Cap Cay(์บ ์ฐจ์ด (Cap Cay))
Indonesian Mixed Vegetable Stir-Fry
์บ ์ฐจ์ด(Cap Cay)๋ ํธํค์์ด๋ก '๋ชจ๋ฌ ์ฑ์'๋ฅผ ์๋ฏธํ๋ฉฐ, ํธ์ ์๋ฆฌ์ ๋ฟ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ ์ฌ๋๋ฐ๋ ์ธ๋๋ค์์-์ค๊ตญ์ ๋ณถ์ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ ์ ํ ์ฑ์๋ฅผ ๋ค์ฑ๋กญ๊ฒ ์์ด ๋ณถ๊ณ , ์ข ์ข ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๊ณ๋ค์ฌ ํ๋ฏธ ์๊ณ ์ด์ง ๊ฑธ์ญํ ์์ค๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ค๊ตญ ์๋ฆฌ ๊ธฐ์ ๊ณผ ์ธ๋๋ค์์์ ๋ง์ด ์กฐํ๋กญ๊ฒ ์ด์ฐ๋ฌ์ง ๊ฒ์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค. ์บ ์ฐจ์ด๋ ์์๊ฐ์ ๋ค์ฉ๋๋ก ์นญ์ฐฌ๋ฐ์ผ๋ฉฐ, ํธ์ํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์ฃผ์์ด ๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ์์ฉ์ (์ฑ์์ ๋๋ ์นด๋๋ผ์ )(ํ์์ ์ถ๊ฐ)
- 200 g ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 tbsp ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ ๋๋ ์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ์ํ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 1 tbsp ๋ญ๊ฐ์ด์ด ๋๋ ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ, ๋น์ฑ์ ๋ฒ์ ์ ์ํ ๊ฒ))
- 1/4 cup ์์ฐ(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ด์ฅ ์ ๊ฑฐํ ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ, ํด์ฐ๋ฌผ ๋ฒ์ ์ ์ํ ๊ฒ))
- 2 tbsp ์ฝ๋ฆฌํ๋ผ์(ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 1 tsp ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ(ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 1 tsp ๋น๊ทผ(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์๊ฒ ์ด์ท ์ฌ ๊ฒ)
- to taste ๊ฐ๋ญ์ฝฉ(๋๋ถ๋ถ ์ ๊ฑฐํ๊ณ 5cm ๊ธธ์ด๋ก ์ฌ ๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์์ค ๋ฒ ์ด์ค ์ค๋น: ์์ ๋ณผ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์ฑ์ ์ก์, ๊ตด์์ค, ๊ฐ์ฅ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ), ํฐ ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์์ ๋ณผ์ ์ฅ์์ ์ ๋ถ๊ณผ ๋ฌผ์ ์์ด ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฌ๋ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค.
โฑ๏ธ 2 minutes - 2
ํฅ์ ๋ฃ์ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ณถ๊ธฐ: ํฐ ์์ด๋ ๊น์ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ค๊ฐ-์ผ ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฌ๊ณ ์์ฉ์ 2ํฐ์ ์ ๋๋ฆ ๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 30์ด๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์๊ฒ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 2๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ง๊ธ ๋ฃ๊ณ ๋ถํ์์ด ์ฌ๋ผ์ง๊ณ ๋ฐ์ฏค ์ต์ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ์์ฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์ต๋ ๋ง์ง๋ง 1๋ถ ๋์ ๋ฃ๊ฑฐ๋ ๋ฐ๋ก ๋ณถ์ ๋ง์ง๋ง์ ์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute - 3
๋จ๋จํ ์ฑ์ ๋ณถ๊ธฐ: ์ฝ๋ฆฌํ๋ผ์, ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ, ์ฌ ๋น๊ทผ์ ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ด์ง ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง 2-3๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ํฌ์ด ๊ฑด์กฐํด ๋ณด์ด๋ฉด ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ (์ฝ 2-3ํฐ์ ) ๋ฃ์ด ์ฑ์๊ฐ ์ช์ง๋๋ก ๋์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 4 minutes - 4
๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฑ์ ์ถ๊ฐ: ๊ฐ๋ญ์ฝฉ, ์๋ฐฐ์ถ, ์ด๋ฆฐ ์ฅ์์, ์ฌ ๋ฒ์ฏ์ ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฑ์๊ฐ ์์ญํ ์๊ฐ์ ์ ์งํ๋๋ก 3-4๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 7 minutes - 5
์์ฑ์์ ์์ค ๋ฃ๊ธฐ: ์ฒญ๊ฒฝ์ฑ ์ค๊ธฐ์ ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ค๋น๋ ์์ค ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ ์์ด ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์ฝ 1๋ถ๊ฐ ๋์ฌ ์ฒญ๊ฒฝ์ฑ ์์ด ์๋ค๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute - 6
์์ค ๋๋ ๋ง์ถ๊ธฐ: ์ฅ์์ ์ ๋ถ ์ฌ๋ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ ์ ๋ค์, ์์ ๊ณ์ ์ ์ผ๋ฉด์ ๋๊ณ ์๋ ์์ค์ ์ฒ์ฒํ ๋ถ์ต๋๋ค. ์์ค๊ฐ ์ํ๋ ๋๋๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 1-2๋ถ๊ฐ ๊ณ์ ์ ์ด์ค๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋ณถ์ ์์ฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ง๊ธ ๋ฃ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 2 minutes - 7
๋ง๋ฌด๋ฆฌ ๋ฐ ์๋น: ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์บ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ง๋ณด๊ณ ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ธ๊ณผ ํฐ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฐ๋ฐฅ ์์ ์ฆ์ ์๋นํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ต์์ ์๊ฐ์ ์ํด ์์ด๋ ํ๋ผ์ดํฌ์ด ์ถฉ๋ถํ ํฌ์ง ์๋ค๋ฉด ์ฑ์๋ฅผ ๋๋์ด ๋ณถ์ ๊ฐ ์ฑ์๊ฐ ์ช์ง๋ ๋์ ์ ๋๋ก ๋ณถ์์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- โ์ ํธํ๋ ์๊ฐ์ ๋ฐ๋ผ ์ฑ์ ์ตํ๋ ์๊ฐ์ ์กฐ์ ํ์ธ์. ์ด๋ค ์ฌ๋๋ค์ ๋ ์์ญํ ๊ฒ์ ์ข์ํ๊ณ , ์ด๋ค ์ฌ๋๋ค์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๊ฒ์ ์ข์ํฉ๋๋ค.
- โ๊ณ์ ์ด๋ ์ง์ ์๋ ์ฌ๋ฃ์ ๋ฐ๋ผ ์ฑ์ ๊ตฌ์ฑ์ ์์ ๋กญ๊ฒ ๋ณ๊ฒฝํ์ธ์. ๋ค๋ฅธ ์ ํฉํ ์ฑ์๋ก๋ ์๋์ฝฉ, ํผ๋ง, ์ฃผํค๋, ๋ฐฐ์ถ ๋ฑ์ด ์์ต๋๋ค.
- โ'์บ ์ฐจ์ด ๊ณ ๋ '(๊ฑด์ ๋ฒ์ )์ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ์ก์ ์์ ์ค์ด๊ณ ์์ค๊ฐ ๋ฌฝ์ง ์์ผ๋ฉด์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ ์ฝํ ํ ์ ์๋๋ก ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถฐ์ค๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์บ ์ฐจ์ด ์ฟ ์(Cap Cay Kuah): ์ก์ ์์ ๋๋ ค ๊ฐ๋ฒผ์ด ์คํ์ ๋น์ทํ ๋ ์ํ ๊ฐ์ ๋๋๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค.
- ํด์ฐ๋ฌผ ์บ ์ฐจ์ด: ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋์ ์์ฐ, ์ค์ง์ด, ์ด๋ฌต ๋ฑ์ ๋๋ํ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
- ์ฑ์/๋น๊ฑด ์บ ์ฐจ์ด: ๊ณ ๊ธฐ์ ํด์ฐ๋ฌผ์ ์๋ตํ๊ณ ์ฑ์ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉฐ, ๊ตด์์ค๋ ๋ฒ์ฏ ์์ค๋ ์ฑ์ ๋ณถ์ ์์ค๋ก ๋์ฒดํฉ๋๋ค. ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ํด ๋๋ถ๋ ํ ํ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.