Frango com Bagique(๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฐ๊ธฐํฌ ์กฐ๋ฆผ)
Chicken with Spinach
ํ์ ์ ์๊ธ์น(๋ฐ๊ธฐํฌ)์ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ฌ๋ธ ๊ฐ๋จํ๋ฉด์๋ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ด ๋ ์ํผ๋ ํ ์ฐฉ ์ฌ๋ฃ์ ์ ํต์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ํ์ฉํ๋ฉฐ, ์ฃผ๋ก ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ๋ญ๊ณ ๊ธฐ(์กฐ๊ฐ๋ด์ ์ค๋น (๋์ ๋ค๋ฆฌ์ด ๋๋ ๋ด ์ถ์ฒ))
- 3 tbsp ํ์
- 1 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 400 g ์๊ธ์น (๋ฐ๊ธฐํฌ)(์ ์ ํ๊ฑฐ๋ ๋๋, ๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 ๊ณ ์ถ (์: ๋ง๋ผ๊ฒํ ๋๋ ์ธ๋ผ๋ ธ)(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ, ์ ํ ์ฌํญ)
- 1/2 cup ๋ฌผ ๋๋ ๋ญ ์ก์
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 1 ์๊ณ์ ์
- for serving ํฐ์๋ฐฅ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๋ฐ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 2
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ํ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๋ค์ง ๊ณ ์ถ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ฐ๊ฐํ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ์ตํ๋๋ค. ์ฝ 5-7๋ถ ์ ๋ ์์๋ฉ๋๋ค.
- 5
๋ค์ง ์๊ธ์น (๋ฐ๊ธฐํฌ), ์๊ณ์ ์, ๋ฌผ ๋๋ ๋ญ ์ก์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ ์ ํ ์๊ธ์น๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์จ์ด ๋ง์ด ์ฃฝ์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- 6
ํผํฉ๋ฌผ์ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ ํ ์ต๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง 25-30๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- 7
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ์์ค๊ฐ ๋๋ฌด ๋ฌฝ์ผ๋ฉด ๋๊ป์ ์ด๊ณ ๋ช ๋ถ ๋ ๋์ฌ ์กธ์ ๋๋ค.
- 8
์ง์ ํฐ์๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ฐ๊ธฐํฌ๋ ์๊ธ์น ๋๋ ๋น์ทํ ์์ฑ์๋ฅผ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ์ ํต์ ์ธ ๋ฐ๊ธฐํฌ๋ฅผ ์ฐพ๊ธฐ ์ด๋ ต๋ค๋ฉด ์ผ๋ฐ ์๊ธ์น๋ ๊ทผ๋๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โํ์ ๋ ๋ ํนํ ํ๋ฏธ์ ์์ ๋ํฉ๋๋ค. ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด ์ค์ฑ์ ์ธ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ฌ์ฉํด๋ ๋์ง๋ง, ๋ง์ด ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ๊ณ ์ถ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ ํ๋ถํ ์์ค๋ฅผ ์ํด ์๊ธ์น์ ํจ๊ป ํต์กฐ๋ฆผ ํ ๋งํ ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์คํฌ๋ผ๋ ํผ๋ง ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ค๋ฅธ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์๊ฐ ๊ฐ๋ฃจ 1ํฐ์คํผ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.