Chicken and Okra Stew with Tomatoes(ํ ๋งํ ์ ํจ๊ป ๋์ธ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์คํฌ๋ผ ์คํ)
๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ์คํฌ๋ผ, ํ ๋งํ ๋ฅผ ํ๋ถํ๊ณ ํฅ๊ธํ ์๋ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋์ฌ๋ธ ํธ์งํ ์คํ์ ๋๋ค. ๋ฐฅ์ด๋ ํธํธ์ ํจ๊ป ๊ณ๋ค์ด๋ฉด ๋ ๋ ํ ์์ฌ๊ฐ ๋๋ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 600 g ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด ๋๋ ๋ญ๊ฐ์ด์ด(ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 300 g ์คํฌ๋ผ(์ ์ ๋๋ ๋๋, ๊ผญ์ง๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ฌ ๊ฒ)
- 1 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 400 g ์ฃผ์ฌ์ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฌ ํ ๋งํ (ํต์กฐ๋ฆผ ๋๋ ์ ์ )
- 2 tbsp ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 2 cups ๋ญ ์ก์
- 2 tbsp ์์ฉ์
- to taste ์๊ธ
- 1/2 tsp ํ์ถ
- 1/4 tsp ์นด์ด์ ํํผ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 1 tsp ์ ํ ์ฌ๋ฃ ํฅ์ ๋ฃ(ํํ๋ฆฌ์นด, ์ปค๋ฏผ, ๊ณ ์ ๋ฑ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 2
๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute - 3
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ์ด์ง ๋ ธ๋ฆํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 1-2๋ถ๊ฐ ๊ณ์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 2 minutes - 5
์ฃผ์ฌ์ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฌ ํ ๋งํ , ๋ญ ์ก์, ์๊ธ, ํ์ถ, ์นด์ด์ ํํผ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ํ๋ ๋ค๋ฅธ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํต์กฐ๋ฆผ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๊ตญ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ ๋ง์ ์๋ถ๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. - 6
์ฌ ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์์ ํ ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต๊ณ ์คํฌ๋ผ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง 30-40๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 40 minutes๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ์ด ๋์ด๋ถ์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค. - 7
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ๋ฐฅ, ์ฟ ์ค์ฟ ์ค ๋๋ ํธํธ์ ํจ๊ป ๊ณ๋ค์ฌ ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์คํฌ๋ผ์ ๋ฏธ๋๊ฑฐ๋ฆผ์ ์ค์ด๋ ค๋ฉด ์คํ์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ์ด์ง ๋ณถ์์ฃผ๋ฉด ์ข์ต๋๋ค.
- โ์ ์ ํ ์คํฌ๋ผ๊ฐ ์์ ๊ฒฝ์ฐ ๋๋ ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด๋ ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋๋ ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง ๋จ๊ณ์ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์.
- โ์นด์ด์ ํํผ์ ์์ ์กฐ์ ํ์ฌ ๋งค์ด๋ง์ ์ ๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ํํ๋ฆฌ์นด๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํด ๋ณด์ธ์.
- ๋ ์งํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ๋ผ ์๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ์ฌ์ฉํด ๋ณด์ธ์.