Jamaican Steam Fish with Okra and Dumplings(์๋ฉ์ด์นด ์คํฌ๋ผ์ ๋ง๋๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์์ ์ฐ)
๋ถ๋๋ฌ์ด ํฐ์ด ์์ ์ ์คํฌ๋ผ, ์ด์ด(์ฐจ์ํ ), ์ค์นด์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ, ํ์, ํ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ฐ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์๋ฉ์ด์นด ์ํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํญ์ ํ ๋ง๋์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1.5 lbs ํฐ์ด ์์ ํ๋ (์ค๋ดํผ, ํธ๋ผํผ์ ๋๋ ํนํผ์ ๋ฑ, ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 1 lb ์คํฌ๋ผ(์์งํ๊ณ ์ฌ ๊ฒ)
- 2 medium ์ด์ด (์ฐจ์ํ )(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์จ ์ ๊ฑฐ ํ ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 1 whole ์ค์นด์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ(ํฌํฌ๋ก ๊ตฌ๋ฉ์ ๋ด๊ฑฐ๋, ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ)
- 4 stalks ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 sprigs ํ์
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 medium ์ํ(์ฌ ๊ฒ)
- 1 can (13.5 oz) ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ(ํํป)
- 1.5 cups ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(๋ง๋์ฉ)
- 1 tsp ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋(๋ง๋์ฉ)
- 1 tsp ์๊ธ(๋๋์ด ์ฌ์ฉํ๊ฑฐ๋, ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ)
- 0.5 tsp ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ)
- 0.5 cup ๋ฌผ(๋ง๋์ฉ)
- 2 tbsp ๋ฒํฐ ๋๋ ์ค์ผ(๋ณถ์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ง๋๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค: ๋ณผ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋, ์๊ธ 1/2ํฐ์คํผ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฃ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ ๋๊น์ง ์์ต๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ์ ์ ์ ์น๋ ํ ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐ์ฃฝ์ ๋๋ฌด ์ค๋ ์น๋์ง ๋ง์ธ์. - 2
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ๋ฒํฐ ๋๋ ์ค์ผ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์ฌ ์ํ, ๋ค์ง ๋ง๋, ๋ค์ง ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 2-3๋ถ๊ฐ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
์ฌ ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
์ด์ด ์กฐ๊ฐ, ํ์ ์ค๊ธฐ, ํฌํฌ๋ก ๊ตฌ๋ฉ ๋ธ ํต ์ค์นด์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ์ ๋ฌผ 1/2์ปต์ ๋ถ์ต๋๋ค. ๋จ์ ์๊ธ 1/2ํฐ์คํผ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ๊ฐ์ ์กฐ์ ํ์ธ์. ์ค์นด์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ๋ ๋งค์ด๋ง์ ๋ ์ํ๋ฉด ์๋น ์ ์ ์ ๊ฑฐํ์ธ์. - 5
์์ ํ๋ ๋ฅผ ๋๋ ๊ตญ๋ฌผ ์์ ์ฑ์ ์์ ์ดํฌ์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ๋๋น ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์์ ์ด ์ต์ด์ ์ฝ๊ฒ ๋ถ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 10-15๋ถ๊ฐ ์ฐํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ ์ด ๋ถ์์ง์ง ์๋๋ก ์ผ๋จ ๋ฃ์ ํ์๋ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ ์ง ๋ง์ธ์. - 6
์์ ์ ์ฐ๋ ๋์, ๋ง๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ๋ผ์ด ๋๋ ์คํ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ๋ง๋๊ฐ ์ต์ด์ ํญ์ ํด์ง ๋๊น์ง 10-12๋ถ ๋ ์ตํ๋๋ค.
- 7
์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ํ์ ์ค๊ธฐ์ ์ค์นด์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์ฐ ์์ , ์ฑ์, ๋ง๋๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์ต๋๋ค. ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ํ๋ฉด ์๋ฐฅ๊ณผ ์๋์ฝฉ ๋๋ ์ผ๋ฐ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณตํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ์คํ์ ํ์ดํธ ๋ผ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ด๋ ์ข์ต๋๋ค.
- โ์ด์ด๊ฐ ์์ผ๋ฉด ์ฐจ์ํ ํธ๋ฐ์ด๋ ๊ฐ์๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ต์์ ๋ง๊ณผ ์๊ฐ์ ์ํด ์ ์ ํ ์์ ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋น๊ทผ์ด๋ ํผ๋ง๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ ๋งค์ฝคํ๊ฒ ํ๋ ค๋ฉด ์ค์นด์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์๊ฒ ์ฐ์ด ์คํ์ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ํ๊ธด ํ๋ํด๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณตํ์ธ์.