๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Iranโ†’Baghali Ghatogh

Baghali Ghatogh(๋ฐ”๊ฐˆ๋ฆฌ ๊ฐ€ํ† ๊ทธ)

Persian Fava Beans with Dill and Eggs

๋ฐ”๊ฐˆ๋ฆฌ ๊ฐ€ํ† ๊ทธ๋Š” ์ด๋ž€ ๋ถ๋ถ€ ๊ธธ๋ž€๊ณผ ๋งˆ์ž”๋‹ค๋ž€ ์ง€์—ญ์—์„œ ์œ ๋ž˜ํ•œ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ์ฑ„์‹ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ž ๋‘์ฝฉ(๋˜๋Š” ๋ฆฌ๋งˆ ๋นˆ/๋ฒ„ํ„ฐ ๋นˆ)์„ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ๋”œ, ๋งˆ๋Š˜, ๊ฐ•ํ™ฉ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋“์—ฌ๋‚ด๋ฉฐ, ๊ณ„๋ž€์„ ์ŠคํŠœ์— ๋ฐ”๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ตํ˜€ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŠน์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ํ•ด๋‹น ์ง€์—ญ์˜ ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ  ์ œ์ฒ ์ธ ๋†์‚ฐ๋ฌผ์„ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ข…์ข… ๋ฐ”์Šค๋งˆํ‹ฐ ์Œ€์ด๋‚˜ ๋‚ฉ์ž‘ํ•œ ๋นต๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ํŽธ์•ˆํ•œ ์ฃผ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„35 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„55 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Baghali Ghatogh - Iran traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ์ž ๋‘์ฝฉ (์‹ ์„ , ๋ƒ‰๋™ ๋˜๋Š” ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋ฆฌ๋งˆ ๋นˆ/๋ฒ„ํ„ฐ ๋นˆ)(๊ฑด์กฐ๋œ ์ฝฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ๋ฐค์ƒˆ ๋ถˆ๋ฆฐ ํ›„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‚ถ์œผ์„ธ์š”.)
  • 2 cups ์‹ ์„ ํ•œ ๋”œ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ. ๋˜๋Š” ๊ฑด์กฐ ๋”œ 3-4 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ.)
  • 4 ๋งˆ๋Š˜(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๊ฒƒ.)
  • 4 cloves ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๋ฒ„ํ„ฐ ๋˜๋Š” ๊ธฐ(๋‚˜๋ˆ„์–ด ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ฒƒ.)
  • 2 tbsp ๊ณ„๋ž€
  • 1/2 cup ๋ฌผ(์•ฝ๊ฐ„, ์›ํ•˜๋Š” ๋†๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ.)
  • to taste ํ›„์ถ”(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ.)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด, ์„œ๋น™ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๊ฐ ์„œ๋น™ ์œ„์— ๋ฒ„ํ„ฐ ๋˜๋Š” ๊ธฐ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋” ๊ฑธ์ญ‰ํ•œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ์„ ํ˜ธํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ๋ƒ„๋น„ ์˜†๋ฉด์— ์ฝฉ์˜ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ์œผ๊นจ์–ด ์ „๋ถ„์„ ํ’€์–ด์ฃผ๊ฑฐ๋‚˜, ์ŠคํŠœ๋ฅผ ๋šœ๊ป‘ ์—†์ด ๋ช‡ ๋ถ„ ๋” ๋“์—ฌ ์—ฌ๋ถ„์˜ ์ˆ˜๋ถ„์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋”œ์˜ ํ–ฅ์ด ์š”๋ฆฌ ์ „์ฒด์— ์ž˜ ํผ์ง€๋„๋ก ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์กŒ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์›ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ฅธ์ž ๋†๋„๋ฅผ ์–ป๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ณ„๋ž€ ์ตํžˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋น„๊ฑด ์˜ต์…˜: ๊ณ„๋ž€์„ ์ƒ๋žตํ•˜๊ณ  ์ŠคํŠœ๋ฅผ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์„œ๋น™ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ํŒฌ์— ๊ตฌ์šด ๋‘๋ถ€ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์„œ๋น™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์–‘ํŒŒ ์ถ”๊ฐ€: ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์€ ํ›„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›: ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ ˆ๋“œ ํŽ˜ํผ ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ๋‚˜ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์ฒญ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋งค์ฝคํ•จ์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ