๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Maliโ†’Tiguadege Na

Tiguadege Na(ํ‹ฐ๊ตฌ์•„๋ฐ๊ฒŒ ๋‚˜)

Malian Chicken and Peanut Stew

๋ง๋ฆฌ์˜ ๊ตญ๋ฏผ ์š”๋ฆฌ๋กœ ์—ฌ๊ฒจ์ง€๋Š” ํ‹ฐ๊ตฌ์•„๋ฐ๊ฒŒ ๋‚˜(Tiguadege Na)๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ(๋˜๋Š” ์–‘๊ณ ๊ธฐ)๋ฅผ ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ ์†Œ์Šค์— ์กธ์—ฌ ๋งŒ๋“  ํ‘ธ์งํ•œ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋“ ๋“ ํ•˜๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•˜๋ฉฐ ์ฑ„์†Œ๊ฐ€ ๋“ฌ๋ฟ ๋“ค์–ด ์žˆ์–ด ๋ฐฅ์ด๋‚˜ ๊ธฐ์žฅ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋จน์œผ๋ฉด ํ›Œ๋ฅญํ•œ ํ•œ ๋ผ ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 15 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 35 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Tiguadege Na - Mali traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1.5 lb ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด(๊ป์งˆ๊ณผ ๋ผˆ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  2.5cm ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 3 tbsp ์‹์šฉ์œ (๋‚˜๋ˆ„์–ด ์‚ฌ์šฉ)
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒƒ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 14.5 oz can ๊น๋‘‘ ์ฌ ํ† ๋งˆํ† (๊ตญ๋ฌผ์„ ๋ฒ„๋ฆฌ์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  • 1 medium ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  2.5cm ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ๋‹น๊ทผ(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  1cm ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 0.75 cup ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ(๋ฌด๊ฐ€๋‹น, ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ ์—†๋Š” ๊ฒƒ)
  • 4 cups ๋‹ญ์œก์ˆ˜
  • 1.5 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.5 tsp ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 0.25 tsp ์นด์ด์—” ํŽ˜ํผ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.25 cup ๊ณ ์ˆ˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์žฅ์‹์šฉ)
  • 2 tbsp ๋ณถ์€ ๋•…์ฝฉ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์žฅ์‹์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๋งค์ฝคํ•œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์นด์ด์—” ํŽ˜ํผ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋” ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ๊ฑธ์ญ‰ํ•œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ๋งˆ์ง€๋ง‰ 10-15๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด๊ณ  ๋“์ด์„ธ์š”.
  • โœ“์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ ์—†๋Š” ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ๋ถ„๋ฆฌ๋˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ŠคํŠœ์— ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ์ž˜ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋Œ€์‹  ์–‘๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋‚˜ ์‹œ๊ธˆ์น˜์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์†Œ์Šค๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์ตํžŒ ์ฑ„์†Œ์™€ ์†Œ์Šค์˜ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ฏน์„œ๋กœ ๊ฐˆ์•„ ๋ƒ„๋น„์— ๋‹ค์‹œ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ