๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Jordanโ†’Rummaniyeh

Rummaniyeh(๋ฃจ๋งˆ๋‹ˆ์˜ˆ (๋ Œํ‹ธ์ฝฉ, ๊ฐ€์ง€, ์„๋ฅ˜ ์ŠคํŠœ))

Lentil and Eggplant Stew

์š”๋ฅด๋‹จ์˜ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ์ƒˆ์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋น„๊ฑด ์ŠคํŠœ๋กœ, ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ๊ณผ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ์„๋ฅ˜ ์ฃผ์Šค, molasses (๋‹น๋ฐ€), ๋งˆ๋Š˜๋กœ ๋ง›์„ ๋‚ธ ์œก์ˆ˜์— ๋“์—ฌ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ํŠนํ•œ ๋‹จ๋ง›๊ณผ ์‹ ๋ง›์˜ ์กฐํ™”๋กœ ์œ ๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„40 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Rummaniyeh - Jordan traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 cup ๊ฐˆ์ƒ‰ ๋˜๋Š” ๋…น์ƒ‰ ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ(์”ป์€ ๊ฒƒ)
  • 4 cups ๋ฌผ
  • 1 large ๊ฐ€์ง€(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๊ฒƒ)
  • 0.75 cup ์‹ ๋ง› ๋‚˜๋Š” ์„๋ฅ˜ ์ฃผ์Šค
  • 0.5 cup ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค
  • 2 tablespoons ์‹ ๋ง› ๋‚˜๋Š” ์„๋ฅ˜ molasses (๋‹น๋ฐ€)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 tablespoons ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ
  • 1 tablespoon ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋˜๋Š” ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์ „๋ถ„(๋†๋„๋ฅผ ๋งž์ถ”๊ธฐ ์œ„ํ•ด)
  • 2 teaspoons ํ๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 0.5 teaspoon ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • ํ• ๋ผํ”ผ๋‡จ ๋˜๋Š” ์ฒญ๊ณ ์ถ”(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ๋งค์ฝคํ•จ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๊ธ€๋ฃจํ… ํ”„๋ฆฌ ์˜ต์…˜์„ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋Œ€์‹  ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์ „๋ถ„์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์‹ ๋ง› ๋‚˜๋Š” ์„๋ฅ˜ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด, ์ผ๋ฐ˜ ์„๋ฅ˜ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋” ๋„ฃ์–ด ์‹ ๋ง›์„ ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ŠคํŠœ๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋‘์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ ๋ฐ์›Œ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋ง›์€ ์ข…์ข… ํ•˜๋ฃป๋ฐค ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋” ๊นŠ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›๊ณผ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ์ŠคํŠœ์— ๊น๋‘‘์ฌ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋” ์ง„ํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด, ์š”๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋ช‡ ๋ถ„์— ํƒ€ํžˆ๋‹ˆ 1ํฐ์ˆ ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ