Lao Mok Pa(๋ ๋ชฉ ๋น )
Steamed Fish in Banana Leaves
์์ ์ ํ๋ธ, ํฅ์ ๋ฃ, ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ์์ด ๋ฐ๋๋ ์์ ์ธ์ ์ฐ ํฅ๊ธํ๊ณ ๋ง์๋ ์์ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ ์ ํ ์ฌ๋ฃ์ ์ฌ์ธํ๊ณ ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ํฐ์ด ์์ ํ๋ (ํธ๋ผํผ์, ๋ฉ๊ธฐ, ๋๋ ๊ฐ๋ฌผ์น ๋ฑ, 5cm ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 200 ml ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ
- 1/2 cup ๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1/4 cup ์ชฝํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1/4 cup ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 stalks ๋ ๋ชฌ๊ทธ๋ผ์ค(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ, ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ ๋ถ๋ถ๋ง)
- 1 inch piece ๊ฐ๋๊ฐ(๊ฐํ์ ๊ฐ ๊ฒ ๋๋ ์์ฃผ ์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 medium ์ฌ๋กฏ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1-2 ํ๊ตญ ๊ณ ์ถ(์ ํ ์ฌํญ, ์์ฃผ ์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ, ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ )
- 2 tbsp ํผ์ฌ ์์ค
- 1 tsp ์คํ
- 8-10 pieces ๋ฐ๋๋ ์(๊ตฌ๋ถ๋ฌ์ง๋๋ก ๋ถ์ ์ด์ง ์ฌ๊ฑฐ๋ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ๋ฐ์น ๊ฒ)
- ์ด์ค์๊ฐ ๋๋ ์๋ฆฌ์ฉ ์ค(๊ณ ์ ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฅ์ ๋ฃ ์ค๋น: ์ ๊ตฌ๋ ํธ๋ ํ๋ก์ธ์์ ๋ ๋ชฌ๊ทธ๋ผ์ค, ๊ฐ๋๊ฐ, ๋ง๋, ์ฌ๋กฏ, ๊ณ ์ถ(์ฌ์ฉ ์)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฑฐ์น ๊ฒ ์ผ๊นจ๊ฑฐ๋ ๊ฐ์์ค๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ง๊ธด ์ฌ์ ์ง์ ํผํ๊ธฐ ์ํด ๋ ๋ชฌ๊ทธ๋ผ์ค๋ฅผ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. - 2
๋ณผ์ ์์ ์กฐ๊ฐ, ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ, ๋ค์ง ๋, ์ชฝํ, ๊ณ ์, ํฅ์ ๋ฃ ํ์ด์คํธ, ํผ์ฌ ์์ค, ์คํ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ ์ ์๋ ์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๋ฌป๋๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋๋ฌด ๋ง์ด ์์ผ๋ฉด ์์ ์ด ๋ถ์์ง ์ ์์ผ๋ ์ฃผ์ํ์ธ์. - 3
ํฌ์ฅ ๋ง๋ค๊ธฐ: ๋ฐ๋๋ ์ ํ ์ฅ์ ํผ์นฉ๋๋ค. ๊ฐ์ด๋ฐ์ ์์ ํผํฉ๋ฌผ ํ ๋ฉ์ด๋ฅผ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ์์ ์ ์ด ๊น๋ํ ํฌ์ฅ์ ๋ง๋ค๊ณ ์ด์ค์๊ฐ๋ ์๋ฆฌ์ฉ ์ค๋ก ๊ณ ์ ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 15 minutes - 4
์ฐ๊ธฐ์ ํฌ์ฅ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ๋๋ ๋ฌผ ์์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 25-30๋ถ๊ฐ ์ฐ๊ฑฐ๋ ์์ ์ด ์์ ํ ์ต๊ณ ์ฝ๊ฒ ๋ถ์์ง ๋๊น์ง ์ฐ๋๋ค.
โฑ๏ธ 30 minutes๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ ์ฒด ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ ๋์ ๋๋น์ ๋ฌผ์ด ์ถฉ๋ถํ ์๋์ง ํ์ธํ์ธ์. - 5
์ฐ๊ธฐ์์ ํฌ์ฅ๋ฌผ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๊บผ๋ ๋๋ค. ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํ๊ณ , ์ํ์์ ๋ฐ๋๋ ์์ ์ด์ด ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ๊น์ ํผ๋จ๋ฆฝ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ด ์๋ฆฌ์ ์ฌ์ธํ ๋ง์ ์ํด์๋ ์ ์ ํ๊ณ ์ง ์ข์ ์์ ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
- โ๋ฐ๋๋ ์์ ์ ์ ๋ ์ฐข์ด์ง์ง ์๋๋ก ์ ๋๋ก ๋ฐ์ณ์ฃผ์ธ์.
- โ๋งค์ด๋ง์ ์ ๋๋ ๊ณ ์ถ ์์ ์กฐ์ ํ์ฌ ์ ํธํ๋ ์์ค์ผ๋ก ๋ง์ถ์ธ์.
- โ๋ชฉ ๋น ๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ก๋ ๋ง๋ค ์ ์์ง๋ง, ์์ ์ด ์ ํต์ ์ ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ถ๊ฐ์ ์ธ ์ํธ๋ฌ์ค ํฅ์ ์ํด ์๊ฒ ์ฌ ์นดํผ๋ฅด ๋ผ์ ์์ ๋ฃ์ด๋ณด์ธ์.
- ์ง๊ฐ์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ์์ฃผ ์๊ฒ ์ฌ ๊ธด ์ฝฉ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ด๋ณด์ธ์.