Cap Cai(์ฐน์ฐจ์ด (์ธ๋๋ค์์์ ๋ชจ๋ ์ฑ์ ๋ณถ์))
Indonesian Stir-Fried Mixed Vegetables
์ฐน์ฐจ์ด๋ ํธํค์ ์ค๊ตญ์ด๋ก '๋ชจ๋ ์ฑ์'๋ฅผ ๋ปํ๋ฉฐ, ํ๊ธฐ์ฐจ๊ณ ๋ค์ฌ๋ค๋ฅํ ์ธ๋๋ค์์์ ๋ณถ์ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ค๊ตญ ์ด๋ฏผ์๋ค๋ก๋ถํฐ ์ ๋๋ ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ ์ ํ ์ฑ์์ ์งญ์งคํ ์์ค์ ํ๋ คํ ์กฐํ๋ก ์ฌ๋๋ฐ๋ ์ฃผ์์ด ๋์์ต๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ค๊ตญ์ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ๊ณผ ์ธ๋๋ค์์์ ํ๋ฏธ์ ํ๋ถํ ํจ์ ์ ๋ด๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋ ๋ ํ ์์ฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ๋ญ๊ฐ์ด์ด ๋๋ ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ, ์์ฐ, ๋๋ถ๋ก ๋์ฒด ๊ฐ๋ฅ ๋๋ ์ฑ์์ฃผ์์๋ฅผ ์ํด ์๋ต ๊ฐ๋ฅ))
- 200 g ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ์๊ฐ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 2 tbsp ๋ ธ๋ ์ํ(์ฌ ๊ฒ)
- 1 tbsp ์ฝ๋ฆฌํ๋ผ์(์ก์ด)
- 1 tsp ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ(์ก์ด)
- 1 tbsp ๋น๊ทผ(๋น์ค๋ฌํ ์ฌ ๊ฒ)
- 3 tbsp ์๋ฐฐ์ถ (๋ฐฐ์ถ ๋๋ ์ฒญ๊ฒฝ์ฑ)(ํ ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 tbsp ํต์กฐ๋ฆผ ์ด๋ฆฐ ์ฅ์์(๊ธธ๊ฒ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ ๊ฒ)
- to taste ๋ฒ์ฏ (ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ ๋๋ ์์ก์ด๋ฒ์ฏ)(์ฌ ๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ํฅ์ ๋ฃ ์ค๋น: ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ฒ ์น๋๋ค. ๋ง๋๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ค์ง๊ณ , ๋ ธ๋ ์ํ๋ ์น๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
โฑ๏ธ 15 minutes - 2
์ ๋ฐ์ฐ๊ธฐ: ์์ด๋ ํฐ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ผ ๋ถ์ ์ฐ๊ธฐ๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ํฌ ๋ฐ๋ฅ์ ์ฝํ ๋๋๋ก ๋๋ฆฝ๋๋ค.
โฑ๏ธ 3-4 minutes - 3
ํฅ์ ๋ฃ์ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ณถ๊ธฐ: ๋จ๊ฒ๊ฒ ๋ฌ๊ถ์ง ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ค์ง ๋ง๋, ์๊ฐ, ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 30์ด๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ ์ด๋ ๋ฃ๊ณ ๊ฑฐ์ ์ต์ ๋๊น์ง ์ฝ 2-3๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 4-6 minutes - 4
๋จ๋จํ ์ฑ์ ๋ฃ๊ธฐ: ๋น๊ทผ, ์ฝ๋ฆฌํ๋ผ์, ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ๋ฅผ ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฝ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง 2-3๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 1-2 minutes - 5
๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฑ์ ๋ฃ๊ธฐ: ์๋ฐฐ์ถ, ์ด๋ฆฐ ์ฅ์์, ๋ฒ์ฏ, ์๋์ฝฉ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฑ์๊ฐ ์์ญํ๋ฉด์๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง 2-3๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ฑ์๊ฐ ์ต์ ์ผ๋ก ์์ญํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง๋ ค๋ฉด, ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ์์ด ๋งค์ฐ ๋จ๊ฑฐ์ด์ง ํ์ธํ๊ณ ํฌ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฃ์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค. ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋๋ ์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- โ์ฑ์์ ์ข ๋ฅ๋ ๊ณ์ ๊ณผ ๊ฐ์ธ ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฒญ๊ฒฝ์ฑ, ์ค๊ตญ ๋ฐฐ์ถ, ํํ๋ฆฌ์นด, ๊ทธ๋ฆฐ๋น ๋ฑ๋ ์์ฃผ ์ถ๊ฐ๋ฉ๋๋ค.
- โ'์ฐน์ฐจ์ด ์ฟ ์' (๊ตญ๋ฌผ์ด ์๋ ๋ฒ์ )๋ฅผ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ๋ฌผ ๋๋ ์ก์ ์์ ์ฝ 300-350ml๋ก ๋๋ฆฌ๊ณ ์ฅ์์ ์ ๋ถ ์ฌ๋ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ ์งํ๊ฒ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์กฐ๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง ๋ช ๋ถ ๋์ ์ตํ ์์ฐ ๋๋ ์ด๋ฌต์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๋ํฉ๋๋ค.
- ์ฑ์ ๋๋ ๋น๊ฑด ์ต์ ์ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ตด์์ค๋ฅผ ์๋ตํฉ๋๋ค. ๋ฒ์ฏ ๊ธฐ๋ฐ์ ๊ตด์์ค๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ณ ๋ค๋ฅธ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์๋ฌผ์ฑ์ธ์ง ํ์ธํฉ๋๋ค.