Rummaniyeh(๋ฃธ๋ง๋์ (Rummaniyeh))
Lentil and Eggplant Stew
์๋ฅด๋จ์ ํธ์งํ๊ณ ์์ฝคํ ๋น๊ฑด ์คํ๋ก, ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ ํธ์ฝฉ๊ณผ ๊ฐ์ง๋ฅผ ์ ๋ง ๋๋ ์๋ฅ ์ฃผ์ค์ ๋น๋ฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋ง์๋ ์ก์์ ๋์ฌ๋ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์๋ฅด๋จ ์๋ฆฌ์ ํ๊ธฐ์ฐจ๊ณ ๋ค์ํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 cup ๊ฐ์ ๋๋ ๋ น์ ๋ ํธ์ฝฉ
- 4 cups ๋ฌผ
- 1 ํฐ ๊ฐ์ง (๊ธ๋ก๋ธ ๋๋ ์๋ฉ๋ฆฌ์นธ)
- 0.75 cup ์ ๋ง ๋๋ ์๋ฅ ์ฃผ์ค
- 0.5 cup ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค
- 2 tbsp ์ ๋ง ๋๋ ์๋ฅ ๋น๋ฐ
- 4-5 ๋ง๋ ์ชฝ, ์ผ๊นฌ ๊ฒ
- 2 tbsp ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
- 1 tbsp ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ (๋๋ ์ฅ์์ ์ ๋ถ)
- 2 tsp ์ปค๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp (or to taste) ๋ฐ๋ค ์๊ธ
- 1 ํ ๋ผํผ๋จ ๋๋ ์ฒญ๊ณ ์ถ (์ ํ ์ฌํญ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ ํธ์ฝฉ ์ค๋น: ๋ ํธ์ฝฉ์ ํน๊ถ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ฌผ 4์ปต์ ๋ถ์ต๋๋ค. ๋์ผ๋ฉด ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 10-15๋ถ ๋๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง์ง๋ง ์์ ํ ์ต์ง ์์ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
- 2
๊ฐ์ง ์ค๋น: ๋ ํธ์ฝฉ์ด ์ต๋ ๋์ ๊ฐ์ง๋ฅผ ๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์น๋๋ค. ๋ ํธ์ฝฉ์ด ๋ด๊ธด ๋๋น์ ๊ฐ์ง๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ์ปค๋ฏผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๋น ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ๋ถ์ ์ค๋ถ๋ก ์ค์ ๋๋ค. ๊ฐ์ง๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง 15-20๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค.
- 3
๋ง๋ ๋ฐ ๋ง๋ด๊ธฐ ๋ฒ ์ด์ค ์ค๋น: ๋ณ๋์ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์ผ๊นฌ ๋ง๋๊ณผ ์ ํ ์ฌํญ์ธ ๊ณ ์ถ/ํ ๋ผํผ๋จ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
์๊ณ ๋๋ ๋ง์ถ๊ธฐ: ๋ณถ์ ๋ง๋ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ ํธ์ฝฉ๊ณผ ๊ฐ์ง ์คํ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ ๋ง ๋๋ ์๋ฅ ์ฃผ์ค, ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค, ์๋ฅ ๋น๋ฐ์ ํ์ ์ต๋๋ค. ์์ ๋ณผ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(๋๋ ์ฅ์์ ์ ๋ถ)์ ๋ฌผ ์ฝ๊ฐ์ ์์ด ์ฌ๋ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ฌ๋ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์คํ์ ๋ถ๊ณ ๊ณ์ ์ ์ผ๋ฉด์ ์ฝ๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ์์ต๋๋ค.
- 5
๋์ด๊ณ ์๋นํ๊ธฐ: ์คํ๋ฅผ 5๋ถ ๋ ๋์ฌ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์๊ธ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ต์์ ๋ง์ ์ํด ์ข์ ํ์ง์ ์ ๋ง ๋๋ ์๋ฅ ์ฃผ์ค์ ๋น๋ฐ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ์ ๋ง ๋๋ ์๋ฅ ์ฃผ์ค๋ฅผ ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด, ์ผ๋ฐ ์๋ฅ ์ฃผ์ค์ ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค๋ฅผ ๋ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๊ธ๋ฃจํ ํ๋ฆฌ ์ต์ ์ ์ํ๋ฉด ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ๋์ ์ฅ์์ ์ ๋ถ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์คํ๋ฅผ ๊ฑธ์ญํ๊ฒ ๋ง๋์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๋น๊ทผ์ด๋ ํผ๋ง๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ํ๋ ์ธ ์๊ฑฐํธ ๋๋ ํํ๋ ์์ค๋ฅผ ํ ์คํผ ๊ณ๋ค์ฌ ์๋นํ์ธ์.