Frango ร Cacana com Legumes(์นด์นด๋ ์นํจ๊ณผ ์ฑ์ ์๋ฆฌ)
์ ์ ํ ๋ค์ํ ์ฑ์์ ํจ๊ป ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ์งํ๊ณ ํฅ๊ธํ ์์ค์ ์กธ์ฌ๋ธ ๋ง์๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๋ชจ์ ๋นํฌ ๊ฐ์ ์์ ํธ์ํ ๋ง์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1.5 kg ๋ญ๊ณ ๊ธฐ(์กฐ๊ฐ๋ด์ด, ๋ผ ํฌํจ ๋๋ ๋ผ ์ ๊ฑฐ)
- 2 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 400 g ํ ๋งํ (๊น๋ ์ฌ ๊ฒ)
- 2 medium ํํ๋ฆฌ์นด(์ฌ๋ฌ ์์, ๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 medium ๋น๊ทผ(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ฌ ๊ฒ)
- 1 medium ์ฃผํค๋(์ฌ ๊ฒ)
- 1 medium ๊ณ ๊ตฌ๋ง(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊น๋ ์ฌ ๊ฒ)
- 500 ml ๋ญ ์ก์
- 2 tbsp ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 3 tbsp ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
- 1 bunch ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ)
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 2 ์๊ณ์ ์
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 2
ํฐ ๋๋น ๋๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๊ณ ์จ์ผ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ ๊ฐ์์ด ๋๋๋ก ๊ตฝ๋ค๊ฐ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5~7๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
๊น๋ ์ฌ ํ ๋งํ ์ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ๊ฐ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 6
๋ค์ง ํํ๋ฆฌ์นด, ์ฌ ๋น๊ทผ, ๊น๋ ์ฌ ๊ณ ๊ตฌ๋ง, ์๊ณ์ ์์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
- 7
๊ตฌ์๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ญ ์ก์๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค.
- 8
๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ 30๋ถ ๋์ ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต๊ณ ์ฑ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค.
- 9
์กฐ๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง 10๋ถ ๋์ ์ฌ ์ฃผํค๋๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 10
๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ๋จน๊ธฐ ์ ์ ์๊ณ์ ์์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
- 11
์ ์ ํ ๋ค์ง ๊ณ ์๋ก ์ฅ์ํ๊ณ , ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐฅ์ด๋ ์๋ง์ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋งค์ฝคํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์ํ์ ํจ๊ป ์ฌ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- โ์ฑ์๋ ๊ท ์ผํ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด์ผ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์ต์ต๋๋ค.
- โ์ด ์๋ฆฌ๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ง๋ค์ด ๋์๋ค๊ฐ ๋ค์ ๋ฐ์๋ ๋ง์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๊ฐ์๋ ์นด์ฌ๋ฐ์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ฟ๋ฆฌ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์กฐ๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง 10๋ถ์ ์๊ธ์น๋ ์ผ์ผ๊ณผ ๊ฐ์ ์์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ธ์.