Kenyan Coconut Fish Curry(์ผ๋ ์ฝ์ฝ๋ ์์ ์นด๋ )
Mchuzi wa Samaki
์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ, ํ ๋งํ , ๋์ํ๋ฆฌ์นด ํฅ์ ๋ฃ ๋ธ๋ ๋๋ก ๋ง๋ ํฅ๊ธํ๊ณ ์ํ๊ฒ ๋งค์ฝคํ ์์ ์นด๋ ๋ก, ๋ฐฅ์ด๋ ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ์ ํจ๊ป ์ฆ๊ฒจ ๋จน์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ๋จ๋จํ ํฐ์ด ์์ ํ๋ (์: ํธ๋ผํผ์, ๋๋ฏธ, ๋๊ตฌ, ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 tbsp ์์ฉ์
- 1 large ์ํ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 2 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 2 medium ํ ๋งํ (์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 1 tbsp ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 1 tsp ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ณ ์ ์จ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ์ปค๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.5 tsp ํ์ถ
- 1 cup ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ(์ ์ง๋ฐฉ)
- 0.5 cup ๋ฌผ
- 1 tbsp ๋ผ์ ๋๋ ๋ ๋ชฌ์ฆ
- 0.25 cup ์ ์ ํ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฐ ํ๋ผ์ดํฌ์ด๋ ๋๋น์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ์๊ฒ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ฝ๊ฐ ํฉ๊ธ๋น์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 2
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ ํฅ์ ๋ ๋๋ค.
- 3
์๊ฒ ์ฌ ํ ๋งํ ์ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ๊ฐ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ํ ๋งํ ๊ฐ ์ผ๊นจ์ ธ ๊ฑธ์ญํ ํ์ด์คํธ๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ณ ์ ์จ ๊ฐ๋ฃจ, ์ปค๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ํ์ ํ ๋งํ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ ์ฝํ ๋๋๋ก ์ ์๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 30์ด๊ฐ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ์ ๋ฌผ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์์ผ๋ฉด์ ํฌ ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ์ ๊ฒ์ ๊ธ์ด๋ ๋๋ค. ์์ค๋ฅผ ์ฝํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค.
- 6
๋๋ ์์ค์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ค๋ฅผ ์์ ์์ ์ด์ง ๋ผ์น์ต๋๋ค. ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ 10-15๋ถ ๋์ ๋๋ ์์ ์ด ์์ ํ ์ต๊ณ ์ฝ๊ฒ ๋ถ์์ง ๋๊น์ง ์๋ฆฌํฉ๋๋ค. ์์ ์ด ๋ถ์์ง์ง ์๋๋ก ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค.
- 7
๋ผ์ ๋๋ ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 8
์ ์ ํ ๊ณ ์๋ก ์ฅ์ํ๊ณ ์ฐ ๋ฐฅ์ด๋ ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ์ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์๋ฆฌ ์ค ๋ชจ์์ด ์ ์ ์ง๋๋ ๋จ๋จํ ํฐ์ด ์์ ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ํฅ์ ๋ฃ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์. ๋ ๋งต๊ฒ ํ๋ ค๋ฉด ์นด์ด์ ํํผ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- โ์์ ์ ๋๋ฌด ์ค๋ ์ตํ์ง ๋ง์ธ์. ๊ฑด์กฐํด์ง ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ถ๊ฐ ์ฑ์๋ฅผ ์ํด ์๊ฒ ์ฌ ํผ๋ง์ด๋ ๊น์ง์ฝฉ์ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ์์ฝคํ ๋ง์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ํ๋ง๋ฆฐ๋ ํ์ด์คํธ 1ํฐ์ ์ ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฐฅ ๋์ ์ฐจํํฐ์ ํจ๊ป ๋ด์ธ์.