๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Ghanaโ†’Ghanaian Tilapia with Groundnut Sauce

Ghanaian Tilapia with Groundnut Sauce(๊ฐ€๋‚˜์‹ ๋•…์ฝฉ ์†Œ์Šค ๋†์–ด)

Nkatenkwan Style

์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์ ˆ์—ฌ ํŠ€๊ฒจ๋‚ธ ํ†ต ๋†์–ด์— ์ง„ํ•˜๊ณ  ๊ฐ์น ๋ง› ๋‚˜๋Š” ๋•…์ฝฉ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๊ธฐ์กด ๋ชฉ๋ก์˜ ๋•…์ฝฉ ์ŠคํŠœ์™€๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„40 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 5 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Ghanaian Tilapia with Groundnut Sauce - Ghana traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 medium ํ†ต ๋†์–ด(๋‚ด์žฅ ์ œ๊ฑฐ ๋ฐ ๋น„๋Š˜ ์ œ๊ฑฐ)
  • 200 g ๋•…์ฝฉ(๋ณถ์€ ๊ฒƒ, ๋ฌด์—ผ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋‹› ํŽ˜ํผ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ)
  • for frying ์‹์šฉ์œ 
  • 500 ml ๋ฌผ
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • 2 tbsp ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™(์ƒ์„  ์ ˆ์ž„์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ณถ์€ ๋•…์ฝฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋”์šฑ ํ’๋ถ€ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ฌผ์„ ๋” ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜ ๋œ ๋„ฃ์–ด ๋•…์ฝฉ ์†Œ์Šค์˜ ๋†๋„๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“ํŠ€๊ธฐ๋Š” ๋Œ€์‹  ๋†์–ด๋ฅผ ์˜ค๋ธ์— ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์‚ถ์€ ์ฐธ๋งˆ, ํ”Œ๋žœํ‹ด ๋˜๋Š” ๋ฐฅ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋“œ์„ธ์š”.
  • ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ›ˆ์ œ ์ƒ์„ ์ด๋‚˜ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋•…์ฝฉ ์†Œ์Šค์— ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰