Koussa Mahshi(์ฟ ์ฌ ๋ง์ฌ (Kousa Mahshi))
Lebanese Stuffed Zucchini
์ฟ ์ฌ ๋ง์ฌ๋ ๋ ๋ฐ๋ ผ์ ์ฌ๋๋ฐ๋ ๊ฐ์ ์ ์๋ฆฌ๋ก, ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฃผํค๋ ์์ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๊ฐ๋ฏธํ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฐฅ์ ๋๋ํ ์ฑ์ ๋ฃ๊ณ , ํ๋ถํ๊ณ ์์ฝคํ ํ ๋งํ ์ก์์ ์ฒ์ฒํ ๋์ฌ๋ธ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ค๋ ๊ฐ์ ์๋ฆฌ์ ์ ์๋ฅผ ๋ด๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ชจ์์ด๋ ํน๋ณํ ๋ ์ ์์ฃผ ์ค๋น๋์ด ๋ฐ๋ปํจ๊ณผ ์ ํต์ ๋๋์ ์ํ์ ๋ํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 12 ๋ ๋ฐ๋ ผ ์ฃผํค๋(๋๋ ์๊ณ ๋จ๋จํ ๋ น์ ์ฃผํค๋, ์ด ์ฝ 2ํ์ด๋ / 900g)
- 300 g ๋ค์ง ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ(80/20 ๋น์จ ๊ถ์ฅ)
- 100 g ์ตํ์ง ์์ ๋จ๋ฆฝ์ข ์(ํน๊ถ์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ ๊ฒ (์: ์บ๋ก์ฆ ๋๋ ์ด์งํธ ์))
- 3 ๊ณํผ๊ฐ๋ฃจ(Medium-sized, ripe tomatoes. These will be sliced and form the base of the cooking liquid.)
- 1 tsp ๋ ๋ฐ๋ ผ 7๊ฐ์ง ํฅ์ ๋ฃ ๋ธ๋ ๋(๋๋ ์ฌ์คํ์ด์ค์ ๋๋งฅ ํ ๊ผฌ์ง์ผ๋ก ๋์ฒด ๊ฐ๋ฅ)
- 2 tbsp ํ์ถ๊ฐ๋ฃจ(Adds a distinct aroma and flavor. Fresh mint can be used, but double the amount and chop finely.)
- 1 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.5 tsp ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ(์ ์ฑ์ฐ๋ ์ฉ)
- 4 cups ๋ฒํฐ, ๋ น์ธ ๊ฒ(ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ์ ํ ์ฌํญ)
- 2 tbsp ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ(์์ค ์ฉ)
- for serving ๋ค์ง ๋ง๋(Plain full-fat yogurt is traditional. Garlic yogurt (yogurt mixed with minced garlic and a pinch of salt) is also a popular accompaniment.)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ฃผํค๋ ์ค๋น: ์ฃผํค๋๋ฅผ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ป์ต๋๋ค. ์ค๊ธฐ ๋๊ณผ ๊ฝ ๋์ ์๋ผ๋ ๋๋ค. ์ฃผํค๋ ์ฝ๋ฌ(corer)๋ ์๊ณ ๋ ์นด๋ก์ด ์นผ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ฐ ์ฃผํค๋์ ์์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ํ๋ด์ด ์์ ์ฑ์ธ ๊ณต๊ฐ์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ฝ 1/4์ธ์น(0.5cm) ๋๊ป์ ๋ฒฝ์ ๋จ๊ธฐ๊ณ , ๊ป์ง์ด ๋ซ๋ฆฌ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค. ํ๋ธ ์ฃผํค๋ ์์ ํ๊น์ด๋ ์ํ ๋ฑ์ ํ์ฉํ ์ ์๋๋ก ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 20 minutes - 2
์ ๋ง๋ค๊ธฐ: ํฐ ๋ฏน์ฑ ๋ณผ์ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ, ํน๊ถ์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ ์, ๊ณํผ๊ฐ๋ฃจ, 7๊ฐ์ง ํฅ์ ๋ฃ ๋ธ๋ ๋, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ๊ณผ ๋ น์ธ ๋ฒํฐ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ผ๋ก ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด ์๋ ์ด ๊ณ ๊ธฐ์ ์ ํผํฉ๋ฌผ ์ ์ฒด์ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๋ถํฌ๋๋๋ก ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 3
์ฃผํค๋ ์ ์ฑ์ฐ๊ธฐ: ํ๋ธ ๊ฐ ์ฃผํค๋์ ๊ณ ๊ธฐ์ ์ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋์จํ๊ฒ ์ฑ์๋๋ค. ์์ด ์ต์ผ๋ฉด์ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅผ ๊ณต๊ฐ์ ๋๊ธฐ ์ํด ์์ ๋๋ฌด ๊ฝ ์ฑ์ฐ์ง ๋ง์ธ์. ๊ฐ ์ฃผํค๋์ ์์ชฝ์ ์ฝ 1/2์ธ์น(1.5cm)์ ๊ณต๊ฐ์ ๋จ๊ฒจ๋ก๋๋ค. ๋จ์ ์ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์๋ค๋ฉด ์์ ๋ฏธํธ๋ณผ๋ก ๋ง๋ค์ด ์ฃผํค๋์ ํจ๊ป ์ตํ ์ ์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 15 minutes - 4
์กฐ๋ฆฌ ์์ค ๋ง๋ค๊ธฐ: ํฌ๊ณ ๋ฐ๋ฅ์ด ๋๊บผ์ด ๋๋น ๋๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 2ํฐ์ ์ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 1๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค. ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ด ์งํด์ง๋๋ก 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ผ๊นฌ ํ ๋งํ (๋๋ ํ์ฌํ)์ ๋ฌผ ๋๋ ์ก์๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค. ์๊ธ, ํ์ถ, ์๊ณ์ ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์๊ณ ์์ค๊ฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋์ด์ค๋ฅด๋๋ก ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 5
๋ง์ฌ ๋ฐฐ์ด ๋ฐ ๋์ด๊ธฐ: ์์ ์ฑ์ด ์ฃผํค๋๋ฅผ ๋๋น์ ๋๋ฐ๋ก ์ธ์ ์๋ก ๋ถ๋๋ก ๋์ต๋๋ค. ๋ฏธํธ๋ณผ์ ๋ง๋ค์๋ค๋ฉด ํจ๊ป ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ค๊ฐ ์ฃผํค๋์ ์๋ฉด ๋์ด์ ์ฝ 2/3๊น์ง ์ฌ๋ผ์์ผ ํฉ๋๋ค. ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฌผ์ด๋ ์ก์๋ฅผ ์กฐ๊ธ ๋ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์ด ๋์ด์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ์ต๋ ๋์ ์ฃผํค๋๊ฐ ๋ถ์์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด, ๋๋น ๋๊ป์ ๋ฎ๊ธฐ ์ ์ ์ด์ ๊ฐํ ์ ์๋ฅผ ์์ ์ฑ์ด ์ฃผํค๋ ์์ ์ง์ ์ฌ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 hour - 6
์๋ฆฌ ๋์ด๊ธฐ: ์ผ ๋ถ๋ก ์ก์ฒด๋ฅผ ๋์ธ ๋ค์, ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๋น ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 1์๊ฐ์์ 1์๊ฐ 15๋ถ ๋์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋์ ๋๋ค. ์ฃผํค๋๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์์ ์์ด ์์ ํ ์ต์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ก์ฒด๊ฐ ๋๋ฌด ๋นจ๋ฆฌ ์ค์ด๋ค์ง ์๋๋ก ๊ฐ๋ ํ์ธํ๊ณ , ํ์ํ๋ฉด ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ฃผํค๋ ์ ํ: ์ต์์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ์๊ฑฐ๋ ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ๋ ๋ฐ๋ ผ ์ฃผํค๋(๋ฉ์์นธ ์ค์ฟผ์ ๋๋ ์นผ๋ผ๋ฐ์ ์ค์ฟผ์๋ผ๊ณ ๋ ํจ)๋ฅผ ์ ํํ์ธ์. ๊ป์ง์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์์ ์ฑ์ฐ๊ธฐ์ ์ข์ ๋ชจ์์ ๋๋ค. ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด, ๋จ๋จํ๊ณ ์์ ๋ น์ ๋๋ ๋ ธ๋์ ์ฃผํค๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ์ ํ๋ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ: ์ฃผํค๋ ๋ฒฝ์ ๋๋ฌด ์๊ฒ ํ๋ด๋ฉด ์ต๋ ๋์ ๋ถ์์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์ผ์ ํ ๋๊ป๊ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
- โ๋์จํ ์ ์ฑ์ฐ๊ธฐ: ์์ ๋๋ฌด ๊ฝ ์ฑ์ฐ์ง ๋ง์ธ์. ์์ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅผ ๊ณต๊ฐ์ด ํ์ํ๋ฉฐ, ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ฑ์ฐ๋ฉด ์ฃผํค๋๊ฐ ํฐ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ฃผํค๋ ์: ํ๋ธ ์ฃผํค๋ ์์ ๋ฒ๋ฆฌ์ง ๋ง์ธ์! ๋ง์๋ ๋ ๋ฐ๋ ผ ํ๊น์ ๋ง๋ค๊ฑฐ๋, ์ํ์ ๋ฃ๊ฑฐ๋, ๋ค๋ฅธ ์๋ฆฌ์ ๋ฃ์ด ์์๋ฌผ ์ฐ๋ ๊ธฐ๋ฅผ ์ต์ํํ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์์ค ๋๋: ํ ๋งํ ์์ค๋ ๋ง์์ด์ผ ํ์ง๋ง ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํด์๋ ์ ๋ฉ๋๋ค. ์ฃผํค๋๋ฅผ ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ก ์ ๊ธฐ๊ฒ ํ์ฌ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์ต๋๋ก ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ฟ ์ฌ ๋น ๋ผ๋ฐ (Kousa bil Laban): ๋ค๋ฅธ ๋ง์ ์ํ๋ฉด, ํ ๋งํ ์์ค ๋์ ์์ฝคํ ์๊ฑฐํธ์ ๋ง๋ ์์ค์ ์์ ์ฑ์ด ์ฃผํค๋๋ฅผ ๋์ ๋๋ค.
- ์ฑ์/๋น๊ฑด: ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ์, ์๊ฒ ์ฌ ์ฑ์(์ํ, ํ ๋งํ , ํผ๋ง ๋ฑ), ํ๋ธ, ๋ณถ์ ์ฃ์ ์์ผ๋ก ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ๋น๊ฑด ๋ฒ์ ์ ์ํด ๋ฒํฐ ๋์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- ๋ค๋ฅธ ์ฑ์: ์ด ์ ํผํฉ๋ฌผ์ ์์ ๊ฐ์ง, ํผ๋ง ๋๋ ํฐ ํฌ๋ ์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์์๋ ํ๋ฅญํ๊ฒ ์ ์ด์ธ๋ฆฝ๋๋ค.