Mpiru Otendera(์ํผ๋ฃจ ์คํ ๋ฐ๋ผ (Mpiru Otendera))
Mustard Greens with Peanut Flour
์ํผ๋ฃจ ์คํ ๋ฐ๋ผ๋ ๊ฒจ์์์ ๋ฃ์ด ๋ง๋ ๊ณ ์ํ ๋ ์ฝฉ๊ฐ๋ฃจ ์์ค๋ก ์๋ฆฌํ๋, ์์๊ฐ๊ฐ ํ๋ถํ๊ณ ๋ ๋ ํ ๋ง๋ผ์ ์์์ ๋๋ค. nsima์ ๊ฐ์ ์ฃผ์๊ณผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ์ธ๊ธฐ ์๋ ๋ฐ์ฐฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ๊ฒจ์์ (Mpiru)(์ป์ด์ ๊ตต๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 100 g ๋ ์ฝฉ๊ฐ๋ฃจ
- 1 medium ์ํ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 2 medium ํ ๋งํ (๊น๋ ์ฌ ๊ฒ)
- 2 tbsp ์์ฉ์
- 1 cup ๋ฌผ(ํ์์ ๋ฐ๋ผ)
- 1 tsp ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋๋น์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ ํ, ๊ตต๊ฒ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 2
๊น๋ ์ฌ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ๊ฐ ๋ ์ตํ๋ค๊ฐ ์ผ๊นจ์ง๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ๋๋๋ค.
- 3
๋ ์ฝฉ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด ํ์ด์คํธ ํํ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ฝ 1-2๋ถ๊ฐ ๊ณ์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฃ์ผ๋ฉด์ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ์ง ์๋๋ก ๊ณ์ ์ ์ด์ค๋๋ค. ํผํฉ๋ฌผ์ด ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ ๋๋ค.
- 5
๊ตต๊ฒ ์ฌ ๊ฒจ์์๊ณผ ์๊ธ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ ์์ด ์์ด ๋ ์ฝฉ ์์ค๋ก ์ ์ฝํ ๋๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- 6
๋๋น ๋๊ป์ ๋ซ๊ณ ์ฝ 15-20๋ถ๊ฐ ๋๋ ์์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์์ค๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ์ฝํ ๋ถ์์ ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค. ์ํ๋ ๋๋๊ฐ ๋๋๋ก ๋ฌผ์ ๋ ๋ฃ์ด์ผ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
- 7
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ธ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ๋ฐ์ฐฌ์ผ๋ก ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ์ฝฉ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๋ฉ์ด๋ฆฌ ์์ด ์ ์์ด๋๋ก ํ์ฌ ๊ฑฐ์น ์๊ฐ์ ํผํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- โ์ํ๋ ์์ค ๋๋์ ๋ง๊ฒ ๋ฌผ์ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ๊ฒจ์์์ ์ฝ๊ฐ ์ด๋ง์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ์ฝฉ๊ฐ๋ฃจ์ ๊ณ ์ํจ์ด ์ด๋ฅผ ์ ์ก์์ค๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋งค์ฝคํจ์ ๋ํ๊ณ ์ถ์ผ๋ฉด ๊ณ ์ถ ํ๋ ์ดํฌ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ด๋ณด์ธ์.
- ๊ฒจ์์์ ๊ตฌํ๊ธฐ ์ด๋ ต๋ค๋ฉด ์๊ธ์น๋ ๋ค๋ฅธ ์์ฑ์๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.