๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Indiaโ†’Dalma

Dalma(๋‹ฌ๋งˆ)

Odia Lentil and Vegetable Curry

๋‹ฌ๋งˆ๋Š” ์˜ค๋””์ƒค(Odisha) ์ง€๋ฐฉ์˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€ ๋†’์€ ์›ํŒŸ ์š”๋ฆฌ๋กœ, ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ(๋‹ฌ, dal)๊ณผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ œ์ฒ  ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๊ฒฐํ•ฉํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋””์•„ ์š”๋ฆฌ์˜ ์ฃผ์‹์œผ๋กœ, ์ข…์ข… ํŽธ์•ˆํ•œ ์Œ์‹์œผ๋กœ ์—ฌ๊ฒจ์ง€๋ฉฐ ํ‘ธ๋ฆฌ(Puri)์˜ ์‹ ์„ฑํ•œ ๋งˆํ•˜ํ”„๋ผ์‚ฌ๋“œ(Mahaprasad)๋ฅผ ํฌํ•จํ•œ ์ „ํ†ต ์‹์‚ฌ์˜ ์ผ๋ถ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ฌ๋งˆ๋Š” ๋ณดํ†ต ํŒ์น˜ ํฌ๋ก (panch phoron)๊ณผ ๊ธฐ(ghee)์™€ ๊ฐ™์€ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•˜์—ฌ ๋…ํŠนํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 5 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Dalma - India traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 0.75 cup ํˆฌ๋ฅด ๋‹ฌ (Toor dal, ๋น„๋‘˜๊ธฐ์ฝฉ)
  • 0.25 cup ์ฐจ๋‚˜ ๋‹ฌ (Chana dal, ์ชผ๊ฐ  ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ)
  • 3 cups ํ˜ผํ•ฉ ์ฑ„์†Œ (์˜ˆ: ํ˜ธ๋ฐ•, ์ƒ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜, ๊ฐ์ž, ๋‹น๊ทผ, ๊ฐ€์ง€, ์ฝฉ), 1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ
  • 1 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • 2 tbsp ๊ฐ„ ์ฝ”์ฝ”๋„›
  • 3 ์ฒญ๊ณ ์ถ”, ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๊ฐ€๋ฅธ ๊ฒƒ
  • 1 ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ
  • 4 cups ๋ฌผ
  • 2 tbsp ๊ธฐ (ghee)
  • 1 tsp ํŒ์น˜ ํฌ๋ก  (panch phoron, ํ†ต ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋ฏน์Šค)
  • 2 ๋ง๋ฆฐ ํ™๊ณ ์ถ”

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๊ณ„์ ˆ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ง›์˜ ๊ท ํ˜•์„ ์œ„ํ•ด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํ‘์„คํƒ•(jaggery)์„ ๋„ฃ๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋น„๊ฑด ๋ฒ„์ „์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๋ณถ์Œ ์–‘๋…์— ๊ธฐ(ghee) ๋Œ€์‹  ๊ฒจ์ž์œ ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ณถ์Œ ์–‘๋…์— ๋ณถ์€ ํ๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์–ด๋–ค ๋ณ€ํ˜• ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํƒ€๋งˆ๋ฆฐ๋“œ ํŽ„ํ”„๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์ƒˆ์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ