๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Namibiaโ†’Oshifima with Spinach Stew

Oshifima with Spinach Stew(์˜ค์‹œํ”ผ๋งˆ์™€ ์‹œ๊ธˆ์น˜ ์ŠคํŠœ)

๋งˆํ•ญ๊ตฌ ๋˜๋Š” ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“  ๋˜์งํ•œ ์ฃฝ์ธ ์˜ค์‹œํ”ผ๋งˆ์™€ ๋ง›์žˆ๋Š” ์‹œ๊ธˆ์น˜ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋‚˜๋ฏธ๋น„์•„์˜ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์‹์‚ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„45 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Oshifima with Spinach Stew - Namibia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 cups ๋งˆํ•ญ๊ตฌ ๊ฐ€๋ฃจ (๋˜๋Š” ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ)
  • 4 cups ๋ฌผ(๋‚˜๋ˆ„์–ด์„œ ์‚ฌ์šฉ)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(์˜ค์‹œํ”ผ๋งˆ์šฉ, ๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 500 g ์‹ ์„ ํ•œ ์‹œ๊ธˆ์น˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ํ† ๋งˆํ† (๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 1 clove ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 0.25 cup ๋•…์ฝฉ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์˜ค์‹œํ”ผ๋งˆ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๊ณ„์† ์ €์–ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋งˆํ•ญ๊ตฌ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฉด ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋‚˜ ๊ธฐ์žฅ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋Œ€์ฒดํ•˜์—ฌ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋” ํ’์„ฑํ•œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ 1 ํฐ์ˆ ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ŠคํŠœ์— ๋‹น๊ทผ์ด๋‚˜ ํ˜ธ๋ฐ•๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊ตฌ์šด ๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ์ƒ์„ ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋“œ์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰