Fonio and Peanut Cakes(ํฌ๋์ค์ ๋ ์ฝฉ ์ผ์ดํฌ)
์ด ๋ง์๋ ํฌ๋์ค์ ๋ ์ฝฉ ์ผ์ดํฌ๋ ๋ฌ์ฝคํ๋ฉด์๋ ์งญ์งคํ ๊ฐ์์ผ๋ก, ์คํ ๊ฐ์์ด๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋์ ํธ๋ก ์๋ฒฝํฉ๋๋ค. ํฌ๋์ค ๊ณก๋ฌผ์ ๊ณ ์ํ ๋ง๊ณผ ๋ ์ฝฉ์ ํ๋ถํจ์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ ธ ๋ ํนํ ์๊ฐ๊ณผ ๋ง์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 cups ํฌ๋์ค ๊ฐ๋ฃจ
- 2 cups ์ค๋ ฅ๋ถ
- 1.6 cups ์คํ(๋ง์ ๋ณด๊ณ ์กฐ์ ํ์ธ์)
- 1 cup ๋ฌผ
- 0.25 cup ๋ง๊ฐ๋ฆฐ(๋ น์ธ ๊ฒ)
- 1 large ๊ณ๋
- 0.875 cup ๋ถ์
- 1.125 tbsp ์ธ์คํดํธ ๋๋ผ์ด ์ด์คํธ
- 1 tsp ๋ฐ๋๋ผ ์ต์คํธ๋
- 1 cup ๋ ์ฝฉ(๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ ๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฐ ๋ณผ์ ํฌ๋์ค ๊ฐ๋ฃจ์ ์ค๋ ฅ๋ถ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ๋ณผ์ ์คํ, ๋ฌผ, ๋ น์ธ ๋ง๊ฐ๋ฆฐ, ๊ณ๋, ๋ถ์ , ์ธ์คํดํธ ๋๋ผ์ด ์ด์คํธ, ๋ฐ๋๋ผ ์ต์คํธ๋์ ๋ฃ๊ณ ํ์ ์ด ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด์คํธ๊ฐ ์ ์ ํ์ง ํ์ธํ์ฌ ๋ฐ์ฃฝ์ด ์ ๋ถํ๋๋ก ํ์ธ์. - 2
์ ์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ง๋ฅธ ์ฌ๋ฃ์ ๋ถ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ฝ๊ฐ ๋ฌฝ์ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ ๋๊น์ง ์์ต๋๋ค. ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ ๋ ์ฝฉ์ ๋ฃ์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐ์ฃฝ์ด ์๋นํ ๋ฌฝ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ์ ์์ ๋๋ค. - 3
๋ฏธ๋ ๋จธํ ํ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ์ ๋จธํ ํ์ ๋ถ๊ณ ๊ฐ ์นธ์ ์ฝ ์ ๋ฐ ์ ๋ ์ฑ์๋๋ค.
- 4
์ค๋ธ์ 175ยฐC (350ยฐF)๋ก ์์ดํฉ๋๋ค. 10-15๋ถ ๋์ ๊ตฝ๊ฑฐ๋, ์ผ์ดํฌ๊ฐ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋๊ณ ๊ฐ์ด๋ฐ๋ฅผ ๊ผฌ์น๋ก ์ฐ๋ ์ ๋ ๊นจ๋ํ๊ฒ ๋์ฌ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค.
- 5
์ผ์ดํฌ๋ฅผ ํ์์ ๋ช ๋ถ๊ฐ ์ํ ํ ์์ด์ด ๋์ผ๋ก ์ฎ๊ฒจ ์์ ํ ์ํ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ด ์ผ์ดํฌ๋ ๊ฐ ๋ง๋ค์์ ๋ ๊ฐ์ฅ ๋ง์์ง๋ง, ๋ฐํ ์ฉ๊ธฐ์ ๋ด์ ์ต๋ 2์ผ ๋์ ๋ณด๊ดํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ ๋ฌ๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ์คํ ์์ ์ค์ด์ธ์.
- โ๋ฐ์ฃฝ์ ์๋๋ชฌ์ด๋ ๋๋งฅ ๊ฐ๋ฃจ ํ ๊ผฌ์ง์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ฐ์ฃฝ์ ๊ฑดํฌ๋๋ ๊ฑด ํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์๊ฐ ํ์ฐ๋์ ์ฐ์ ๋ก ๋ง๋ ๊ฐ๋จํ ์์ด์ฑ์ ์์ ๋ฟ๋ ค์ฃผ์ธ์.