Libyan Chicken and Vegetable Couscous(๋ฆฌ๋น์์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์ฑ์ ์ฟ ์ค์ฟ ์ค)
๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋ค์ํ ์ฑ์, ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์ก์๊ฐ ์ด์ฐ๋ฌ์ ธ ์ฆ๊ธฐ๋ก ์๋ฒฝํ๊ฒ ์ตํ๋ธ ๋ ๋ ํ๊ณ ํฅ๊ธํ ์ฟ ์ค์ฟ ์ค ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๋ฆฌ๋น์ ์๋ฆฌ์ ๊ธฐ๋ณธ์ผ๋ก, ์ข ์ข ๊ฐ์กฑ ๋ชจ์ ๋ ์ฆ๊ฒจ ๋จน์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ(๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด์ด๋ ๋ญ๋ด ๋ฑ)
- 2 large ์ํ(์ฑ ์ฐ์ ๊ฒ)
- 5 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 tablespoons ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 1 cup ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ(๋ฐค์ ๋ถ๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ํต์กฐ๋ฆผ, ํน๊ตฐ ๊ฒ)
- 3 tablespoons ๊ฐํฉ
- 2 tablespoons ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ
- 2 teaspoons ๊ณํผ
- 1 teaspoon ์บ๋ฌ์จ์ด ๊ฐ๋ฃจ
- 1.5 teaspoons ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 1 teaspoon ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ)
- 0.5 cup ์์ฉ์
- 4 cups ๋ฌผ(์ก์์ฉ)
- 1 pound ์ฟ ์ค์ฟ ์ค
- 3 tablespoons ๋ฒํฐ(์ฟ ์ค์ฟ ์ค์ฉ)
- 1 tablespoon ์ค๋ ์ง๊ฝ๋ฌผ(์ ํ ์ฌํญ, ์ฟ ์ค์ฟ ์ค์ฉ)
- ์ฑ์ (์ฐ์ฉ)(๋น๊ทผ, ์ฃผํค๋, ๊ฐ์, ํธ๋ฐ ๋ฑ, ํผ์งํ๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋๋น์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๊ฐ์์ด ๋๋๋ก ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 2
๋๋น์ ์ฑ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ฐํ ํฉ๊ธ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 8~10๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ, ๊ฐํฉ, ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ๊ณํผ, ์บ๋ฌ์จ์ด, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํฅ์ ๋ฃ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1~2๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ถ๋ฆฐ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ๊ณผ ๋ฌผ 4์ปต์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ ์ฝ 1์๊ฐ ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํต์กฐ๋ฆผ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋์ด๋ ์๊ฐ์ ๋ง์ง๋ง 30๋ถ ๋์ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์. - 5
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ ๋์, ์ฟ ์ค์ฟ ์ค๋ฅผ ํฌ์ฅ์ง์ ์ง์์ฌํญ์ ๋ฐ๋ผ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋๊ณ ์๋ ์ก์ ์์์ ์ฐ๊ฑฐ๋ ์ฟ ์ค์ฟ ์ค ์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต๋ ์๊ฐ์ ๋ง์ง๋ง 20~30๋ถ ๋์ ์ฑ์๋ฅผ ์ฐ๊ธฐ์ ๋ฃ์ด ํจ๊ป ์ตํ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฟ ์ค์ฟ ์ค๊ฐ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅด๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ต๋๋ก ํด์ฃผ์ธ์. - 6
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ฑ์๊ฐ ์ต์ผ๋ฉด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์ฑ์๋ฅผ ๋๋น์์ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค. ์ก์์์ ๊ธฐ๋ฆ์ด ๊ณผ๋ํ๊ฒ ๋จ๋ฉด ๊ฑท์ด๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ก์๋ ํ๋ฏธ๊ฐ ์งํ๊ณ ์ฝ๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ผ ํฉ๋๋ค. - 7
์ตํ ์ฟ ์ค์ฟ ์ค๋ฅผ ํฌํฌ๋ก ํฉ๋จ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ฒํฐ์ ์ค๋ ์ง๊ฝ๋ฌผ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)์ ๋ฃ๊ณ ๋ฒํฐ๊ฐ ๋ น๊ณ ์ฟ ์ค์ฟ ์ค ํฅ์ด ํผ์ง ๋๊น์ง ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ค๋ ์ง๊ฝ๋ฌผ์ ๋ถ์ํ๋ฆฌ์นด ์๋ฆฌ์์ ํํ ์ฌ์ฉ๋๋ ์์ํ ๊ฝ ํฅ์ ๋ํด์ค๋๋ค. - 8
์๋นํ ๋๋ ๋๋ํ ์ ์์ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅธ ์ฟ ์ค์ฟ ์ค๋ฅผ ๋ด์ต๋๋ค. ์ตํ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ์ฐ ์ฑ์๋ฅผ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์ก์๋ฅผ ์์ชฝ์ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋๋จธ์ง ์ก์๋ ๋ฐ๋ก ์ค๋นํ์ฌ ์ํ๋ ๋งํผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน์ ์ ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ฑ์ ๋ฒ์ ์ ์ํ์๋ฉด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ์ฑ์(์ผ์ฑ ์ก์)๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โํธ๋ฐ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง, ์๋ฌด์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํด๋ ์ข์ต๋๋ค.
- โ๊ฐ๋ณ๊ณ ํฌ๊ทผํ ์๊ฐ์ ์ํด ์ฟ ์ค์ฟ ์ค๊ฐ ์ ๋๋ก ์ช์ก๋์ง ํ์ธํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- ์๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ์ก์์ ์คํ๋ ํ ๊ผฌ์ง์ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ๋งค์ด ๋ง์ ์ข์ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ํด ํ๋ฆฌ์ฌ(harissa)๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ์๋นํ์ธ์.