๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Libyaโ†’Libyan Chicken and Vegetable Couscous

Libyan Chicken and Vegetable Couscous(๋ฆฌ๋น„์•„์‹ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์ฑ„์†Œ ์ฟ ์Šค์ฟ ์Šค)

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฑ„์†Œ, ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์œก์ˆ˜๊ฐ€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ ธ ์ฆ๊ธฐ๋กœ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์ตํ˜€๋‚ธ ๋“ ๋“ ํ•˜๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์ฟ ์Šค์ฟ ์Šค ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฆฌ๋น„์•„ ์š”๋ฆฌ์˜ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ, ์ข…์ข… ๊ฐ€์กฑ ๋ชจ์ž„ ๋•Œ ์ฆ๊ฒจ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Libyan Chicken and Vegetable Couscous - Libya traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ(๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด์ด๋‚˜ ๋‹ญ๋ด‰ ๋“ฑ)
  • 2 large ์–‘ํŒŒ(์ฑ„ ์ฐ์€ ๊ฒƒ)
  • 5 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 tablespoons ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  • 1 cup ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ(๋ฐค์ƒˆ ๋ถˆ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ํ†ต์กฐ๋ฆผ, ํ—น๊ตฐ ๊ฒƒ)
  • 3 tablespoons ๊ฐ•ํ™ฉ
  • 2 tablespoons ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ
  • 2 teaspoons ๊ณ„ํ”ผ
  • 1 teaspoon ์บ๋Ÿฌ์›จ์ด ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1.5 teaspoons ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 1 teaspoon ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 0.5 cup ์‹์šฉ์œ 
  • 4 cups ๋ฌผ(์œก์ˆ˜์šฉ)
  • 1 pound ์ฟ ์Šค์ฟ ์Šค
  • 3 tablespoons ๋ฒ„ํ„ฐ(์ฟ ์Šค์ฟ ์Šค์šฉ)
  • 1 tablespoon ์˜ค๋ Œ์ง€๊ฝƒ๋ฌผ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ์ฟ ์Šค์ฟ ์Šค์šฉ)
  • ์ฑ„์†Œ (์ฐœ์šฉ)(๋‹น๊ทผ, ์ฃผํ‚ค๋‹ˆ, ๊ฐ์ž, ํ˜ธ๋ฐ• ๋“ฑ, ํผ์งํ•˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ฑ„์‹ ๋ฒ„์ „์„ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ์ฑ„์ˆ˜(์•ผ์ฑ„ ์œก์ˆ˜)๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“ํ˜ธ๋ฐ•, ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ์ˆœ๋ฌด์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๊ฐ€๋ณ๊ณ  ํฌ๊ทผํ•œ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ์ฟ ์Šค์ฟ ์Šค๊ฐ€ ์ œ๋Œ€๋กœ ์ช„์กŒ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋Œ€์‹  ์–‘๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • ์ƒ‰๊ณผ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์œก์ˆ˜์— ์ƒคํ”„๋ž€ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์„ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ๋งค์šด ๋ง›์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ํ•˜๋ฆฌ์‚ฌ(harissa)๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ์„œ๋น™ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ