๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Maliโ†’Fonio and Peanut Cakes

Fonio and Peanut Cakes(ํฌ๋‹ˆ์˜ค์™€ ๋•…์ฝฉ ์ผ€์ดํฌ)

์ด ๋ง›์žˆ๋Š” ํฌ๋‹ˆ์˜ค์™€ ๋•…์ฝฉ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ์งญ์งคํ•œ ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ, ์˜คํ›„ ๊ฐ„์‹์ด๋‚˜ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๋””์ €ํŠธ๋กœ ์™„๋ฒฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋‹ˆ์˜ค ๊ณก๋ฌผ์˜ ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง›๊ณผ ๋•…์ฝฉ์˜ ํ’๋ถ€ํ•จ์ด ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ ธ ๋…ํŠนํ•œ ์‹๊ฐ๊ณผ ๋ง›์„ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„45 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰12
๋‚œ์ด๋„Easy
Fonio and Peanut Cakes - Mali traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 cups ํฌ๋‹ˆ์˜ค ๊ฐ€๋ฃจ
  • 2 cups ์ค‘๋ ฅ๋ถ„
  • 1.6 cups ์„คํƒ•(๋ง›์„ ๋ณด๊ณ  ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”)
  • 1 cup ๋ฌผ
  • 0.25 cup ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ(๋…น์ธ ๊ฒƒ)
  • 1 large ๊ณ„๋ž€
  • 0.875 cup ๋ถ„์œ 
  • 1.125 tbsp ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ๋“œ๋ผ์ด ์ด์ŠคํŠธ
  • 1 tsp ๋ฐ”๋‹๋ผ ์ต์ŠคํŠธ๋ž™
  • 1 cup ๋•…์ฝฉ(๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ด ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๊ฐ“ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์„ ๋•Œ ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ์ง€๋งŒ, ๋ฐ€ํ ์šฉ๊ธฐ์— ๋‹ด์•„ ์ตœ๋Œ€ 2์ผ ๋™์•ˆ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋œ ๋‹ฌ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์„คํƒ• ์–‘์„ ์ค„์ด์„ธ์š”.
  • โœ“๋ฐ˜์ฃฝ์— ์‹œ๋‚˜๋ชฌ์ด๋‚˜ ๋„›๋งฅ ๊ฐ€๋ฃจ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๊ฑดํฌ๋„๋‚˜ ๊ฑด ํฌ๋žœ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์Šˆ๊ฐ€ ํŒŒ์šฐ๋”์™€ ์šฐ์œ ๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์•„์ด์‹ฑ์„ ์œ„์— ๋ฟŒ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ