๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Lesothoโ†’Lesotho Sorghum and Bean Porridge

Lesotho Sorghum and Bean Porridge(์ˆ˜์ˆ˜์™€ ์ฝฉ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ๋ ˆ์†Œํ†  ์ฃฝ)

Likhobe

์ˆ˜์ˆ˜์™€ ์ฝฉ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ์˜์–‘๊ฐ€ ์žˆ๊ณ  ๋“ ๋“ ํ•œ ์ฃฝ์œผ๋กœ, ์ข…์ข… ์œผ๊นฌ ๋ฐ€์„ ๋„ฃ์–ด ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์งˆ๊ฐ์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋ ˆ์†Œํ† ์˜ ์ฃผ์‹์œผ๋กœ ์ง€์†์ ์ธ ์—๋„ˆ์ง€์™€ ํ•„์ˆ˜ ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„2 hours
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours 20 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Easy
Lesotho Sorghum and Bean Porridge - Lesotho traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 cup ์ˆ˜์ˆ˜
  • 0.5 cup ๊ฑด์กฐ ์ฝฉ(๊ฐ•๋‚ญ์ฝฉ ๋˜๋Š” ๊ฒ€์€ ๋ˆˆ ์™„๋‘์ฝฉ ๋“ฑ, ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋ถˆ๋ฆฐ ๊ฒƒ)
  • 1 cup ์œผ๊นฌ ๋ฐ€์•Œ(๋˜๋Š” ์ง„์ฃผ ๋ณด๋ฆฌ)
  • 6 cups ๋ฌผ(๋˜๋Š” ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ ์ถ”๊ฐ€)
  • 2 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.25 tsp ํ›„์ถ”(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.5 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ์ƒ‰๊ณผ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์งˆ๊ฐ์„ ์›ํ•˜๋ฉด ์ตํžŒ ์ฝฉ ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ƒ„๋น„ ์˜†๋ฉด์— ๋Œ€๊ณ  ์œผ๊นจ์„ธ์š”.
  • โœ“์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋ฉฐ์น  ๋™์•ˆ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ์ž˜ ๋ณด๊ด€๋˜๋ฏ€๋กœ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‘๊ธฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์กฐ๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊น๋‘‘์ฌ ํ˜ธ๋ฐ•์ด๋‚˜ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ํ’๋ฏธ์™€ ์˜์–‘์„ ๋”ํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ข…๋ฅ˜์˜ ์ฝฉ์ด๋‚˜ ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • ์กฐ, ๊ธฐ์žฅ, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ ๋“ฑ ๋‹ค๋ฅธ ๊ณก๋ฌผ์„ ๋„ฃ์–ด๋ณด์„ธ์š”.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ