๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Maldivesโ†’Maldivian Mas Baiy with Smoked Tuna

Maldivian Mas Baiy with Smoked Tuna(๋ชฐ๋””๋ธŒ์‹ ๋งˆ์Šค ๋ฐ”์ด (ํ›ˆ์ œ ์ฐธ์น˜))

๋””๋ฒ ํžˆ์–ด๋กœ '์ƒ์„  ๋ฐฅ'์„ ๋œปํ•˜๋Š” ๋งˆ์Šค ๋ฐ”์ด(Mas Baiy)๋Š” ๋ชฐ๋””๋ธŒ ์š”๋ฆฌ์˜ ์ฃผ์‹์ธ ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์›ํŒŸ ๋ผ์ด์Šค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฒ„์ „์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํ›ˆ์ œ ์ฐธ์น˜ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ, ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ์กฐ๋ฆฌํ•˜์—ฌ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์šด ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ํ•ด๋ณ€ ํ”ผํฌ๋‹‰์ด๋‚˜ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ์„ ์œ„ํ•ด ์ค€๋น„๋˜๋ฉฐ, ์ƒ์„ ๊ณผ ์ฝ”์ฝ”๋„›์„ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์„ฌ๋‚˜๋ผ์˜ ๋งˆ์Œ์„ ๋‹ด์€ ํŽธ์•ˆํ•œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„40 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Maldivian Mas Baiy with Smoked Tuna - Maldives traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 cups ๋ฐ”์Šค๋งˆํ‹ฐ ์Œ€
  • 4 cups ๋ฌผ
  • 200 g, cut into 1cm chunks ํ›ˆ์ œ ์ฐธ์น˜ (Valhomas)
  • 3 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 1.5 cup ์–‘ํŒŒ, ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ
  • 2 tbsp ๋งˆ๋Š˜, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 1 tbsp ์ƒ๊ฐ•, ๋‹ค์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ„ ๊ฒƒ
  • 0.33 cup ์นด๋ ˆ ์žŽ
  • 5 pieces (2-inch each) ํŒ๋‹จ ์žŽ
  • 2 ์ฒญ๊ณ ์ถ”, ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ (๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆ)
  • 0.5 ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”, ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ๋งค์šด๋ง› ์ถ”๊ฐ€์šฉ)
  • 3 ์นด๋‹ค๋ฉˆ ๊ผฌํˆฌ๋ฆฌ, ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์œผ๊นฌ ๊ฒƒ
  • 2 inch pieces ๊ณ„ํ”ผ ์Šคํ‹ฑ
  • 1 tbsp ํ†ตํ›„์ถ”
  • 0.5 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • 0.5 cup ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“ํ›ˆ์ œ ์ฐธ์น˜(Valhomas)๋ฅผ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด, ์ผ๋ฐ˜ ํ†ต์กฐ๋ฆผ ์ฐธ์น˜(๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ€ ๊ฒƒ) ๋˜๋Š” ํ›ˆ์ œ ๊ณ ๋“ฑ์–ด๋ฅผ ๋Œ€์‹  ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ํ’๋ฏธ๋Š” ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋งค์šด๋ง›์€ ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ณ ์ถ” ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋”์šฑ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์ „์ง€๋ฐฉ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“ํŒ๋‹จ ์žŽ์€ ์•„์‹œ์•„ ์‹๋ฃŒํ’ˆ์ ์—์„œ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฉด ์ƒ๋žตํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํŒ๋‹จ ์ถ”์ถœ์•ก์„ ํ•œ๋‘ ๋ฐฉ์šธ ๋„ฃ์–ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์Œ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‹ ์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ƒ‰๋™ ์™„๋‘์ฝฉ ๋˜๋Š” ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๋‹น๊ทผ ํ•œ ์คŒ์„ ๋„ฃ์–ด ์ƒ‰๊ฐ๊ณผ ์‹๊ฐ์„ ๋”ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์ฑ„์‹ ๋ฒ„์ „์œผ๋กœ๋Š” ์ฐธ์น˜๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋‚˜ ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค ํ๋ธŒ์™€ ๊ฐ™์€ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์–ด๋–ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋ผ์ž„ ์ฆ™์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์–ด ์‚ฐ๋œปํ•จ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰