๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Nepalโ†’Kala Chana Tarkari

Kala Chana Tarkari(์นผ๋ผ ์ฐจ๋‚˜ ํƒ€๋ฅด์นด๋ฆฌ (Kala Chana Tarkari))

Spiced Black Chickpea Curry

์นผ๋ผ ์ฐจ๋‚˜ ํƒ€๋ฅด์นด๋ฆฌ(Kala Chana Tarkari)๋Š” ๋„คํŒ” ๊ฐ€์ •์—์„œ ์ฆ๊ฒจ ๋จน๋Š” ๋ง›์žˆ๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํ’๋ถ€ํ•œ ๊ฒ€์€ ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ ์ปค๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„๋‹จํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํ–ฅ์‹  ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํŽธ์•ˆํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ์˜์–‘๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝฉ์˜ ๋‹ค์žฌ๋‹ค๋Šฅํ•จ์„ ๋„คํŒ” ์š”๋ฆฌ์—์„œ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋ฉฐ, ์ข…์ข… ๋ฐฅ, ๋กœํ‹ฐ ๋˜๋Š” ํƒˆ๋ฆฌ ์‹์‚ฌ์˜ ์ผ๋ถ€๋กœ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes (plus overnight soaking)
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour (plus soaking)
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Kala Chana Tarkari - Nepal traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 cup ๊ฒ€์€ ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ (์นผ๋ผ ์ฐจ๋‚˜)(ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋ถˆ๋ฆฐ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ์˜ค์ผ
  • 1 tsp ์ปค๋ฏผ ์”จ๋“œ
  • 1 ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ์ƒ๊ฐ• ๋งˆ๋Š˜ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  • 1 cup ํ† ๋งˆํ† (ํ“จ๋ ˆ ๋˜๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 0.5 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ์ฝ”๋ฆฌ์•ค๋” ๊ฐ€๋ฃจ
  • 0.5 tsp ๊ฐ€๋žŒ ๋งˆ์‚ด๋ผ
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • 2 cups ๋ฌผ
  • 2 tbsp ์‹ ์„ ํ•œ ์ฝ”๋ฆฌ์•ค๋” ์žŽ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (์žฅ์‹์šฉ))

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๋น ๋ฅธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ๋˜์ง€๋งŒ, ์ž˜ ํ—น๊ถˆ์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ๋งค์šด๋ง›์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์–ด๋–ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ํ’๋ฏธ์™€ ์†Œํ™” ๊ฐœ์„ ์„ ์œ„ํ•ด ์ปค๋ฏผ ์”จ๋“œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์•„์œ„(ํžŒ๊ทธ)๋ฅผ ๋„ฃ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ๋“ ๋“ ํ•œ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊น๋‘‘ ์ฌ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์ƒˆ์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ํƒ€๋งˆ๋ฆฐ๋“œ ํŽ„ํ”„ 1ํฐ์ˆ ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋” ์ง„ํ•œ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๊ธฐ๋ฒ„ํ„ฐ 1ํฐ์ˆ ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ