๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Iranโ†’Baghali Sabz

Baghali Sabz(๋ฐ”๊ฐˆ๋ฆฌ ์นดํ† ๊ทธ)

Persian Steamed Fava Beans

๋ฐ”๊ฐˆ๋ฆฌ ์นดํ† ๊ทธ๋Š” ์ด๋ž€ ๋ถ๋ถ€ ๊ธธ๋ž€ ์ง€์—ญ์˜ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ์žˆ๋Š” ์ฑ„์‹ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ๋”œ๊ณผ ์ž ๋‘๋ฅผ ํ’์„ฑํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉฐ, ์ข…์ข… ์ŠคํŠœ์— ์ง์ ‘ ์ˆ˜๋ž€์„ ๊ณ๋“ค์—ฌ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ€๋ฐฅ(์นดํ…Œ)์ด๋‚˜ ๋“ ๋“ ํ•œ ๋นต๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์ด๋Š” ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์‹์‚ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„20-25 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„35-40 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Baghali Sabz - Iran traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ์ž ๋‘ (๋„“์€์ฝฉ)(์‹ ์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ƒ‰๋™. ์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ฒฝ์šฐ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์†๊ป์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ‰๋™์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ฒฝ์šฐ ํ•ด๋™ํ•œ ํ›„ ์†๊ป์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.)
  • Enough to fill pot ์‹ ์„ ํ•œ ๋”œ(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง๋ฆฐ ๋”œ 1/4์ปต์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒƒ์„ ๊ฐ•๋ ฅํžˆ ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 1 teaspoon ๋ฒ„ํ„ฐ(๋ฌด์—ผ)
  • to taste ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๊ณฑ๊ฒŒ ์น๋‹ˆ๋‹ค)
  • for serving ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ตœ์ƒ์˜ ํ’๋ฏธ์™€ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ์‹ ์„ ํ•œ ์ž ๋‘์™€ ์‹ ์„ ํ•œ ๋”œ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹ ์„ ํ•œ ์ž ๋‘๋ฅผ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ๋ƒ‰๋™ ์ž ๋‘๋„ ๊ดœ์ฐฎ์ง€๋งŒ, ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๋ฉด ์†๊ป์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ–ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ฝฉ์„ ๋ณถ์„ ๋•Œ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ๋„ฃ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์ œ๋Œ€๋กœ ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋‚˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์š”ํ•˜๋ฉด ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ์— ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋ณถ์œผ์„ธ์š”.
  • โœ“์ŠคํŠœ์˜ ๋†๋„๋Š” ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜์ง€๋งŒ ์—ฌ์ „ํžˆ ๋”ฐ๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋“์ด๋Š” ๋™์•ˆ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง€๋ฉด ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์„ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์ฝฉ์„ ๋ณถ์„ ๋•Œ ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ธฐ๋ฆ„ 1ํฐ์ˆ ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ž ๋‘๋ฅผ ๊ตฌํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ต๋‹ค๋ฉด ๋ฆฌ๋งˆ ๋นˆ(๊ฐ•๋‚ญ์ฝฉ์˜ ์ผ์ข…)์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ํ’๋ฏธ๋Š” ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ผ๋ถ€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋Š” ์ฝฉ์„ ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ์–‘ํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ์€ ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜, ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํŠ€๊ธด ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ŠคํŠœ์— ์ง์ ‘ ์„ž๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ