๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Haitiโ†’Lam Veritab Boulet

Lam Veritab Boulet(๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค ํŠ€๊น€ (Lam Veritab Boulet))

Breadfruit Fritters with Salt Cod

๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค ํŠ€๊น€ (Lam Veritab Boulet)์€ ์œผ๊นฌ ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค๋กœ ๋งŒ๋“  ์งญ์งคํ•œ ํŠ€๊น€์œผ๋กœ, ์—ผ์žฅ ๋Œ€๊ตฌ, ์–‘ํŒŒ, ๊ณ ์ถ”, ํ—ˆ๋ธŒ์˜ ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์†Œ๋ฅผ ์ฑ„์›Œ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ์• ํ”ผํƒ€์ด์ €๋‚˜ ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ, ์ข…์ข… ํ”ผํด๋ฆฌ์ฆˆ๋‚˜ ๋งค์šด ์†Œ์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„50 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Lam Veritab Boulet - Haiti traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 large ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค
  • 200 g ์—ผ์žฅ ๋Œ€๊ตฌ
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„)
  • 0.5 medium ๋ถ‰์€ ํ”ผ๋ง(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„)
  • 1 ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋‹› ๊ณ ์ถ”(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„, ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„)
  • 2 tbsp ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ง„)
  • 1 tsp ์‹ ์„ ํ•œ ํƒ€์ž„(๋‹ค์ง„)
  • 1 tbsp ๋ผ์ž„ ์ฆ™
  • 1 tbsp ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ
  • 0.25 cup ์ค‘๋ ฅ๋ถ„(์˜ท ์ž…ํžˆ๊ธฐ์šฉ)
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„(ํŠ€๊น€์šฉ)
  • ์†Œ๊ธˆ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • ํ›„์ถ”(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“ํŠ€๊น€์— ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค๋ฅผ ๋งค์šฐ ๊ณฑ๊ฒŒ ์œผ๊นจ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋งค์šด๋ง› ์„ ํ˜ธ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋‹› ๊ณ ์ถ” ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋ˆ์ ์ด๋ฉด, ๋‹ค๋ฃจ๊ธฐ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์‹œ๊ฐ์ ์ธ ๋งค๋ ฅ์„ ์œ„ํ•ด ๋‹ค๋ฅธ ์ƒ‰์ƒ์˜ ๋‹ค์ง„ ํ”ผ๋ง์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์†Œ์— ํ†ต๊ณ„ํ”ผ ๊ฐ€๋ฃจ๋‚˜ ์˜ฌ์ŠคํŒŒ์ด์Šค ๊ฐ€๋ฃจ ์•ฝ๊ฐ„์„ ๋„ฃ์–ด ๋‹ค๋ฅธ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋‹ค๋ฅธ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด, ์œผ๊นฌ ์—ผ์žฅ ๋Œ€๊ตฌ ๋Œ€์‹  ์ž˜๊ฒŒ ์ฐข์€ ์—ผ์žฅ ์ƒ์„ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰