๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Jamaicaโ†’Jamaican Steam Fish with Okra and Dumplings

Jamaican Steam Fish with Okra and Dumplings(์ž๋ฉ”์ด์นด ์˜คํฌ๋ผ์™€ ๋งŒ๋‘๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์ƒ์„ ์ฐœ)

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํฐ์‚ด ์ƒ์„ ์— ์˜คํฌ๋ผ, ์ดˆ์ดˆ(์ฐจ์š”ํ…Œ), ์Šค์นด์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”, ํƒ€์ž„, ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์ฐ ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ž๋ฉ”์ด์นด ์›ํŒŸ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ํญ์‹ ํ•œ ๋งŒ๋‘์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„50 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Jamaican Steam Fish with Okra and Dumplings - Jamaica traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1.5 lbs ํฐ์‚ด ์ƒ์„  ํ•„๋ ˆ(์Šค๋‚ดํผ, ํ‹ธ๋ผํ”ผ์•„ ๋˜๋Š” ํ‚นํ”ผ์‹œ ๋“ฑ, ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 lb ์˜คํฌ๋ผ(์†์งˆํ•˜๊ณ  ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ์ดˆ์ดˆ (์ฐจ์š”ํ…Œ)(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์”จ ์ œ๊ฑฐ ํ›„ ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 whole ์Šค์นด์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”(ํฌํฌ๋กœ ๊ตฌ๋ฉ์„ ๋‚ด๊ฑฐ๋‚˜, ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ)
  • 4 stalks ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 sprigs ํƒ€์ž„
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 can (13.5 oz) ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ(ํ’€ํŒป)
  • 1.5 cups ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ(๋งŒ๋‘์šฉ)
  • 1 tsp ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”(๋งŒ๋‘์šฉ)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋‚˜๋ˆ„์–ด ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ)
  • 0.5 tsp ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 0.5 cup ๋ฌผ(๋งŒ๋‘์šฉ)
  • 2 tbsp ๋ฒ„ํ„ฐ ๋˜๋Š” ์˜ค์ผ(๋ณถ์Œ์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์ŠคํŠœ์— ํ™”์ดํŠธ ๋Ÿผ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์–ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ดˆ์ดˆ๊ฐ€ ์—†์œผ๋ฉด ์ฐจ์š”ํ…Œ ํ˜ธ๋ฐ•์ด๋‚˜ ๊ฐ์ž๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ตœ์ƒ์˜ ๋ง›๊ณผ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ์„ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋‹น๊ทผ์ด๋‚˜ ํ”ผ๋ง๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋” ๋งค์ฝคํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ์Šค์นด์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์ž‘๊ฒŒ ์ฐ์–ด ์ŠคํŠœ์— ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ํŠ€๊ธด ํ”Œ๋žœํ‹ด๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰