Sesotho Mushrooms with Pap(์ธ์ํ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ํํ)
์ ํต ํฅ์ ๋ฃ๋ก ์๋ ํ ํฌ์ ํ๊ธด ๋ฒ์ฏ๊ณผ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ ์ฃฝ(ํํ)์ ๊ณ๋ค์ธ ํธ์งํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ฝ๊ฒ ๊ตฌํ ์ ์๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ํ์ฉํ๋ฉฐ, ํธ์ํจ์ ์ฃผ๋ ์ฃผ์์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ๋ฒ์ฏ(์ฌ๋ผ์ด์ค (์: ์์ก์ด, ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ ๋๋ ํผํฉ))
- 1 medium ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง)
- 2 cloves ๋ง๋(๋ค์ง)
- 2 tbsp ์์ฉ์
- 2 cups ํํ (์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ)
- 4 cups ๋ฌผ(ํํ์ฉ)
- to taste ์๊ธ
- 1/2 tsp ํ์ถ
- 1 tsp ํํ๋ฆฌ์นด ๊ฐ๋ฃจ
- 1/2 tsp ๋ง๋ฆฐ ํ์
- 2 tbsp ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ(๋ค์ง ๊ฒ, ๊ณ ๋ช ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํํ ์ค๋น: ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ๋๋น์ ๋ฌผ 2์ปต๊ณผ ์๊ธ ํ ๊ผฌ์ง์ ๋ฃ๊ณ ๋์ ๋๋ค. ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ 1์ปต์ ์ฒ์ฒํ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๊ฑธ์ญํ ํ์ด์คํธ๊ฐ ๋๋๋ก ์์ต๋๋ค. ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ 15-20๋ถ๊ฐ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์์ ํ ์ต๊ณ ๋จ๋จํด์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ๋๋ฌด ๋์งํ๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ ๋ฃ์ผ์ธ์. ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ํํ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์ต๋ ๋์ ๋ฌผ์ ๋ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- 2
ํํ๊ฐ ์ต๋ ๋์, ์ปค๋ค๋ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๊ฐ ๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
์ฌ๋ผ์ด์คํ ๋ฒ์ฏ์ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ฒ์ฏ์์ ์๋ถ์ด ๋น ์ ธ๋์ค๊ณ ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ณํ๋ฉฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 8-10๋ถ๊ฐ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
๋ฒ์ฏ์ ์๊ธ, ํ์ถ, ํํ๋ฆฌ์นด ๊ฐ๋ฃจ, ๋ง๋ฆฐ ํ์์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค.
- 6
์ ์๋ ๋ ๋ฒ์ฏ์ ๋๋ํ ์์ ํํ ์์ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ ๋๋ค. ์ ์ ํ ๋ค์ง ํ์ฌ๋ฆฌ๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โํํ๊ฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ ์์ด ์ ์ต์๋์ง ํ์ธํ์ธ์.
- โ๋ฒ์ฏ์ ๋ณถ์ ๋ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฃ์ง ๋ง์ธ์. ๋ ์ข์ ๊ฐ์์ ๋ด๊ธฐ ์ํด ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋๋์ด ๋ณถ์ผ์ธ์.
- โ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ์กฐ์ ํ์ธ์. ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ๋ํ๋ ค๋ฉด ์น ๋ฆฌ ํ๋ ์ดํฌ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํ๋ ๊ฒ๋ ์ข์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ ํ๋ถํ ์์ค๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์ตํ๋ ๋ง์ง๋ง์ ๋ฒ์ฏ์ ํฌ๋ฆผ์ด๋ ์ฐ์ ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ํผ๋ง์ด๋ ์๊ธ์น์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๊ทธ๋ ์ด๋น๋ ๊ฐ๋จํ ํ ๋งํ ๋ ๋ฆฌ์ฌ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ ๋๋ค.