๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Nepalโ†’Nepali Fish Curry with Mustard Seeds

Nepali Fish Curry with Mustard Seeds(๋„คํŒ”์‹ ๊ฒจ์ž์”จ ์ƒ์„  ์ปค๋ฆฌ)

๋„คํŒ”์˜ ๋ง›๊ณผ ํ–ฅ์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์ƒ์„  ์ปค๋ฆฌ๋กœ, ๊ฒจ์ž์”จ, ๊ฐ•ํ™ฉ, ์ƒ๊ฐ•์„ ๋ฒ ์ด์Šค๋กœ ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ์„ ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋“์—ฌ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ฝคํ•จ๊ณผ ์ƒˆ์ฝคํ•จ์˜ ์กฐํ™”๋กœ์šด ๋ง›์ด ํŠน์ง•์ด๋ฉฐ, ์ฃผ๋กœ ๋ฐฅ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„40 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Nepali Fish Curry with Mustard Seeds - Nepal traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ๋‹จ๋‹จํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„  ํ•„๋ ˆ (์˜ˆ: ํ‹ธ๋ผํ”ผ์•„, ๋Œ€๊ตฌ, ๋ฉ”๊ธฐ)
  • 2 tbsp ๊ฒจ์ž์”จ (๊ฒ€์€์ƒ‰ ๋˜๋Š” ๋…ธ๋ž€์ƒ‰)
  • 1 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tbsp ์ƒ๊ฐ•-๋งˆ๋Š˜ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ, ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 2 medium ํ† ๋งˆํ† , ํ“จ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ฒƒ
  • 2 ์ฒญ๊ณ ์ถ”, ์„ธ๋กœ๋กœ ์นผ์ง‘ ๋‚ธ ๊ฒƒ
  • 1 tsp ํ๋ฏผ ์”จ์•—
  • 1 tsp ๊ณ ์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 0.5 tsp ๊ฐ€๋žŒ ๋งˆ์‚ด๋ผ
  • 3 tbsp ์‹์šฉ์œ  ๋˜๋Š” ๊ฒจ์ž์”จ์œ 
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • 2 tbsp ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ ์žŽ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 1 cup ๋ฌผ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๋งค์ฝคํ•œ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด ์ฒญ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ๋” ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๊ฒจ์ž์”จ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋ฉด ์ƒ๋žตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋…ํŠนํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ƒ์„ ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ต์–ด ๊ฑด์กฐํ•ด์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ข€ ๋” ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์งˆ๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ์š”๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์š”๊ฑฐํŠธ๋‚˜ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ๋ฅผ ํ•œ ์Šคํ‘ผ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • ์”จ์•—์„ ๋ณถ์„ ๋•Œ ์ปค๋ฆฌ ์žŽ์„ ๋ช‡ ์žฅ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ๋”์šฑ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋จน๊ธฐ ์ „์— ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™์„ ์‚ด์ง ์งœ์„œ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฉด ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ  ์ƒˆ์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ