Malian Millet Porridge with Baobab(๋ฐ์ค๋ฐฅ์ ๊ณ๋ค์ธ ๋ง๋ฆฌ ๊ธฐ์ฅ ์ฃฝ)
์์ ๋ง์ ์ธ ์ ํต ์์นจ ์์ฌ ๋๋ ๊ฐ์์ผ๋ก, ํก ์๋ ๋ง๊ณผ ๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ๋ํด์ฃผ๋ ๋ฐ์ค๋ฐฅ ์ด๋งค ๊ฐ๋ฃจ๋ก ์์์ ๊ฐํํ ๊ธฐ์ฅ ์ฃฝ์ ๋๋ค. ๋ฌ์ฝคํจ๊ณผ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ฌ ์ฆ๊ธธ ์ ์๋ ํธ์ํ๊ณ ๋ค์ํ๊ฒ ์์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 150 g ๊ธฐ์ฅ ๋ฑ์(๋๋ ๊ฑด์กฐ ๊ธฐ์ฅ ๋ฑ์)
- 1.5 L ๋ฌผ
- 2 tbsp ๋ฐ์ค๋ฐฅ ์ด๋งค ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ์ ์ ํ ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ (๋๋ ๊ฐ๋ฃจ ์๊ฐ 0.5 ์์์ ))
- 0.5 tsp ๋๋งฅ(๊ฐ๋ฃจ)
- 2 tbsp ๊ธฐ์ฅ ๊ฐ๋ฃจ(๊ฑธ์ญํ๊ฒ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํ ๊ฒ, ์ ํ ์ฌํญ)
- ์คํ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ))
- ๊ฐ๋น ์ฐ์ (๊ณ๋ค์์ฉ (์ ํ ์ฌํญ))
- ๋ถ์ (๊ณ๋ค์์ฉ (์ ํ ์ฌํญ))
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋๋น์ ๋ฌผ 1.5๋ฆฌํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ ๋๋ค. ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ์ง ์๋๋ก ๊ณ์ ์ ์ผ๋ฉด์ ๊ธฐ์ฅ ๋ฑ์์ ์ฒ์ฒํ ๋ฃ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute - 2
๋๋น ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ฝํ ๋ถ์์ ๋์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋ณผ์ ๋ฐ์ค๋ฐฅ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐ ์๊ฐ, ๊ฐ๋ฃจ ๋๋งฅ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๊ธ ํ ๊ผฌ์ง์ ์์ต๋๋ค. ๊ธฐ์ฅ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ค๋ฉด, ์ฐฌ๋ฌผ ์ฝ๊ฐ์ ์์ด ๋ถ๋๋ฌ์ด ํ์ด์คํธ ์ํ๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค.
โฑ๏ธ 2 minutes - 3
๋๊ณ ์๋ ๊ธฐ์ฅ์ ๋ฐ์ค๋ฐฅ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ธฐ์ฅ ๊ฐ๋ฃจ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ค๋ฉด, ์ด๋ ํจ๊ป ๋ฃ๊ณ ์ ์ ์ด ์์ด์ค๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute - 4
๊ธฐ์ฅ์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ฃฝ์ ๋๋๊ฐ ์ํ๋ ๋งํผ์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 15-20๋ถ๊ฐ ๊ฐ๋์ฉ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๊ณ์ ๋์ ๋๋ค. ๋๋ฌด ๋์งํ๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ ๋ฃ๊ณ , ๋๋ฌด ๋ฌฝ์ผ๋ฉด ๊ธฐ์ฅ ๊ฐ๋ฃจ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ ๋ฃ์ด ๋๋๋ฅผ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 15-20 minutes - 5
๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค. ์คํ์ผ๋ก ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ๋จ๋ง์ ์กฐ์ ํ๊ณ , ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ฐ์ ์ํด ๊ฐ๋น ์ฐ์ ๋ ๋ถ์ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ๋ ์ข์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฃฝ์ ์ํ๋ฉด, ๋์ด๊ธฐ ์ ์ ๊ธฐ์ฅ ๋ฑ์์ ๋ฐค์ ๋ถ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ฐ์ค๋ฐฅ ๊ฐ๋ฃจ์ ์์ ์์ฝคํ ๋ง์ ์ ํธ๋์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ ํ์ญ์์ค.
- โ์ด ์ฃฝ์ ์์นจ ์์ฌ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์์ฌ๋ก ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๊ฑด๋์ถ๋ ๊ฑดํฌ๋ ๊ฐ์ ๊ฑด๊ณผ์ผ์ ๋ฃ์ด ๋จ๋ง๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฐ๋ปํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ ์ฝ๊ฐ์ ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค.