Nepali Yak Stew with Buckwheat Dumplings(๋คํ ์ผํฌ ์คํ์ ๋ฉ๋ฐ ๊ฒฝ๋จ)
๋ถ๋๋ฌ์ด ์ผํฌ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋คํ ํฅ์ ๋ฃ์ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ฅผ ๋ฌ๋ฟ ๋ฃ์ด ํน ๋์ธ ํธ์งํ๊ณ ๋ฐ๋ปํ ์คํ์ ๋๋ค. ์ ํต์ ์ธ ๋ฉ๋ฐ ๊ฒฝ๋จ(์๋๋ผ)๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋๋ ์ด ์๋ฆฌ๋ ๋คํ ๊ณ ์ฐ ์ง๋์ ์ฃผ์์ผ๋ก, ๋ ๋ ํจ๊ณผ ํธ์ํจ์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ์ผํฌ ๊ณ ๊ธฐ, ๊น๋์ฐ๊ธฐ
- 150 g ๋ฉ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ
- 100 ml (for dumplings) ๋ฌผ
- 1 medium ์ํ, ๋ค์ง ๊ฒ
- 4 cloves ๋ง๋, ๋ค์ง ๊ฒ
- 1 tbsp ์๊ฐ, ๊ฐ ๊ฒ
- 2 medium ํ ๋งํ , ๊น๋์ฐ๊ธฐ
- 2 medium ๋น๊ทผ, ๊น๋์ฐ๊ธฐ
- 2 medium ๊ฐ์, ๊น๋์ฐ๊ธฐ
- 3 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 1 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ์ปค๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp ๊ฐ๋ ๋ง์ด๋ผ
- 0.5 tsp ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ (์ ํ ์ฌํญ)
- to taste ์๊ธ
- 750 ml ๋ฌผ ๋๋ ์ก์
- 2 tbsp (for garnish) ์ ์ ํ ๊ณ ์, ๋ค์ง ๊ฒ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๊ฒฝ๋จ ๋ง๋ค๊ธฐ: ๋ณผ์ ๋ฉ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ๋จ๋จํ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์๊ณ ํ์ ํฌ๊ธฐ์ ๊ณต ๋ชจ์์ผ๋ก ๋น์ด ๋์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋๋ฌด ์ง์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์. ์ง๋ค๋ฉด ๋ฉ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธ ๋ ์ถ๊ฐํ์ธ์. - 2
ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋๋น์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐ๋ฅ์ด ๋๊บผ์ด ๋๋น๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ด์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์ ๋ฌ๋ฉ๋๋ค. - 3
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ง๋๊ณผ ์๊ฐ์ด ํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์. - 4
๊น๋์ฐ๊ธฐํ ์ผํฌ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํด์ง๋๋ก 8-10๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณถ์ผ๋ฉด ์คํ์ ํ๋ฏธ๊ฐ ๊น์ด์ง๋๋ค. - 5
๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ , ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ, ์ปค๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐ๋ ๋ง์ด๋ผ, ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 2-3๋ถ๊ฐ ํ ๋งํ ๊ฐ ์ผ๊นจ์ง๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ์ด์ง ๋ณถ์ผ๋ฉด ํฅ์ด ๋ ์ข์์ง๋๋ค. - 6
๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๋น๊ทผ๊ณผ ๊ฐ์๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ฅผ ๋๋ฌด ๋ฌด๋ฅด์ง ์๋๋ก ์กฐ๋ฆฌ ํ๋ฐ๋ถ์ ๋ฃ์ผ์ธ์. - 7
๋ฌผ ๋๋ ์ก์๋ฅผ ๋ถ๊ณ ๊ณ ๊ธฐ์ ์ฑ์๊ฐ ๊ฑฐ์ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค. ์คํ๋ฅผ ๋์ธ ํ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 1.5์๊ฐ ๋์, ๋๋ ์ผํฌ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ผํฌ ๊ณ ๊ธฐ์ฒ๋ผ ์ง๊ธด ๋ถ์๋ฅผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ๋ ค๋ฉด ์ฝํ ๋ถ์์ ์ค๋ ๋์ด๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. - 8
์ค๋น๋ ๋ฉ๋ฐ ๊ฒฝ๋จ์ ๋๊ณ ์๋ ์คํ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. 15-20๋ถ ๋์, ๋๋ ๊ฒฝ๋จ์ด ์์ ํ ์ต์ด ํ๋ฉด์ผ๋ก ๋ ์ค๋ฅผ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ฒฝ๋จ์ด ๊ตญ๋ฌผ์ ํก์ํ๋ฏ๋ก ์ก์๊ฐ ์ถฉ๋ถํ์ง ํ์ธํ์ธ์. - 9
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ๋ด๊ธฐ ์ ์ ๋ค์ง ์ ์ ํ ๊ณ ์๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด ์คํ๋ ์ฆ์ ๋จน๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ๋ง์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ผํฌ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด ์๊ณ ๊ธฐ๋ ์๊ณ ๊ธฐ๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ง๋ง, ํ๋ฏธ๋ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ ์งํ ์คํ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ๋ฌผ ๋์ ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๋งค์ด๋ง ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์๋ฌด๋ ํ์ค๋๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋จ๋จํ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๊ฐ์ฅ ํ ์คํผ์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ์คํ์ ๊ฐ์น ๋ง์ด ๋ํด์ง๋๋ค.
- ๋ ๊ฑธ์ญํ ์คํ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์ตํ ๊ฐ์ ๋ช ๊ฐ๋ฅผ ๋๋น ์๋ฉด์ ๋๊ณ ์ผ๊นจ์ธ์.