Bhindi Masala(๋น๋ ๋ง์ด๋ผ)
Spiced Okra
๋น๋ ๋ง์ด๋ผ๋ ์ํ, ํ ๋งํ , ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ ํผํฉ๋ฌผ๋ก ๋ง๋ ํ๋ถํ๊ณ ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ๊ทธ๋ ์ด๋น์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ตํ ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ํน์ง์ผ๋ก ํ๋ ์ธ๊ธฐ ์๋ ๋ถ์ธ๋ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ด ๋ค์ฌ๋ค๋ฅํ ์๋ฆฌ๋ ์ฑ์์ฃผ์์์ ํ์ํ์ผ๋ก, ๋กํฐ๋ ํ๋ผํ์ ๊ฐ์ ๋ฉ์ํ ๋นต๊ณผ ํจ๊ป ์์ฃผ ์ ๊ณต๋๋ฉฐ ์ธ๋ ๊ฐ์ ์๋ฆฌ์ ์ ์๋ฅผ ๋ด๊ณ ์์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 400 g ์คํฌ๋ผ (๋น๋)(์ฝ 1ํ์ด๋, ๋ค๋ฌ์ด์ 1์ธ์น(2.5cm) ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 medium ์ค์ผ(๋๋ ๊ฒ, ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ์ ๋ ์นด๋๋ผ์ ์ ๊ฐ์ ์ค์ฑ์ ์ธ ์ค์ผ ์ถ์ฒ)
- 1 medium ํ๋ฏผ ์จ์
- 1/2 tsp ๋จธ์คํฐ๋ ์จ์(์ ํ ์ฌํญ)
- 1 tsp ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 1/2 tsp ์๊ฐ ๋ง๋ ํ์ด์คํธ(๋๋ ์ ์ ํ ์๊ฐ 1์ธ์น, ๊ฐํ์ ๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋ง๋ 2-3์ชฝ, ๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 tbsp ํ ๋งํ (์๊ฒ ๋ค์ง๊ฑฐ๋ ํ๋ ๋ก ๋ง๋ ๊ฒ)
- 1 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ )
- 1/4 tsp ์ฝ๋ฆฌ์ค๋ ๊ฐ๋ฃจ
- to taste ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์คํฌ๋ผ ์ค๋น: ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ๊นจ๋์ด ์ป๊ณ ํค์นํ์์ด๋ ๊นจ๋ํ ํ์ฃผ๋ก ์์ ํ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋ฏธ๋๊ฑฐ๋ฆผ์ ์ต์ํํ๋ ์ค์ํ ๋จ๊ณ์ ๋๋ค. ๊ผญ์ง์ ๋๋ถ๋ถ์ ์๋ฅด๊ณ ์คํฌ๋ผ๋ฅผ 1์ธ์น(2.5cm) ํฌ๊ธฐ๋ก ์น๋๋ค. ์ผ๋ถ ๋ ์ํผ์์๋ ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์ ๊ฐ์ด๋ฐ์ ์นผ์ง์ ๋ด๋ผ๊ณ ์ ์ํ์ง๋ง, ์ด๊ฒ์ ์ ํ ์ฌํญ์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 2
์คํฌ๋ผ ๋ณถ๊ธฐ: ํฐ ํ๋ผ์ดํฌ์ด๋ ์นด๋ค์ด์ ์ค์ผ 2ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ณ ์จ์ผ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์ฌ ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 8-10๋ถ๊ฐ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์คํฌ๋ผ์ ์๋ถ์ด ์ค์ด๋ค๊ณ ๋ฏธ๋๊ฑฐ๋ฆผ์ด ์ค์ด๋ค ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ํฌ์ด ๋๋ฌด ๋ถ๋น์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ๊ณ , ํ์ํ๋ค๋ฉด ๋๋ ์ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ณถ์ ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ํฌ์์ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค. ์ด ์ฌ์ ์กฐ๋ฆฌ ๋จ๊ณ๋ ๋ฏธ๋๊ฑฐ๋ฆฌ์ง ์๋ ์ง๊ฐ์ ์ป๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 3
๋ง์ด๋ผ ๋ฒ ์ด์ค ์ค๋น: ๊ฐ์ ํฌ์ ๋จ์ ์ค์ผ 2ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ํ๋ฏผ ์จ์๊ณผ ๋จธ์คํฐ๋ ์จ์(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฝ 30์ด๊ฐ ํ๋๋ก ๋ก๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์๊ฒ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฐํฌ๋ช ํด์ง๊ณ ์ฐํ ํฉ๊ธ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 8 minutes - 4
ํฅ์ ๋ฃ์ ํ ๋งํ ๋ฃ๊ธฐ: ์๊ฐ ๋ง๋ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์๊ฒ ๋ค์ง ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 4-5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ผ๋ฉด์ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ฝ๊ฐ ์ผ๊นจ์ง ๋๊น์ง ์ ์ด์ค๋๋ค.
โฑ๏ธ 3 minutes - 5
ํฅ์ ๋ฃ ์๊ธฐ: ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ์ฝ๋ฆฌ์ค๋ ๊ฐ๋ฃจ, ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐ๋ ๋ง์ด๋ผ, ์์ถ๋ฅด ๊ฐ๋ฃจ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ), ์๊ธ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ํ-ํ ๋งํ ํผํฉ๋ฌผ๊ณผ ํฅ์ ๋ฃ๊ฐ ์ ์์ด๋๋ก ์ ์ ์ด์ค๋๋ค. ํฅ์ ๋ฃ๊ฐ ํฅ๊ธํด์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฆ์ด ๋ง์ด๋ผ์์ ๋ถ๋ฆฌ๋๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง 1-2๋ถ๊ฐ ๊ณ์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ฏธ๋๊ฑฐ๋ฆผ์ ์ต์ํํ๊ธฐ ์ํด ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ ์๋ฆฌํ๊ธฐ ์ ์ ์์ ํ ๊ฑด์กฐํ์ญ์์ค.
- โ๋ง์ด๋ผ์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ๋ฐ๋ก ๋ณถ์ผ๋ฉด ์ง๊ฐ์ด ๋ ์ข์์ง๋๋ค.
- โ๋ง์ด๋ผ์ ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ๋ฃ์ ํ์๋ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ ์ง ๋ง์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ๋ถ์์ง๊ณ ์ ์ก์ด ๋์ฌ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ ์ ์ผ๋ถ๋ฅผ ๋๊ป์ ์ด๊ณ ์กฐ๋ฆฌํ๋ฉด ์๋ถ๊ณผ ๋ฏธ๋๊ฑฐ๋ฆผ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ ํ๋ถํ๊ณ ๊ทธ๋ ์ด๋น๊ฐ ๋ง์ ๋ฒ์ ์ ์ํ๋ฉด ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง์ ์๊ฑฐํธ ๋ช ํ ์ด๋ธ์คํผ์ด๋ ํฌ๋ฆผ์ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ผ๋ถ ๋ ์ํผ์์๋ ์ํ์ ํจ๊ป ์๊ฒ ์ฌ ์ฒญ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋งค์ฝคํจ์ ๋ํฉ๋๋ค.