งํ (์บ์ ๋ ์ผ๊นฌ ํ ๋งํ ๋๋ ํจ๋ )
- 2 tbsp ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 200 g ์ฒจ๊ฐ๋ฌผ ์๋ ์ฒ์ฐ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ
- 750 ml ๋ญ ์ก์
- 1 whole ์ค์ฝ์น ๋ฒ๋ท ๊ณ ์ถ(๋๋ ๋ง์ ๋ฐ๋ผ, ๋ซ์ ๊ฒ)
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 2 ์ ํ ์ฌํญ: ์๊ณ์ ์
- 1 tsp ์ ํ ์ฌํญ: ํ์ ํํ๋ฆฌ์นด
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ๋๋ํ ๋ฟ๋ ค ์๋ ํฉ๋๋ค. ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋๋น์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฃ์ง ๋ง์ธ์. ํ์ํ๋ฉด ๋๋ ์ ๊ตฌ์ฐ์ธ์. - 2
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 8 minutes - 3
๋๋น์ ์ผ๊นฌ ํ ๋งํ ์ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ฃผ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๊น๊ฒ ํ๊ณ ์ ํ ๋งํ ๋ง์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 4
๋ค๋ฅธ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ์ ๋ญ ์ก์ 1์ปต์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ ๋๊น์ง ํ์ ์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ์คํ์ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐ๋ปํ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ง๊ฐ์ ์ป๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. - 5
๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋๋น์ ๋๋จธ์ง ๋ญ ์ก์์ ํจ๊ป ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์์ด์ค๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์ฒ ์ ํ ์์๋์ง ํ์ธํ์ธ์. - 6
๊ตฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ซ์ ์ค์ฝ์น ๋ฒ๋ท ๊ณ ์ถ (๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๊ณ์ ์/ํํ๋ฆฌ์นด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์คํ๋ฅผ ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ซ์ผ๋ฉด ์คํ๊ฐ ๋๋ฌด ๋งต์ง ์์ผ๋ฉด์๋ ํ๋ฏธ๊ฐ ์ฐ๋ฌ๋์ต๋๋ค. ์ฐข์ง ์๋ ํ ๊ทธ๋ ์ต๋๋ค. - 7
๋๋น ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ฌ ์คํ๊ฐ ์ต์ 30-40๋ถ ๋์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋๊ฑฐ๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ ํ ์ต๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ฉฐ ์์ค๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 40 minutes๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋์ด๋ถ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ์ธ์. - 8
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ์๋ ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ์ค์ฝ์น ๋ฒ๋ท ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ๋ฐฅ, ํธํธ ๋๋ ๋ฐฉ์ฟ ์ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์คํ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํ๋ฉด ์ก์๋ ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ฃ์ผ์ธ์. ๋๋ฌด ๋ฌฝ์ผ๋ฉด ๋๊ป์ ์ด๊ณ ๋ช ๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์คํ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ๋ณถ์ ์ํ, ๋ง๋, ์๊ฐ์ ํ ๋งํ ์ ํจ๊ป ๋๋น์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ๋ฏน์๋ก ๊ฐ์์ฃผ์ธ์.
- โ๋งค์ด๋ง ์ ํธ๋์ ๋ฐ๋ผ ์ค์ฝ์น ๋ฒ๋ท ๊ณ ์ถ์ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์. ๋งค์ด๋ง์ ๋ ์ ํธํ๋ฉด ๋ ์ผ์ฐ ์ ๊ฑฐํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
- โ์คํ์ด๋ ๊ธฐ๋ฆ์ด ์ฒจ๊ฐ๋์ง ์์ ์ฒ์ฐ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ต๊ณ ์ ๋ง์ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ง์ง๋ง 20๋ถ ๋์ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ํ๋ํด์ ๋ฃ์ด ๋ ํธ์งํ ์คํ๋ฅผ ๋ง๋์ธ์.
- ์ฑ์ ๋ฒ์ ์ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ์ฑ์ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์. ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ํด ๋จ๋จํ ๋๋ถ๋ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.