Tiguadege Na(ํฐ๊ตฌ์๋ฐ๊ฒ ๋ (๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ ์์ค ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์คํ))
Chicken Peanut Stew
ํฐ๊ตฌ์๋ฐ๊ฒ ๋(Tiguadege Na)๋ '๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ ์์ค์ ๊ณ ๊ธฐ'๋ฅผ ์๋ฏธํ๋ฉฐ, ๋ง๋ฆฌ์ ๊ตญ๋ฏผ ์๋ฆฌ๋ก ์ฌ๊ฒจ์ง๋๋ค. ์ด ํ๋ถํ๊ณ ๋ง์๋ ์คํ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ๋ ์ฝฉ๊ณผ ํ ๋งํ ๊ธฐ๋ฐ ์์ค, ์ฑ์์ ํจ๊ป ๋์ธ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ ๋ ํ๊ณ ํธ์ํ ์์ฌ๋ก, ์ ํต์ ์ผ๋ก ์์ด๋ ๊ธฐ์ฅ ์ฃฝ ์์ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1.5 lb ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด(๋ผ์ ๊ป์ง ์ ๊ฑฐ, ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 tbsp ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
- 1 cup ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tbsp ์ ์ ํ ์๊ฐ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1.5 tsp ๊ณ ์ด ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ (์ฝ๋ฆฌ์ค๋)
- 0.25 tsp ์นด์ด์ ํํผ(๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ ๊ฐ๊ฐ)
- 1 can (15.5 oz) ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ (๋ฌผ๊ธฐ ์ ๊ฑฐ ์ ํจ)
- 1 medium ๊ณ ๊ตฌ๋ง(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ 1์ธ์น ํฌ๊ธฐ ํ๋ธ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 0.5 cup ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ(๋ฌด๊ฐ๋น, ๋ฌด์ฒจ๊ฐ)
- 0.75 cup ์ ์ผ ๋ญ ์ก์
- 0.25 cup ์ ์ ํ ๊ณ ์ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ ์ถ๊ฐ)
- 2 tbsp ๋ฌด์ผ ๋ ์ฝฉ(๊ตต๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ)
- 1 tsp ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ ๊ฐ๊ฐ)
- 0.25 tsp ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ, ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ ๊ฐ๊ฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด์ ๋ถํ์ํ ์ง๋ฐฉ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด ์์ ๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์กฐ๊ฐ ํฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋น์ทํ๊ฒ ๋ง์ถฐ์ผ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์ต์ต๋๋ค. - 2
ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ์ฝ 4-5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๋ค์ง ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ด์ด์ ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ถ์ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฃ์ด ๊ฒ์ด ๋ถํ์์ด ์์ด์ง ๋๊น์ง ์ฝ 2-2.5๋ถ๊ฐ ๊ณ์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํฌ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฃ์ง ๋ง์ธ์. ํ์ํ๋ฉด ๋๋์ด์ ๋ณถ์ผ์ธ์. - 5
๊ณ ์ด ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ(์ฝ๋ฆฌ์ค๋)์ ์นด์ด์ ํํผ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ์ ์์ด๋๋ก ์ ์ด์ค๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋งค์ด๋ง์ ์นด์ด์ ํํผ ์์ผ๋ก ์กฐ์ ํ์ธ์. - 6
๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ์ง ์์ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ ์ ํ๋ธ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฌ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ณ ๊ตฌ๋ง๊ฐ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์๋์ง ํ์ธํ์ธ์. - 7
์์ ๋ณผ์ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ์ ๋ญ ์ก์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ก ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐ๋ปํ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๊ฐ ๋ ์ฝ๊ฒ ํ์ด์ง๋๋ค. - 8
๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ ํผํฉ๋ฌผ์ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์ฑ์ ํผํฉ๋ฌผ๊ณผ ์ ์์ด๋๋ก ์ ์ด์ฃผ๊ณ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ค์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ฃ์ผ๋ฉด์ ๊ณ์ ์ ์ด์ฃผ์ธ์. - 9
๋ถ์ ์ค์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ํ๋ผ์ดํฌ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ๋ค, ์ ๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์ฐ๋ ์ ๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 12-15๋ถ๊ฐ ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ์ด ๋์ด๋ถ์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค. - 10
๊ฐ์ ๋ณด๊ณ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋ถ์์ ๋ด๋ฆฐ ํ ๋ค์ง ๊ณ ์ ์์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํ์ํ๋ค๋ฉด ์๊ธ์ด๋ ํ์ถ๋ฅผ ๋ ์ถ๊ฐํ์ธ์. - 11
์คํ๋ฅผ ์๋น ์ ์์ ์ฎ๊น๋๋ค. ๋ค์ง ๋ ์ฝฉ๊ณผ ๊ณ ์ ์์ผ๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋ฐฅ์ด๋ ์ฟ ์ค์ฟ ์ค์ ํจ๊ป ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฅ์์ด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ํผ์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ต๊ณ ์ ๋ง๊ณผ ์ง๊ฐ์ ์ํด ์คํ์ด๋ ๊ฒฝํ์ ๊ฐ ์ฒจ๊ฐ๋์ง ์์ ์ฒ์ฐ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๋งค์ด๋ง์ ์นด์ด์ ํํผ ์์ผ๋ก ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์ด ์คํ๋ ์๊ฐ์ด ์ง๋๋ฉด์ ๋ง์ด ๋ ๊น์ด์ง๋ฏ๋ก ๋ค์ ๋ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ ๋ง์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋น๊ทผ์ด๋ ์๋ฌด์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์ฑ์ ๋ฒ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋์ ๋จ๋จํ ๋๋ถ๋ ์ฑ์๋ฅผ ๋ ๋ง์ด ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- ๋ฐฅ ๋์ ๊ธฐ์ฅ ์ฃฝ์ด๋ ํธํธ์ ํจ๊ป ๊ณ๋ค์ฌ ๋์ธ์.