Tiguadege Na(ํฐ๊ตฌ์๋ฐ๊ฒ ๋)
Malian Chicken and Peanut Stew
๋ง๋ฆฌ์ ๊ตญ๋ฏผ ์๋ฆฌ๋ก ์ฌ๊ฒจ์ง๋ ํฐ๊ตฌ์๋ฐ๊ฒ ๋(Tiguadege Na)๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ(๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ)๋ฅผ ๊ฑธ์ญํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ ์์ค์ ์กธ์ฌ ๋ง๋ ํธ์งํ ์คํ์ ๋๋ค. ๋ ๋ ํ๊ณ ํธ์ํ๋ฉฐ ์ฑ์๊ฐ ๋ฌ๋ฟ ๋ค์ด ์์ด ๋ฐฅ์ด๋ ๊ธฐ์ฅ๊ณผ ํจ๊ป ๋จน์ผ๋ฉด ํ๋ฅญํ ํ ๋ผ ์์ฌ๊ฐ ๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1.5 lb ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด(๊ป์ง๊ณผ ๋ผ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ 2.5cm ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 3 tbsp ์์ฉ์ (๋๋์ด ์ฌ์ฉ)
- 1 large ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(์ ์ ํ ๊ฒ, ๋ค์ง ๊ฒ)
- 14.5 oz can ๊น๋ ์ฌ ํ ๋งํ (๊ตญ๋ฌผ์ ๋ฒ๋ฆฌ์ง ์์ ๊ฒ)
- 2 tbsp ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 1 medium ๊ณ ๊ตฌ๋ง(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ 2.5cm ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 medium ๋น๊ทผ(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ 1cm ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 0.75 cup ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ(๋ฌด๊ฐ๋น, ์ฒจ๊ฐ๋ฌผ ์๋ ๊ฒ)
- 4 cups ๋ญ์ก์
- 1.5 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.5 tsp ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ)
- 0.25 tsp ์นด์ด์ ํํผ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.25 cup ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ)
- 2 tbsp ๋ณถ์ ๋ ์ฝฉ(๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์์ ๋ณผ์ ํ์ถ, ์นด์ด์ ํํผ, ์๊ธ 1 ์์์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ํ๋ฉด์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฆ์๋ด๊ณ ์๋ ์ ์ ๋ฐ, ์์ฉ์ 1 ํฐ์ ๊ณผ ํจ๊ป ๋ฒ๋ฌด๋ฆฝ๋๋ค. ์ค์จ์์ ์ต์ 15๋ถ ๋๋ ๋์ฅ๊ณ ์์ ์ต๋ 2์๊ฐ ๋์ ์ฌ์๋ก๋๋ค.
- 2
ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋๋น๋ ๋๋น์ ๋จ์ ์์ฉ์ 2 ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ์๋ ํ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ ๊ฒน์ผ๋ก ํผ์ณ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 5-6๋ถ์ฉ ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ์ ๋จ์ ์๋ ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ์ ๊ฒ์ ๊ธ์ด๋ ๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 1๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ์ฝ๊ฐ ์์ด ์งํด์ง๊ฒ ํฉ๋๋ค. ๊น๋ ์ฌ ํ ๋งํ (๊ตญ๋ฌผ ํฌํจ), ๊ณ ๊ตฌ๋ง, ๋น๊ทผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์์ด์ค๋๋ค.
- 5
๋ค๋ฅธ ๋ณผ์ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ์ ๋ญ์ก์ 1์ปต์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ํ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ์ด ํผํฉ๋ฌผ์ ๋๋น์ ๋ถ๊ณ ๋จ์ ๋ญ์ก์ 3์ปต์ ๋ํฉ๋๋ค. ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ ๋๋ค.
- 6
๊ฐ์์ผ๋ก ๊ตฌ์์ง ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ถ์ ์ค์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 45-60๋ถ ๋์ ๋๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๋น๊ทผ์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ๊ณ , ์คํ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํด์ง๋ฉด ์ก์๋ ๋ฌผ์ ๋ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 7
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ์๋น ์ง์ ์ ๋ค์ง ๊ณ ์ ์์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
- 8
๊น์ด ๋๋ ๋ฐฅ์ด๋ ๊ธฐ์ฅ์ฃฝ ์์ ๋จ๊ฒ๊ฒ ๋ด์๋ด๊ณ ๋ค์ง ๋ ์ฝฉ์ผ๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ ํต์ ์ผ๋ก ๋ฐฅ, ๊ธฐ์ฅ ๋๋ ์ฅ์์์ฃฝ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋งค์ฝคํ ์คํ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์นด์ด์ ํํผ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ ๋ฃ๊ฑฐ๋ ์๊ฒ ์ฌ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- โ๋ ๊ฑธ์ญํ ์คํ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ๋ง์ง๋ง 10-15๋ถ ๋์ ๋๊ป์ ์ด๊ณ ๋์ด์ธ์.
- โ์ฒจ๊ฐ๋ฌผ ์๋ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๋ ๋ถ๋ฆฌ๋๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ผ๋ฏ๋ก ์คํ์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ์ ์ ์ด์ฃผ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- ํํ๋ฆฌ์นด๋ ์๊ธ์น์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์์ค๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์ตํ ์ฑ์์ ์์ค์ ์ผ๋ถ๋ฅผ ๋ฏน์๋ก ๊ฐ์ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ผ์ธ์.