๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Nepalโ†’Sisnu ra Aloo ko Tarkari

Sisnu ra Aloo ko Tarkari(์‹œ์Šค๋ˆ„์™€ ์•Œ๋ฃจ ์ปค๋ฆฌ)

Nettle and Potato Curry

๋„คํŒ”์˜ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€ ๋†’์€ ์ปค๋ฆฌ์ธ ์‹œ์Šค๋ˆ„์™€ ์•Œ๋ฃจ ์ปค๋ฆฌ๋Š” ์๊ธฐํ’€(์‹œ์Šค๋ˆ„)์˜ ํ™๋‚ด์Œ๊ณผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฐ์ž๊ฐ€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง„ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋ง›๋„ ์ข‹๊ณ  ์˜์–‘๋„ ํ’๋ถ€ํ•œ ์•ผ์ƒ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•˜๋Š” ๋„คํŒ” ์š”๋ฆฌ์˜ ํ’์š”๋กœ์›€์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋Š˜, ์ƒ๊ฐ•, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ‹ฐ๋ฌด๋ฅด(์‚ฌ์ฒœ ํ›„์ถ”)์™€ ๊ฐ™์€ ํ˜„์ง€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ์–‘๋…ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์•„ ๋„คํŒ” ์‹œ๊ณจ์˜ ๋…ํŠนํ•œ ๋ง›์„ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„50 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Sisnu ra Aloo ko Tarkari - Nepal traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ์๊ธฐํ’€ ์žŽ (์‹œ์Šค๋ˆ„), ๋ฐ์ณ์„œ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 2 medium ๊ฐ์ž, ๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๊ฒƒ
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ, ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 4 ๋งˆ๋Š˜, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 1 tsp ์ƒ๊ฐ•, ๊ฐ„ ๊ฒƒ
  • 2 ์ฒญ๊ณ ์ถ”, ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 1 medium ํ† ๋งˆํ† , ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 2 tbsp ๊ฒจ์ž์”จ์œ 
  • 1 tsp ํ๋ฏผ ์”จ์•—
  • 0.5 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๊ณ ์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 0.5 tsp ํ‹ฐ๋ฌด๋ฅด (์‚ฌ์ฒœ ํ›„์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • 2 tbsp ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ ์žŽ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (์žฅ์‹์šฉ)
  • 0.5 cup ๋ฌผ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์‹ ์„ ํ•œ ์๊ธฐํ’€์„ ๋‹ค๋ฃฐ ๋•Œ๋Š” ํ•ญ์ƒ ์žฅ๊ฐ‘์„ ์ฐฉ์šฉํ•˜์—ฌ ํ”ผ๋ถ€ ์ž๊ทน์„ ํ”ผํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“ํ‹ฐ๋ฌด๋ฅด๊ฐ€ ์—†์„ ๊ฒฝ์šฐ, ํ›„์ถ” ์•ฝ๊ฐ„์„ ๋Œ€์ฒดํ’ˆ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ํ‹ฐ๋ฌด๋ฅด ํŠน์œ ์˜ ์‹œํŠธ๋Ÿฌ์Šค์™€ ํ›„์ถ” ๋ง›์€ ์„ ํ˜ธ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ผ๋ถ€ ๋ณ€ํ˜• ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ๋” ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฌผ๊ณผ ์„ž์€ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์š”๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๊ธฐ(ghee) ํ•œ ์Šคํ‘ผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ผ๋ถ€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ์๊ธฐํ’€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐ์นœ ์‹œ๊ธˆ์น˜๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์–ด ๋…น์ƒ‰ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ