๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Lesothoโ†’Sesotho Mushrooms with Pap

Sesotho Mushrooms with Pap(์„ธ์†Œํ†  ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ํŒŒํ”„)

์ „ํ†ต ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ์–‘๋…ํ•œ ํŒฌ์— ํŠ€๊ธด ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ ์ฃฝ(ํŒŒํ”„)์„ ๊ณ๋“ค์ธ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•˜๋ฉฐ, ํŽธ์•ˆํ•จ์„ ์ฃผ๋Š” ์ฃผ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„40 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Sesotho Mushrooms with Pap - Lesotho traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ๋ฒ„์„ฏ(์Šฌ๋ผ์ด์Šค (์˜ˆ: ์–‘์†ก์ด, ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ ๋˜๋Š” ํ˜ผํ•ฉ))
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„)
  • 2 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„)
  • 2 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • 2 cups ํŒŒํ”„ (์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ)
  • 4 cups ๋ฌผ(ํŒŒํ”„์šฉ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • 1/2 tsp ํ›„์ถ”
  • 1 tsp ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1/2 tsp ๋ง๋ฆฐ ํƒ€์ž„
  • 2 tbsp ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ๊ณ ๋ช…์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“ํŒŒํ”„๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ ์—†์ด ์ž˜ ์ต์—ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ณถ์„ ๋•Œ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ๋„ฃ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ๋” ์ข‹์€ ๊ฐˆ์ƒ‰์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋ณถ์œผ์„ธ์š”.
  • โœ“๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”. ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๋ ค๋ฉด ์น ๋ฆฌ ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์ตํžˆ๋Š” ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋ฒ„์„ฏ์— ํฌ๋ฆผ์ด๋‚˜ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ํ”ผ๋ง์ด๋‚˜ ์‹œ๊ธˆ์น˜์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊ทธ๋ ˆ์ด๋น„๋‚˜ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ํ† ๋งˆํ†  ๋ ๋ฆฌ์‰ฌ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ