Lam Veritab Boulet(๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค ํ๊น (Lam Veritab Boulet))
Breadfruit Fritters with Salt Cod
๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค ํ๊น (Lam Veritab Boulet)์ ์ผ๊นฌ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ก ๋ง๋ ์งญ์งคํ ํ๊น์ผ๋ก, ์ผ์ฅ ๋๊ตฌ, ์ํ, ๊ณ ์ถ, ํ๋ธ์ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์๋ฅผ ์ฑ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ธ๊ธฐ ์๋ ์ ํผํ์ด์ ๋ ๊ฐ์์ผ๋ก, ์ข ์ข ํผํด๋ฆฌ์ฆ๋ ๋งค์ด ์์ค์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 large ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค
- 200 g ์ผ์ฅ ๋๊ตฌ
- 1 medium ์ํ(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง)
- 0.5 medium ๋ถ์ ํผ๋ง(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง)
- 1 ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ ๊ณ ์ถ(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง, ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ )
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง)
- 2 tbsp ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ(๋ค์ง)
- 1 tsp ์ ์ ํ ํ์(๋ค์ง)
- 1 tbsp ๋ผ์ ์ฆ
- 1 tbsp ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
- 0.25 cup ์ค๋ ฅ๋ถ(์ท ์ ํ๊ธฐ์ฉ)
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ(ํ๊น์ฉ)
- ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- ํ์ถ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ผ์ฅ ๋๊ตฌ๋ฅผ ๋ฌผ์ ์ต์ 30๋ถ ๋์ ๋ด๊ฐ๋๊ฑฐ๋, 5-10๋ถ๊ฐ ์ถ์ ๊ณผ๋ํ ์ผ๋ถ์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ๋๊ตฌ๋ฅผ ๊ฒฐ๋๋ก ์ฐข์ด ๋ผ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐค์ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ด๊ฐ๋๋ ๊ฒ์ด ์ผ๋ถ ์ ๊ฑฐ์ ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค. - 2
๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ค์ฌ๋ถ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ํ ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ๋ก ์น๋๋ค. ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ฅผ ๋งค์ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 15-20๋ถ๊ฐ ์ถ๊ฑฐ๋ ์ฐ๋๋ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋นผ๊ณ ์์ ํ ์ผ๊นจ์ด ๊ณฑ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค.
- 3
ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์ํ, ํผ๋ง, ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ ๊ณ ์ถ, ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
์ฐข์ด ๋์ ์ผ์ฅ ๋๊ตฌ, ๋ค์ง ํ์ฌ๋ฆฌ, ํ์, ๋ผ์ ์ฆ์ ํฌ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์์ด๋๋ก 2-3๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 5
์ผ๊นฌ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค์ ์ผ์ฅ ๋๊ตฌ ํผํฉ๋ฌผ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์์ด์ฃผ์ธ์. ํผํฉ๋ฌผ์ด ๋๋ฌด ์ง๋ฉด, 1~2 ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ฐ์ฃฝ์ด ์ ๋ญ์น๋๋ก ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ณต ๋ชจ์์ผ๋ก ๋น์ ์ ์์ ๋งํผ ๋จ๋จํ ๋๋๊ฐ ๋์ด์ผ ํฉ๋๋ค. - 6
์์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฌปํ๊ณ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค ํผํฉ๋ฌผ(ํธ๋ ํฌ๊ธฐ ์ ๋)์ ๋์ด๋ ๋๋ค. ์๋ฐ๋ฅ์์ ๋ฉ์ํ๊ฒ ํด๊ณ , ์ค์์ ์ผ์ฅ ๋๊ตฌ ์๋ฅผ 1 ํ ์ด๋ธ์คํผ ์ ๋ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค ํผํฉ๋ฌผ๋ก ์๋ฅผ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๊ฐ์ธ ๋งค๋ํ ๊ณต ๋ชจ์์ ๋ง๋ญ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํ๊ธฐ๋ ๋์ ์๊ฐ ๋น ์ ธ๋์ค์ง ์๋๋ก ์๊ฐ ์์ ํ ๊ฐ์ธ์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค. - 7
๊น์ ํ๋ผ์ดํฌ์ด๋ ๋๋น์ ํ๊น์ฉ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ํ ๋ถ๊ณ ์ค๊ณ ์จ์ผ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค ๊ณต์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๊ธฐ๋ฆ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฃ๊ณ , ํฌ์ด ๋๋ฌด ๋ถ๋น์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค ์กฐ๊ฐ์ ๋ฃ์์ ๋ ์ฆ์ ์ง๊ธ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฉด ๊ธฐ๋ฆ ์จ๋๊ฐ ์ ์ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. - 8
ํ๊น ๊ณต์ ํ ๋ฉด๋น 3-5๋ถ์ฉ, ๋๋ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋๊ณ ๋ฐ์ญํด์ง ๋๊น์ง ํ๊น๋๋ค. ๊ธฐ๋ฆ์์ ๊ฑด์ ธ๋ด์ด ํค์นํ์์ ๋ฐ์ณ ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ธฐ๋ฆ ์จ๋๋ฅผ ์ ์งํ๊ณ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์ตํ๊ธฐ ์ํด ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋๋์ด ํ๊น๋๋ค. - 9
๋จ๊ฑฐ์ธ ๋, ์ ํ ์ฌํญ์ผ๋ก ํผํด๋ฆฌ์ฆ๋ ๋งค์ด ๋ํ ์์ค์ ํจ๊ป ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ฐ ๋ง๋ค์์ ๋ ์ฆ๊ธฐ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ๋ง์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โํ๊น์ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ์ง ์๋๋ก ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ฅผ ๋งค์ฐ ๊ณฑ๊ฒ ์ผ๊นจ๋์ง ํ์ธํ์ธ์.
- โ๋งค์ด๋ง ์ ํธ๋์ ๋ฐ๋ผ ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ ๊ณ ์ถ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค ํผํฉ๋ฌผ์ด ๋๋ฌด ๋์ ์ด๋ฉด, ๋ค๋ฃจ๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ฃ์ผ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์๊ฐ์ ์ธ ๋งค๋ ฅ์ ์ํด ๋ค๋ฅธ ์์์ ๋ค์ง ํผ๋ง์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์์ ํต๊ณํผ ๊ฐ๋ฃจ๋ ์ฌ์คํ์ด์ค ๊ฐ๋ฃจ ์ฝ๊ฐ์ ๋ฃ์ด ๋ค๋ฅธ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ์ธ์.
- ๋ค๋ฅธ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํ๋ฉด, ์ผ๊นฌ ์ผ์ฅ ๋๊ตฌ ๋์ ์๊ฒ ์ฐข์ ์ผ์ฅ ์์ ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.