Nepali Fish Curry with Mustard Seeds(๋คํ์ ๊ฒจ์์จ ์์ ์ปค๋ฆฌ)
๋คํ์ ๋ง๊ณผ ํฅ์ด ํ๋ถํ ์์ ์ปค๋ฆฌ๋ก, ๊ฒจ์์จ, ๊ฐํฉ, ์๊ฐ์ ๋ฒ ์ด์ค๋ก ์ ์ ํ ์์ ๊ณผ ํจ๊ป ๋์ฌ๋ ๋๋ค. ๋งค์ฝคํจ๊ณผ ์์ฝคํจ์ ์กฐํ๋ก์ด ๋ง์ด ํน์ง์ด๋ฉฐ, ์ฃผ๋ก ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ๋จ๋จํ ํฐ์ด ์์ ํ๋ (์: ํธ๋ผํผ์, ๋๊ตฌ, ๋ฉ๊ธฐ)
- 2 tbsp ๊ฒจ์์จ (๊ฒ์์ ๋๋ ๋ ธ๋์)
- 1 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tbsp ์๊ฐ-๋ง๋ ํ์ด์คํธ
- 1 medium ์ํ, ์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ
- 2 medium ํ ๋งํ , ํจ๋ ๋ก ๋ง๋ ๊ฒ
- 2 ์ฒญ๊ณ ์ถ, ์ธ๋ก๋ก ์นผ์ง ๋ธ ๊ฒ
- 1 tsp ํ๋ฏผ ์จ์
- 1 tsp ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp ๊ฐ๋ ๋ง์ด๋ผ
- 3 tbsp ์์ฉ์ ๋๋ ๊ฒจ์์จ์
- to taste ์๊ธ
- 2 tbsp ์ ์ ํ ๊ณ ์ ์, ๋ค์ง ๊ฒ
- 1 cup ๋ฌผ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์์ ํ๋ ๋ฅผ ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๊ฐํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ์๋ ์ ํ๋ฉด ๋ง์ ๋ ์ ํก์ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. - 2
์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ ํฌ์ด๋ ๋๋น์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฆ ๋๋ค. ํ๋ฏผ ์จ์๊ณผ ๊ฒจ์์จ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํ๋ฏ์ด ์ตํ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ฒจ์์จ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋์ฑ ์ ํต ๋คํ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. - 3
๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํ๋ถํ ๋ฒ ์ด์ค๋ฅผ ์ํด ์ํ๋ฅผ ์ถฉ๋ถํ ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ณถ์์ฃผ์ธ์. - 4
์๊ฐ-๋ง๋ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ ๋์๊ฐ ์ฌ๋ผ์ง ๋๊น์ง 1๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํก ์๋ ๋ง์ ํผํ๊ธฐ ์ํด ์๊ฐ-๋ง๋ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ์ ์ตํ์ธ์. - 5
ํ ๋งํ ํจ๋ , ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ๊ธฐ๋ฆ์ด ๋ง์ด๋ผ์์ ๋ถ๋ฆฌ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด ๋จ๊ณ๋ ์ปค๋ฆฌ ๋ฒ ์ด์ค์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ๋ฐํ๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. - 6
์นผ์ง ๋ธ ์ฒญ๊ณ ์ถ์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ง์ด๋ผ๊ฐ ์์ ์ ์ ๋ฌป๋๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ค์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ ์ด ๋ถ์์ง์ง ์๋๋ก ๋ค์์ ๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ค๋ฃจ์ธ์. - 7
๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ฝ 10-12๋ถ๊ฐ ๋๋ ์์ ์ด ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ํ๋ ๊ตญ๋ฌผ ๋๋๋ฅผ ์ํด ๋ฌผ์ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์. - 8
๊ฐ๋ ๋ง์ด๋ผ์ ๋ค์ง ๊ณ ์ ์์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. 1๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ฐ๋ ๋ง์ด๋ผ๋ ํฅ์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ๋ง์ง๋ง์ ๋ฃ์ผ์ธ์. - 9
๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด ์ปค๋ฆฌ๋ ๋ง์ ๋ฐฅ์ด๋ ๋กํฐ์ ์ ์ด์ธ๋ฆฝ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋งค์ฝคํ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ์๋ฉด ์ฒญ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ ๋ฃ๊ฑฐ๋ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- โ๊ฒจ์์จ๊ฐ ์๋ค๋ฉด ์๋ตํ ์ ์์ง๋ง, ๋ ํนํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํด์ค๋๋ค.
- โ์์ ์ด ๋๋ฌด ์ต์ด ๊ฑด์กฐํด์ง์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ข ๋ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์ง๊ฐ์ ์ํด ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง์ ์๊ฑฐํธ๋ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ํ ์คํผ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์.
- ์จ์์ ๋ณถ์ ๋ ์ปค๋ฆฌ ์์ ๋ช ์ฅ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ๋์ฑ ํฅ๊ธํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋จน๊ธฐ ์ ์ ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ์ด์ง ์ง์ ๋ฟ๋ฆฌ๋ฉด ์ ์ ํ๊ณ ์์ฝคํ ๋ง์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.