๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Mauritiusโ†’Mauritian Fish and Okra Curry

Mauritian Fish and Okra Curry(๋ชจ๋ฆฌ์…”์Šค ์ƒ์„ ๊ณผ ์˜คํฌ๋ผ ์ปค๋ฆฌ)

Cari Poisson et Gombo

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ƒ์„  ์กฐ๊ฐ๊ณผ ์—ฐํ•œ ์˜คํฌ๋ผ๋ฅผ ๋งค์ฝคํ•œ ํ† ๋งˆํ†  ๊ธฐ๋ฐ˜ ์†Œ์Šค์— ์กธ์—ฌ ๋งŒ๋“  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ๋ชจ๋ฆฌ์…”์Šค ์ปค๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ธ๋„ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํฌ๋ ˆ์˜ฌ ์š”๋ฆฌ ๊ธฐ๋ฒ•์„ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜์—ฌ ์„ฌ์˜ ๋‹ค๋ฌธํ™” ์š”๋ฆฌ ์œ ์‚ฐ์„ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ฒŒ ํ‘œํ˜„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋ฐฅ์ด๋‚˜ ๋กœํ‹ฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„50 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Mauritian Fish and Okra Curry - Mauritius traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ๋‹จ๋‹จํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„  ํ•„๋ ›(์˜ˆ: ๋„๋ฏธ, ๋Œ€๊ตฌ ๋˜๋Š” ๋„๋ฏธ, 2์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ๊ธฐ)
  • 3 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ํ† ๋งˆํ† (๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 10 fresh ์ปค๋ฆฌ ์žŽ(๋˜๋Š” ๋ง๋ฆฐ ๊ฒƒ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ)
  • 2 ์ฒญ๊ณ ์ถ”(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆ)
  • 2 tbsp ๋ชจ๋ฆฌ์…”์Šค ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ(๋˜๋Š” ์ˆœํ•œ ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ)
  • 1 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ํ๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๊ณ ์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 200 g ์˜คํฌ๋ผ (๊ณฐ๋ณด)(์†์งˆํ•˜์—ฌ 1์ธ์น˜ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 150 ml ๋ฌผ
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ)
  • 2 tbsp ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ ์žŽ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์žฅ์‹์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ตœ์ƒ์˜ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ  ๋‹จ๋‹จํ•œ ์ƒ์„ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์‹ ์„ ํ•œ ์ปค๋ฆฌ ์žŽ์ด ์—†์œผ๋ฉด ๋ง๋ฆฐ ์ปค๋ฆฌ ์žŽ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ํ’๋ฏธ๋Š” ๋œ ๊ฐ•๋ ฌํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ฒญ๊ณ ์ถ”์˜ ์–‘์€ ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ƒˆ์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ํƒ€๋งˆ๋ฆฐ๋“œ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ 1 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๊ฐ์ž๋‚˜ ํ”ผ๋ง๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋” ์ง„ํ•œ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์กฐ๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰ 5๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰