๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Indiaโ†’Bhindi Masala

Bhindi Masala(๋นˆ๋”” ๋งˆ์‚ด๋ผ)

Spiced Okra

๋นˆ๋”” ๋งˆ์‚ด๋ผ๋Š” ์–‘ํŒŒ, ํ† ๋งˆํ† , ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ๋กœ ๋งŒ๋“  ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ๊ทธ๋ ˆ์ด๋น„์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ตํžŒ ์˜คํฌ๋ผ๋ฅผ ํŠน์ง•์œผ๋กœ ํ•˜๋Š” ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๋ถ์ธ๋„ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋‹ค์žฌ๋‹ค๋Šฅํ•œ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ฑ„์‹์ฃผ์˜์ž์˜ ํ•„์ˆ˜ํ’ˆ์œผ๋กœ, ๋กœํ‹ฐ๋‚˜ ํŒŒ๋ผํƒ€์™€ ๊ฐ™์€ ๋‚ฉ์ž‘ํ•œ ๋นต๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ž์ฃผ ์ œ๊ณต๋˜๋ฉฐ ์ธ๋„ ๊ฐ€์ • ์š”๋ฆฌ์˜ ์ •์ˆ˜๋ฅผ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„45 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Bhindi Masala - India traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 400 g ์˜คํฌ๋ผ (๋นˆ๋””)(์•ฝ 1ํŒŒ์šด๋“œ, ๋‹ค๋“ฌ์–ด์„œ 1์ธ์น˜(2.5cm) ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ์˜ค์ผ(๋‚˜๋ˆŒ ๊ฒƒ, ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ์œ ๋‚˜ ์นด๋†€๋ผ์œ ์™€ ๊ฐ™์€ ์ค‘์„ฑ์ ์ธ ์˜ค์ผ ์ถ”์ฒœ)
  • 1 medium ํ๋ฏผ ์”จ์•—
  • 1/2 tsp ๋จธ์Šคํ„ฐ๋“œ ์”จ์•—(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • 1 tsp ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1/2 tsp ์ƒ๊ฐ• ๋งˆ๋Š˜ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ(๋˜๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ๊ฐ• 1์ธ์น˜, ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ์•„ ๋„ฃ๊ณ  ๋งˆ๋Š˜ 2-3์ชฝ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 tbsp ํ† ๋งˆํ† (์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ํ“Œ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆ)
  • 1/4 tsp ์ฝ”๋ฆฌ์•ค๋” ๊ฐ€๋ฃจ
  • to taste ํ๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ฏธ๋ˆ๊ฑฐ๋ฆผ์„ ์ตœ์†Œํ™”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์˜คํฌ๋ผ๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์™„์ „ํžˆ ๊ฑด์กฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • โœ“๋งˆ์‚ด๋ผ์— ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ์˜คํฌ๋ผ๋ฅผ ๋”ฐ๋กœ ๋ณถ์œผ๋ฉด ์งˆ๊ฐ์ด ๋” ์ข‹์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋งˆ์‚ด๋ผ์— ์˜คํฌ๋ผ๋ฅผ ๋„ฃ์€ ํ›„์—๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์ “์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ๋ถ€์„œ์ง€๊ณ  ์ ์•ก์ด ๋‚˜์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ •์˜ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด๊ณ  ์กฐ๋ฆฌํ•˜๋ฉด ์ˆ˜๋ถ„๊ณผ ๋ฏธ๋ˆ๊ฑฐ๋ฆผ์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋ ˆ์ด๋น„๊ฐ€ ๋งŽ์€ ๋ฒ„์ „์„ ์›ํ•˜๋ฉด ์š”๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์š”๊ฑฐํŠธ ๋ช‡ ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ์ด๋‚˜ ํฌ๋ฆผ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ผ๋ถ€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ์–‘ํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์ฒญ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋งค์ฝคํ•จ์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ