Kuku na Nyanya(์ฟ ์ฟ ๋ ๋๋ (ํ ๋งํ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์คํ))
Kenyan Chicken and Tomato Stew
ํ์ฑํ๊ณ ๋ง์๋ ์ผ๋์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ํ ๋งํ ์คํ๋ก, ์ข ์ข ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ฌ ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๋ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ผ๋ ์คํ์ ๋ฒ ์ด์ค๋ก ํ ๋งํ ์ ์ํ๋ฅผ ํํ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ(๋ผ ์๊ณ ๊ป์ง ์๋ ๊ฒ)
- 3 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 2 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐํ์ ๊ฐ ๊ฒ)
- 4 large ํ ๋งํ (๊น๋์ฐ๊ธฐ ํ ๊ฒ, ๋๋ ํต์กฐ๋ฆผ ๊น๋์ฐ๊ธฐ ํ ๋งํ (400g))
- 2 tbsp ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 2 cups ๋ญ ์ก์
- 1 tbsp ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 1/4 cup ์ ์ ํ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ํค์นํ์๋ก ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๋๋ํ๊ฒ ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 2
ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ํฉ๊ธ๋น์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
๋ถ์ ์ค๋ถ๋ก ์ค์ ๋๋ค. ๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐํ์ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
๊น๋์ฐ๊ธฐ ํ ํ ๋งํ ์ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ๋ฉฐ ํ ๋งํ ๊ฐ ์ผ๊นจ์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- 6
์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ, ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํ ๋งํ ํผํฉ๋ฌผ๊ณผ ์ ์์ด๋๋ก ์ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- 7
๋ณถ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๊ฑฐ์ ์ ๊ธธ ์ ๋๋ก ๋ญ ์ก์๋ฅผ ๋ถ๊ณ ๋์ ๋๋ค.
- 8
๋๋น ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ๋ถ์ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ฌ 30-40๋ถ๊ฐ ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ด๊ฑฐ๋, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ ํ ์ต๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- 9
์คํ์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ์ถ๊ฐ๋ก ๋ฃ์ด ๋ง์ ๋ด ๋๋ค. ์์ค๊ฐ ๋๋ฌด ๋ฌฝ์ผ๋ฉด ๋๊ป์ ์ด๊ณ ๋ช ๋ถ ๋ ๋์ฌ ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถ ์ ์์ต๋๋ค.
- 10
์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ์ ์ ํ ๊ณ ์๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค. ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ, ๋ฐฅ ๋๋ ์ฐจํํฐ์ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋งค์ฝคํ ์คํ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์ํ์ ํจ๊ป ๊น๋์ฐ๊ธฐ ํ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ๋ญ๋ค๋ฆฌ ๋๋ ๋ญ ๋์ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ ๋์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ถ๊ฐ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์๊ฐ์ ์ํด ์ป์ด์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ ํต์กฐ๋ฆผ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ณถ๋ ๋จ๊ณ์ ๊น๋์ฐ๊ธฐ ํ ํผ๋ง์ด๋ ๋น๊ทผ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ๋ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์คํ๋ฅผ ์ํด ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง์ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ ํฌ๋ฆผ ํ ํฐ์ ์ ์ ์ด ๋ฃ์ผ์ธ์.