Montucas Hondureรฑas(๋ชฌํฌ์นด์ค ์จ๋๋ผ์ค)
๋ชฌํฌ์นด์ค(Montucas)๋ ์ ์ ํ ์ฅ์์ ๋ฐ์ฃฝ์ผ๋ก ์์ ์ฑ์ ์ฅ์์ ๊ป์ง์ ์ธ์ ์ช๋ด๋ ์ ํต ์จ๋๋ผ์ค ์๋ฆฌ๋ก, ํ๋ง๋ ์ค์ ๋น์ทํฉ๋๋ค. ์ ์ฌ๋ฃ๋ก๋ ์กฐ๋ฏธ๋ ๊ณ ๊ธฐ(๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ)์ ์ฑ์๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 24 ears ์ ์ ํ ์ฅ์์ ์๊ฐฑ์ด
- 1 lb ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ์ด๊นจ์ด ๋๋ ๋ญ๊ฐ์ด์ด(์์ ํ๋ธ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 3/4 cup ๋ผ์ง ๋น๊ณ ๋๋ ์์ฉ์
- 1/2 medium ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง๊ธฐ)
- 1/4 medium ๋จ๋ง ๋๋ ํผ๋ง(์๊ฒ ๋ค์ง๊ธฐ)
- 1/2 medium ํ ๋งํ (์๊ฒ ๋ค์ง๊ธฐ)
- 1 clove ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 tbsp ์์น์คํ (์๋ํ ) ๊ฐ๋ฃจ ๋๋ ํ์ด์คํธ
- 1 tsp ํ๋ฏผ
- 2 small ๊ณํผ ์คํฑ
- to taste ์๊ธ
- 2 tbsp ์คํ
- 1/4 cup ์ฐ์
- 1/4 cup ๋ฌผ(ํ์์ ๋ ์ถ๊ฐ)
- sufficient quantity ์ฅ์์ ๊ป์ง(๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ ๋ด๊ทธ๊ธฐ)
- 1 pinch ํ์ถ ์ฝ๊ฐ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ ์ฌ๋ฃ ์ค๋น: ๋๋น์ ์์ฉ์ 2ํฐ์ ์ ๋๋ฅด๊ณ ์๊ฒ ์ฌ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ(๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ), ์ํ, ํผ๋ง, ํ ๋งํ , ๋ง๋์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต๊ณ ์ฑ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ์ ์ตํ์ฃผ์ธ์. - 2
์์น์คํ , ํ๋ฏผ, ๊ณํผ ์คํฑ, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์์ด 5๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์น์คํ ๋ ์ ์ฌ๋ฃ์ ์ ๋ช ํ ์์ ๋ํด์ค๋๋ค. - 3
๋ณถ์ ์ ์ฌ๋ฃ์ ์ฝ 1/4์ปต์ ๋์ด๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค. ์ด ์ฌ๋ฃ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐ๋ก ๋ ์ด ์ ์ฌ๋ฃ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํด์ค๋๋ค. - 4
๋ฐ์ฃฝ ์ค๋น: ์ ์ ํ ์ฅ์์ ์๊ฐฑ์ด(๋๋ ํต์กฐ๋ฆผ/๋๋ ์ฅ์์)๋ฅผ ์ฐ์ ์ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ ์์ด ๊ฑธ์ญํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ํ์ด์คํธ๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๊ฐ์์ค๋๋ค. ์ด ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ์๊ธ๊ณผ ์์ฉ์ 2ํฐ์ ์ ๋ฃ์ด ์ค๊ฐ ๋ถ์์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฃฝ์ฒ๋ผ ๊ฑธ์ญํ ๋๋๊ฐ ๋์ด์ผ ํฉ๋๋ค. - 5
๋ง๊ฐ๋ฆฐ๊ณผ ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋ ์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด์ค๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐ๋ก ๋ ์ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๊ณ ๋ฃจ ์์ด๋๋ก ํฉ๋๋ค. - 6
๋ชฌํฌ์นด์ค ๋ง๋ค๊ธฐ: ์ฅ์์ ๊ป์ง์ ํผ์นฉ๋๋ค. ๊ฐ์ด๋ฐ์ ๋ฐ์ฃฝ์ 1-2ํฐ์ ์ ๋ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ๊ทธ ์์ ์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ํ ์คํผ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ฑ์ฐ๋ฉด ์ธ๊ธฐ ์ด๋ ค์ธ ์ ์์ผ๋ ์ฃผ์ํ์ธ์. - 7
์ฅ์์ ๊ป์ง์ ์ ์ด ๋ฐ์ฃฝ๊ณผ ์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๊ฐ์ธ ์ง์ฌ๊ฐํ ๋ชจ์์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ํค์น ํ์์ด๋ ์ฅ์์ ๊ป์ง ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ๋จ๋จํ ๋ฌถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์์ด ๋์ค์ง ์๋๋ก ๋ชฌํฌ์นด์ค๋ฅผ ๋จ๋จํ ๋ด์ธํด์ผ ํฉ๋๋ค. - 8
ํฐ ๋๋น์ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๋์ธ ํ, ๋ชฌํฌ์นด์ค๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 1์๊ฐ ๋์, ๋๋ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ค ์ต์ ๋๊น์ง ์ฐ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฐ๋ ๋์ ๋ง๋ฅด์ง ์๋๋ก ๋ฌผ์ ์์ด ์ถฉ๋ถํ์ง ํ์ธํ์ธ์. - 9
์ฐ๊ธฐ์์ ๊บผ๋ด ์ด์ง ์ํ ํ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ชฌํฌ์นด์ค๋ ํฌ๋ ๋ง(์ฌ์ํฌ๋ฆผ)๋ ํ์ ํ๋ ์ค์ฝ(์ ์ ํ ์น์ฆ)๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ ์ ํ ์ฅ์์๋ฅผ ๊ตฌํ ์ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋๋ ๋๋ ํต์กฐ๋ฆผ ์ฅ์์ ์๊ฐฑ์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ง, ๋ฐ์ฃฝ์ฉ ๋ฌผ์ ์์ ์กฐ์ ํด์ผ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ์์ฉ์ ๋์ ๋ผ์ง ๋น๊ณ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๋ง๋ค ๋ ์ฐข์ด์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ์ฅ์์ ๊ป์ง์ ์ถฉ๋ถํ ๋ถ๋ ค์ผ ํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ ์ฌ๋ฃ์ ์ตํ ์, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ๋๋ ๊ฑดํฌ๋๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์๊ฐ๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์์ด ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.